La date est posée pour cet été...

Mon 3 ème stage détox aura lieu près de Toulouse du 30 juillet au 4 août inclus 2013.

5 jours de stage détox et bien être dans un cadre reposant pour faire un break cet été. Au programme:

• - Yoga tous les matins
• - Séance de remise en forme, parcours détox
• - Alimentation équilibré selon ma méthode de remise en forme
• - Ateliers détente : massages, marche, sieste et d'autres surprises que je ne vous révèlerai qu'au moment venu !
• - Méditation tous les soirs

Tous les niveaux sont acceptés, le but est de retrouver de l'énergie, se faire du bien et lâcher prise...

Et comme, on ne change pas une équipe qui gagne: Isabelle vous accueillera au Haras de Montagne, Château la Vernède à Cuq Toulza (30 à 40 minutes de Toulouse) comme l'année dernière. Vous serez logé dans cette grande demeure typique de la région face au lac niché au creux du vallon. Chambres avec un ou deux lits. Les 5 jours sont en pension complète. Du petit déjeuner au dîner, tout est compris sauf votre transport jusqu'au lieu de stage aller-retour. La cuisine est locale et les végétariens sont les bienvenus ! Il vous suffit de nous en informer.

Petite nouveauté par rapport à l'année dernière: Possibilité de vous faire masser pendant les heures de sieste (massage non compris dans le forfait)

Durant 5 jours, nous vivons ensemble, partageons tous nos repas ensemble, participons à l'élaboration des plats...

Participation: 780 euros tout compris (200 euros d'arrhes vous seront demandés pour réserver votre place. Vous pouvez régler en plusieurs fois sans frais. (voir la fiche d'inscription)

Pour toute inscription, merci de télécharger les documents d'inscriptions: JE M'INSCRIS

Et pour tout renseignement, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com ou de nous appeler au 09 67 01 68 47.

Les places sont limitées à 12 participants. Clôture des inscriptions: le 8 juillet 2013

Au plaisir de vous compter parmi mes élèves cet été,

Julie, votre coach

Chères Gazelles, Le 16 mars prochain, je vous donne rendez vous pour danser la Flashmob' au Trocadéro ! Get ready !!!

C'est officiel, découvrez mon nouveau Stage Détox et Bien être hivernal qui aura lieu sur le Plateau d’Hauteville dans l’Ain du 26 février 2013 au 3 mars 2013 prochain en partenariat avec le PLATEAU D'HAUTEVILLE.

5 jours pour faire une pause loin de votre quotidien stressant, et vous délester de quelques kilos !

De l’air pur, un cadre calme et reposant, pour découvrir ma philosophie de vie et prendre soin de vous au quotidien. Rééquilibrage alimentaire, activités sportives, et gestion du stress !

Au programme: ski de fond, balades en raquette, course de chiens de traineaux, mais aussi séances de yoga, remise en forme. Chaque jour des ateliers à thème vous seront proposés et dirigés par Alexis, coach de mon équipe et moi même: Travail sur la respiration, entretenir votre dos, massages, gestion du stress et bien d'autres surprises...

Logement et restauration: C'est Gilles et Eric qui nous accueillent dans leur cocon avec toute son équipe ! Vous serez logés dans le chalet Aranc Evasion au cœur du petit village de Aranc. Ce sont 10 chambres doubles pour accueillir 2 personnes à chaque fois. Possibilité de lits séparés. Les 5 jours sont en pension complète. Du petit déjeuner au dîner, les activités, tout est compris.

Vous découvrirez la cuisine d'Eric, typique de la région du bugey, qui respecte ma méthode bien être. La cuisine est locale, les produits frais et les végétariens sont les bienvenus! Il vous suffit de nous en informer. Durant 5 jours, nous vivrons dans une bulle de bien être ensemble et ce n'est pas réservés qu'aux sportifs, tout le monde peut participer !

Tarifs: 799 € tout compris au lieu de 980 € comme initialement prévu (sauf les transports de chez vous à la gare de Ambérieu en Bugey.) Cette diminution tarifaire est possible grâce aux associtations locales et à la Mairie de Plateau d'Hauteville qui me soutiennent. D'ailleurs, ils mettent à disposition gratuitement le transport de la gare de Ambérieu en Bugey au lieu de stage ainsi que le retour. Départ à 12h le mardi 26 février pour arriver à 12h45 sur place. Le dimanche 3 mars, la navette repart de Aranc (lieu de stage) à 12h pour arriver à la gare d'Ambérieu en Bugey à 12h45.

Pour recevoir le programme et vous renseigner, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com ou appelez nous au 09 67 01 68 47.

Pour toute inscription: Téléchargez la fiche du stage Détox

300 euros d'arrhes vous seront demandés pour réserver votre place. Vous pouvez régler en 3 fois sans frais.

Clôture des inscriptions: 15 février 2013, il n'y a que 18 places !!!

Au plaisir de vous compter parmi nos élèves cet hiver !

Julie, votre coach

Taratata ! Qui a cru que nous allions annuler les entraînements du dimanche à chaque fois que la météo faisant des siennes ! Nous sommes à Pairs, je vous le rappelle et les précipitations sont fortes ! Alors, penser que la neige allait nous freiner... pffff ! Même pas peur ! Je tiens à dire à toutes les filles courageuses qui ont participé à l'entraînement que je suis très très fière d'elles, qu'elles se sont dépassées et qu'elles étaient radieuses.

Pour ceux qui souhaitent nous rejoindre, c'est facile:

- un petit mail à contact@julieferrez.com pour nous dire quel dimanche vous serez présent

- réglez votre séance dans la boutique www.julieferrez.com

- retrouvez moi à la fontaine d'Auteuil à 11h porte d'Auteuil (ligne 10 du métro)

La séance de remise en forme dure 1h30, nous alternons marche rapide, petit jogging, yoga quand il ne fait pas trop froid et ateliers de renforcement musculaire !

Pas de prise de tête, tous les niveaux sont acceptés, c'est un moment de convivialité pour notre bonne santé !

Le dress code: jogging, bonnes baskets, gants, bonnet, doudoune sans manches pour ne pas avoir froid. Un petit sac à dos pour avoir sous la main une polaire pour après l'entrainement afin de ne pas avoir froid et bien sûr une bouteille d'eau !

A dimanche !

Julie, votre coach

Parfois, il fait beau et parfois il ne pleut pas !

Alors venez tenter l'expérience d'une séance de 1h30 en plein air...

Marche rapide, jogging, exercices de renforcement musculaire et yoga... Un cocktail pour vous donner bonne mine mais surtout garder la ligne sans s'épuiser.

C'est aussi un moment convivial où les enfants à partir de 10 ans sont conviés (gratuits entre 10 et 15 ans).

Alors pas de complexe, rejoignez moi dimanche 2 décembre de 11h à 12h30 porte d'Auteuil Métro ligne 10. Le lieu de rendez vous ? à la fontaine...

Et pour toutes les informations concernant les tarifs, cliquez ici.

A dimanche,

Julie, votre coach

En plein Festival du Yoga à l"espace 104 à Paris...

C'est très intense et très inhabituel de me voir dans ce paysage yogis... Mais être coach bien être amène aussi à la pratique du Yoga ! Après avoir pratiqué durant ces dernières années différents yoga, j'ai choisi d'utiliser cette pratique pour gérer le stress et être plus à l'écoute de soi.

C'est un moyen comme un autre d'appréhender qui nous sommes, de mieux nous connaître.

Le yoga c'est aussi développer sa force physique, sa souplesse, son équilibre et la confiance en soi... Beaucoup de points communs avec ma vision du bien être et de la santé !

Rendez vous demain à 11h pour un dernier cours, avant que je ne m'envole pour Dubaï !

Je remercie Mylène, et Alexis entre autre pour leur présence et leur motivation pour un tel évènement...Nous garderons de bons souvenirs de gonflage de ballons ainsi que de stockage de swiss balls dans l'ascenseur ;-)

Namasté...

Julie votre coach

Que faites vous le weekend du 19-20-12 octobre prochain ? C'est le Festival du Yoga à Paris et c'est une première ! Plus de 6000 personnes sont attendues. Toutes les écoles de Yoga sont présentes. Et les organisateurs de cet événement gigantesque m'ont demandé de les soutenir dans leur projet ! Etant éloignée du fitness mais très très proche du yoga et de tout ce qui touche le bien être, j'ai donc accepté de venir donner 3 cours et de vous accueillir sur mon stand !

Je vous donne rendez vous le vendredi 19 octobre dès 12h pour découvrir mes livres, ma méthode et me poser vos questions ainsi qu'à Alexis, coach formé à ma méthode mais aussi de quelques membres du programme ! Et puis samedi 20 octobre: je donne 3 cours...

• à 12h avec "Mincir de plaisir" (2 fois 45 min) pour toutes les personnes qui veulent se lester de quelques kilos ;-). Pour s'inscrire cliquez ici
• à 15h pour 50 minutes. C'est un cours ouvert à tous pour découvrir ma méthode. L'intitulé est La méthode Julie Ferrez avec les Swiss Balls. Il aura lieu sur le jardin en plein air !!

Le dimanche 21 octobre, je vous donne rendez vous:

• à 11h pour 50 minutes. C'est un cours aussi ouvert à tous. L'intitulé Swiss Balls avec la méthode Julie Ferrez. Il aura aussi lieu sur le jardin en plein air !!

Ces 3 jours vont vous permettre d'avoir une vision sur la Yoga et c'est aussi le moment de venir découvrir mon travail en direct !!!

L'adresse: Au centquatre 5 rue curial 75019 Paris Petits messages aux membres: Je recherche des bénévoles pour être sur mon stand et partager ce moment ensemble ! Si vous êtes intéressés, merci de m'envoyer un mail sur contact@julieferrez.com et de me donner vos dispo !

Les horaires d'ouvertures: le vendredi de 12h à 20h, le samedi et le dimanche de 10h à 20h !

Namasté !

OYÉ, OYÉ ! Je vous donne le choix ce dimanche 7 octobre ! Paris ou Compiègne pour bouger votre petit corps !

• Avec Alexis à Paris, porte d'Auteuil ligne 10 du métro de 11h à 12h30 !

1h30 de remise en forme alliant, le yoga, le jogging, la marche et le renforcement musculaire. Réservations à contact@julieferrez.com.

Tous niveaux, mais ça vous le savez déjà ! Prix de la séance: 20 euros à l'unité. Mais depuis septembre vous avez différents tarifs proposés, y compris pour les couples ! Rendez vous dans la boutique du site !

• Avec moi, à Compiègne à 10h ! Je suis la marraine de 1200 participants de la course ou marche La Compiègnoise au profit du cancer du sein.

J'espère que vous avez réservé votre place car les inscriptions sont complètes ! Ça va être topissime !!!

Passez une excellente fin de semaine sportive ;-)

Julie, votre coach

En photo: l'équipe de dimanche dernier, petit groupe mais super séance !

Le dimanche 7 octobre prochain, je vous donne rendez vous à Compiègne pour la 1ère édition de la course à pied La Compiègnoise au profit du cancer du sein. On se mobilise toutes et tous pour marcher ou courir 5,5 km ou 11km, seul ou en duo ! Les inscription se font jusqu'au 1er octobre prochain en cliquant ici

Le concept: Offrir aux femmes de tous âges, une rencontre, une motivation, un soutien. Les encourager dans la pratique sportive, et ce, peu importe leur condition physique. La Compiégnoise se veut une course accompagnatrice pour soutenir la gente féminine dans leur parcours vers leur mieux-être ! pas mal non ?

Bien sur messieurs, vous n'êtes pas en reste, car vous pouvez aussi participer à cette course et soutenir vos femmes, mères, soeurs, et amies dans ce challenge !

Et moi, Je serai donc présente pour lancer la course,et remettre les récompenses, certainement la courir avec mon assistante personnelle Mia et tous ceux qui sont partant pour relever ce défi ! D'ailleurs pour ceux qui sont frileux des 11 km, La Compiègnoise propose une épreuve relais ! Chacun faisant 5,5 km... Je serais bien partante pour ce challenge, mais j'ai besoin d'une co-équipière ! Qui se lance ??

Voilà, la question ne se pose pas quant à ma présence en tant que marraine... J'aime le sport, je soutiens toutes les femmes du monde et je milite de part mon métier pour une bonne santé ;-)

A dimanche 7 octobre pour la bonne cause !!!

Julie, votre coach

Ce dimanche 2 septembre, c'est notre rentrée sportive ! On chausse les baskets, et on se donne rendez vous tous les dimanches pour un entraînement tout niveaux avec mon équipe ! Yoga, marche rapide, jogging et ateliers de renforcements. Ne vous posez plus de questions, la rentrée c'est maintenant et votre bien être passe avant tout !

FONTAINE D'AUTEUIL, MÉTRO PORTE D'AUTEUIL LIGNE 10