C'est officiel, mon premier séjour bien être aura lieu près de Toulouse du 7 août au 12 août inclus 2012. Calme, volupté, un cadre reposant pour venir vous ressourcer ! 5 jours de stage bien être avec des séances de yoga, remise en forme dans le Haras de Montagne à Cuq Toulza (30 à 40 minutes de Toulouse). C'est Isabelle qui nous accueille dans son havre de paix au milieu des chevaux.

Logement et restauration: Vous serez logé dans cette grande demeure typique de la région face au lac et à la forêt. Possibilité de partager votre chambre. Les 5 jours sont en pension complète. Du petit déjeuner au dîner, tout est compris. La cuisine est locale et les végétariens sont les bienvenus! Il vous suffit de nous en informer.

Votre séjour bien être: Durant 5 jours, vous apprendrez à utiliser ma méthode et philosophie de vie pour prendre soin de vous au quotidien. Toutes les séances de gym, marche et de yoga auront lieu en extérieur (sauf mauvais temps !) pour profiter au maximum de la nature. Des ateliers cuisine, beauté du visage, relaxation et massages seront organisés chaque jour pour faire le plein d'énergie.

J'animerais tous les cours et les ateliers et nous vivrons pendant 5 jours dans une bulle de bien être.

Participation: 750 euros tout compris

250 euros d'arrhes vous seront demandés pour réserver votre place. Vous pouvez régler en 3 fois sans frais.

Pour toute inscription, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com ou de nous appeler au 09 67 01 68 47 et nous vous renverrons votre fiche d'inscription et le programme. Clôture des inscriptions: fin juillet 2012

Au plaisir de vous compter parmi mes élèves cet été ! Inscription séjour sud DF

Julie, votre coach

Cela arrive parfois ! Avec notre belle météo parisienne de s'entraîner le dimanche sous la pluie ! Alors certains préfèrent rester au lit et subir le temps ;-) et d'autres décident de faire de leur journée une belle journée malgré tout !

Ce fut le cas ce dimanche 29 avril lors de notre séance de gym de 10h à 11h30 au Bois de Boulogne à Paris. Nous avons couru sous une pluie fine mais pas désagréable. Une fois dans la forêt, nous étions à l'abri. Le sol était souple, le bois vide et calme. Un vrai havre de paix pour prendre soin de soi. Au fur et à mesure de notre séance, le temps s'est amélioré. Est ce dut à nos sauts impeccables à la corde à sauter ou nos exercices pour assouplir les hanches et renforcer le dos ? ;-)

Quoiqu'il en soit, j'espère que cet article vous donnera du courage pour sortir de chez vous malgré le temps ! Une fois bien habillé, ce n'est que de l'eau. Et je vous attends pour vous motiver, l'esprit d'équipe joue un grand rôle dans ces moments là ! Les séances de gym en extérieur sont un très bon moyen pour développer l'estime de soi, votre force intérieure mais aussi votre système immunitaire.

Je félicite Olivier, Françoise et Marie pour leur motivation et leur bonne humeur !

Bonne semaine et au dimanche 6 mai prochain ;-) Pour toute réservation, merci d'envoyer un email à contact@julieferrez.com.

Julie, votre coach minceur et forme

Bonjour,

Cette semaine, je donnais un cours collectif un peu particulier pour des journalistes et bloggueuses dans l'espace Weleda. Le but de cette rencontre: promouvoir la cure minceur et naturelle de Weleda avec ces trois produits étonnants !

1. le jus de bouleau pour agir de l'intérieur
2. la crème gommante au bouleau pour préparer la peau
3. l'huile de massage minceur pour affiner la silhouette

En cure régulière, en plus de votre programme bien être et forme, vous avez toutes les chances d'atteindre vos objectifs très rapidement. Certaines journalistes n'ont pas été déçues du voyage ! Elles ont découvert qu'elles pouvaient faire des exercices efficaces, ludiques et que les massages minceurs sont tout, sauf reposant ! Si vous voyez ce que je veux dire !

Voilà, vous avez toutes les clés en main pour prendre soin de votre corps et de votre tête !

Je vous laisse découvrir cette vidéo !

Julie, votre coach

Me voici depuis quelques jours maintenant dans l'Utah !

Un break pour faire le point, et revenir en forme ! C'est parfois nécessaire de prendre le temps de recharger ses batteries... L'Utah c'est un de ces états américains très conservateur, proche des traditions et tourné vers la nature. De grands espaces, des montagnes à vous couper le souffle et des étendues incroyables !

Si un jour vous avez le temps, je vous recommande d'aller sur Antelope Island vous balader... C'est une réserve où près de 600 bisons vivent paisiblement... Un vrai retour aux sources, un grand bol d'air ! D'ailleurs, vous avez le droit de rire lorsque vous verrez cette photo: ma rencontre avec ce bison 100% bio dans son élément et moi très parisienne au milieu de cette île ! Cela fait un bien fou de se vider la tête et de redécouvrir la nature...

J'en ai aussi profité pour visiter Salt Lake City ! Ville où on n'a l'impression que personne n'est stressé, il y a de la place pour se garer, pas de fou du volant et tout le monde prend le temps de vivre ! Awwwwwsommmmmme !

Je reviens avec bonheur et la tête fraîche ! A la semaine prochaine dans Télématin ;-)

Julie, votre coach

Bonjour ! Ce dimanche 8 avril, nous étions en petit comité pour notre entraînement hebdomadaire !

C'est dans une très bonne ambiance que nous avons chassé les oeufs de Pâques ou plus précisément que nous nous sommes battus pour les obtenir... Entre concours de sauts à la corde, tractions en équipe ou exercices d'équilibre, nous avons transpiré pour gagner nos oeufs en chocolat !

Et puis ce dimanche, nous avions un "guest star" : l'acteur Matéo Avallon qui ne s'est pas laissé déstabiliser par l'effort. Je pense que sa reprise va rester longtemps dans sa mémoire ! Merci à lui pour sa bonne humeur et son humour !

Alors si comme lui, l'idée de vous remettre en forme vous plaît, je vous donne rendez vous dimanche prochain ainsi que tous les autres dimanches qui suivent à 10h Porte d'Auteuil pour 1h30 de bien être.

Contrairement à tous ces groupes de jogging que je peux voir, nous ne courrons pas tout le temps. Le but de cette rencontre est de prendre soin de vous, et non de courir un marathon ! Nous commençons en marche rapide, puis faisons un peu de yoga pour nous connecter à nos sensations.

S'ensuit un peu de jog pour les plus habitués et des exercices de renforcements musculaires, de dextérité et d'équilibre... Vous voyez, peu importe votre niveau, seule votre motivation et votre prise en charge est importante... A dimanche avec mon équipe !

Pour vous ionscrire envoyez moi un mail à contact@julieferrez.com et vous avez la possibilité de payer votre séance sur place ou sur la boutique du site (20 euros)

Julie, votre coach

Comment bien commencer la semaine ! En allant sur le Grand Journal avec M. Denisot !!! Au programme, la santé des candidats à la présidentiel...

Julie, votre coach

Aujourd'hui super étape! Nous sommes 7ème au classement, aucun pneu crevé et on a même fait notre manucure dans la voiture:-) Demain, c'est l'étape marathon dans les dunes. On espère encore remonter dans le classement. Merci pour tout le soutien,cela nous donne des ailes. Nous sommes très fatiguées, mais toujours de bonne humeur. La concurence est rude mais nous tenons bon.

Coucou, Aujourd'hui longue journée mais bon classement. nous avons tape nos 8 balises dont la dernière telle des piratese passant dans des endroits dignes des films d'horreur et dans le noir. Nous nous sommes aussi perdues 2h30 et sommes presque allé jusqu en Algérie sur le terrain militaire !grosse frayeur.Ce matin un peu ensablées mais nous avons géré. Le moral est au top. Demain (ndlr samedi) étape marathon donc 1 nuit dans les dunes je sens que nous allons pelleter merci pour votre soutien

ça y est!!!

Après avoir découvert le bivouac Julie et Natalia ont commencé le prologue de la course.

Cette étape de 3 checks-points permet de se tester avant le début de la course et d'établir l'ordre de départ de demain.

Au programme un peu de reg, de franchissements, de sables, d’herbes à chameaux, etc…mais les filles s'en sortent bien puisque les deux premières balises ont été franchies rapidement.

Allez les filles!!!!