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Julie Ferrez Events

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Un dimanche pour soi avec le Winter Yoga de Février

yoga hiver 1SAVE THE DATE : Dimanche 25 Février de 11H à 12H

Alors que le temps fait grise mine à Paris depuis plusieurs semaines, que les vacances paraissent déjà loin et que l'ambiance de la ville est pesante... Je vous propose de réchauffer votre cœur et votre corps avec une heure de Yoga Vinyasa tous niveaux.

Sur une playlist douce et chaleureuse, enchainons ensemble les postures, respirons à l'unissons et faisons le plein de chaleur et de bonnes ondes...

Pour immortaliser ce moment et faire un clin d'oeil à l'hiver, le dress code est le suivant :

Tenue décontractée de Yoga et un BONNET ;)

Notre lieux de rendez vous :

Eléphant Paname, 10 rue Volney à Paris. Métro Opéra ou Place Vendôme.

Horaire : de 11h à 12h

Afin de commencer bien à l'heure, merci d'arriver à 10h50 !

Tarif : 20 €

Pour tout renseignement : contact@julieferrez.com

Pour votre inscription, une fois que vous avez cliqué sur le lien suivant, rendez-vous sur EVENTS et allez à la date du 25 février ;)

Je participe au training

Namasté,

Julie Ferrez

Détox Training de Janvier

couple runner hiver

SAVE THE DATE : Dimanche 21 janvier de 11H à 12H

Repartez du bon pied en cette année 2018 avec notre séance "Détox Training de Janvier" !

Au programme : Une Séance d'une heure d'entraînement en extérieur mixant:

  • la marche,
  • la course,
  • et surtout des circuits training pour booster votre forme et sculpter votre corps !

Hommes et femmes sont les bienvenus car Julie s'adapte à votre niveau !

Lieux de rendez vous :

La Fontaine d'Auteuil porte d'Auteuil Paris 16ème pour partir dans le bois de Boulogne. C'est mieux s'il pleut ;)

Horaire : de 11h à 12h

Merci d'arriver à 10h50 à la Fontaine pour partir à l'heure !

Tarif : 20 €

Pour tout renseignement : contact@julieferrez.com

Je participe au training

L'équipe de Julie Ferrez

Christmas Training : Dimanche 17 décembre !

Xmas training 17

C'était le 5 novembre au Racing Club de France, rue Eblé à Paris. Avec Djema, le champion du monde de Kyokoshinkaï, nous vous avons fait transpirer sur notre séance exclusive de JUMP & BOXE : mixe entre le yoga et la préparation physique des sports de combat. Puis vous avez découvert les jus NUTRIBULLET pour récupérer. Le tout en quelques instants grâce à l'extracteur de nutriments : Nutriblast™. Un immense merci à Nutribullet pour se partage et découverte saine. Et un grand merci aussi à tous les participants. D'ailleurs, si vous aussi, internautes sportifs, êtes intéressés pour faire un cadeau de noël "healthy", profitez de -30% avec le code JF30 jusqu'au 3/12/2017.

Autre ambiance, autre décor à l'approche des fêtes de Noël !

place concorde hiverJe vous donne rendez-vous le Dimanche 17 décembre pour mon "CHRISTMAS TRAINING". Ce sera le dernier événement de l'année alors j'espère vous y voir nombreux !

Au programme :

Cardio, renforcement musculaire et stretching au Jardin des Tuileries et sur les quais de Seine de 11h à 12h30.

Lolë, la marque de vêtement de sport féminin, nous prépare un brunch (bien mérité) dans son atelier parisien et nous fera découvrir leurs nouvelles collections avec un prix spécial pour vous !

A qui s'adresse ce cours ?

Tous ceux qui ont envie de bouger, de se faire du bien, de se changer les idées avant les fêtes. Peu importe votre niveau, je m'occupe de vous.

LE POINT DE RENDEZ-VOUS :

Entrée du Jardin des Tuileries en face de la Concorde 10h50 ! Le départ étant à 11h précises. En tenue de sport, baskets, et petit sac à dos pour garder votre bouteille d'eau et un Kway si le temps est pluvieux.

TARIF : 25€

Pour s'inscrire, il vous suffit de cliquer sur le bouton :)

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Bikini Training : Samedi 8 Juillet 2017 !

21 Juin 2017,

Au mois de Mai, vous êtes tombées sous le charme d'un lieu majestueux, l'hôtel Le Meurice, et vous vous êtes laissées guider à travers une préparation corps de sirène! En vue de beaux jours, nous avons misé sur des enchainements d'exercices tirés de la barre au sol, afin de vous sculpter un corps de sirène ;) C'est avec grâce et légèreté que nous avons fait grimper la température en travaillant chaque groupe musculaire à une intensité modérée pour déstocker et dessiner votre corps.

event corps de sirène meurice event corps de sirène posture de l'enfant event corps de sirène


On ne s'arrête pas là!

Je vous donne rendez-vous le samedi 8 juillet 2017 pour notre dernier Julie Ferrez Event avant les vacances d'été : Bikini Training!

event bikini training

Programme du Bikini Training :

Nous partirons pour une séance d'entraînement en extérieur qui mêlera exercices cardio et renforcement musculaire. Nous démarrerons à la Fontaine du Bois de Boulogne. Puis nous suivrons un parcours healthy dans le bois pour terminer avec une séance de récupération. On risque de transpirer un peu ;)

À l'issue du cours, et pour ceux et celles qui ne les ont pas encore eu, vous aurez accès à une séance de dédicaces privée de mes 2 nouveaux livres “Ventre Plat Zéro Blabla” et “Bikini Zéro Blabla” (prix de vente 6€ chèque ou espèce). Vos cahiers de vacances faciles à glisser dans son sac ou pour un beau cadeau ! Avec ça aucune excuse, même en été on continue de bouger. Vous pouvez déjà les réserver par retour de mail!

Quand? Samedi 8 Juillet 2017.

À quelle heure? On se retrouve à 10h15, début de la séance à 10h30.

Où? Bois de Boulogne, départ devant la Fontaine (métro Porte d'Auteuil).

Votre tenue? Short/Legging, t-shirt, baskets, casquette, bouteille d'eau.

Tarifs? 20€

Pour plus d'informations : contact@julieferrez.com

Pour s'inscrire on clique !

Je participe au training




Je vous attends avec impatiente!

Julie, votre coach

Préparation Corps de Sirène : Samedi 20 Mai 2017 !

04 Mai 2017,

Le mois dernier vous étiez nombreux à vous être laissés tenter par le FITENNIS! On s'est régalé! On s'est retrouvé au Tennis Club Pereire, où nous nous sommes pris pour de vrais pros avec des enchainements de mouvements inspirés de la technique du tennis. C'est une activité ludique, accessible à tous, qui permet de se dépenser et d'appréhender la discipline en une version fitness :)

Stretching practice

Ce mois-ci on change de cap avec un nouveau décor et une nouvelle activité :

Je vous donne RDV au Meurice pour une Préparation Corps de Sirène! Au programme, un lieu prestigieux dans lequel je vous ramène à mes sources le yoga et la danse classique en version barre au sol.

On axera le travail autour de la posture et des ouvertures de bassin pour vous permettre de sculpter votre corps.

Cette séance sera suivi d'un rafraîchissement, ce sera l'occasion de partager vos ressentis et de poser toutes vos questions autour du bien-être, de la remise en forme, et de l'alimentation.

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Quand? Samedi 20 Mai 2017

À quelle heure? 10h30

Où? Le Meurice, 228 Rue de Rivoli, 75001 Paris

Votre tenue? C'est très simple, on prend sa tenue de sport préférée et l'on se met pieds nus ou en chaussettes :)

Tarifs? 30€

Places limitées à 15 participantes!

Pour plus d'informations : contact@julieferrez.com

Pour s'inscrire il n'y a qu'à CLIQUER ;)

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À très vite!

Julie, votre coach

Venez tester le Fitennis dimanche 23 avril 2017

SAVE THE DATE avec l'arrivée de notre nouvel événement :)

aquapaddle 1Au mois de mars, vous étiez nombreux à participer à notre dernier event l'AQUASTANDUP au palais des sports de Puteaux. Pour ceux qui ne connaissent pas cette piscine, il faut vraiment y aller ! Un bassin intérieur et un bassin chauffé en extérieur sur l'île de Puteaux ;) Je remercie d'ailleurs la Mairie de Puteaux pour son aide.

Un grand merci aussi à Aquasphère, qui a offert des maillots de bain à tous les participants, et Eona avec leur huile de massage à l'arnica pour récupérer. :)

Je sais que pour certains les courbatures se sont fait sentir dès le lendemain ! Une jolie façon de se sentir vivant :))

Ce mois ci pour fêter les beaux jours, nous vous donnons rendez-vous :

Le 23 avril prochain pour tester la discipline FITENNIS !

C'est une discipline fitness inspirée des mouvements de Tennis. Alors, je vous rassure tout de suite, pas besoin d'avoir fait du tennis pour participer ! La preuve avec mon test pour Télématin en image !

fitennis 1

Vous allez découvrir comment brûler un maximum de calories en musique avec des mouvements de Tennis. Une façon ludique et efficace de sculpter son corps !

Lieux du rendez-vous et horaire : 10h45 au Tennis Club Pereire 119 Boulevard Pereire 75017 Paris Métro : Pereire

Votre tenue : Baskets, tenue de sport , petite serviette et bouteille d'eau.

Tarifs : 20 €

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Si vous avez des questions, contactez-nous sur contact@julieferrez.com

Julie, votre coach

Venez tester l' Aqua Stand Up le 5 mars 2017

Fin janvier, vous étiez plus d'une 30ène à venir au Racing Club de France pour participer à mon event Healthy Sunday ventre plat en partenariat avec les ceintures Slendertone !

Durant 1 h nous avons sculpté nos abdos au rythme des contractions d'éléctrostimulation de la ceinture Slendertone Connect Abs, puis nous avions terminé autour d'un brunch préparé par Aude Mai. Merci aussi à Eona pour les huiles de massages à l'arnica ainsi que les shampooings sec Go Pretty qui ont offert leur produits aux participantes.

aqua stand upPour bien commencer le mois de mars, je vous propose une nouvel événement avec Aqua Sphère : L'aqua Stand Up Paddle

C'est un cours de renforcement musculaire et cardio sur une planche de paddle. Peu importe votre niveau, venez vous amuser en piscine et découvrir ce nouveau sport !

Quand ? Dimanche 5 mars

Où ? au Palais des sports de Puteaux 2 Allée Georges Hassoux, 92800 Puteaux

A quelle heure ? 2 sessions : 10h30 puis 11h30

Tarif : 25 € entrée piscine incluse

Pour plus d'informations : contact@julieferrez.com

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A très vite,

Julie, votre coach

Healthy Sunday Ventre plat : dimanche 29 janvier

julie slendertone deboutVoilà de quoi motiver vos bonnes résolutions 2017... Notre tout premier event de l'année : Healthy Sunday Ventre plat !

Prêts pour de nouvelles aventures ? De nouveaux défis pleins de bonne humeur ?

Je vous propose de nous retrouver le dimanche 29 janvier 2017 au Racing Club de France dans le 17ème arrondissement de Paris à 10h30.

Comme toujours, c'est dans la bonne humeur que nous bougerons nos petits corps et évacuerons l'excès des fêtes...

L'objectif de notre séance d'entraînement : vous donner les clés d'un ventre plat et bosser vos abdos comme jamais :) __ Au programme__ :

Un training ventre plat avec les ceintures Slendertone, histoire d'augmenter le travail mais surtout de renforcer très profondément vos abdos et le le bas de votre dos.

Se sera le moment de comprendre comment faire les bons abdos, avoir le bon placement pour ne plus se blesser. Se sera aussi l'occasion de découvrir les bons exercices efficaces et qui préserve vos organes ainsi que votre colonne vertébrale.

Et parce que le bien-être est à mon sens indissociable de notre alimentation, je vous propose un Healthy Brunch pour me poser toutes vos questions ainsi qu'à l'équipe de Slendertone et parler des bon gestes alimentaires à avoir en 2017 !

Le nombre de participants est comme d'habitude limités, ne perdez donc pas de temps pour vous joindre à nous. (25 places).

Le lieu ? Le Racing Club de France 154 rue de Saussure, 75017 Paris

Votre tenue : tenue de sport et baskets propres !! Possibilité de se changer aux vestiaires

Ce que vous devez emmener : votre bouteille d'eau et votre petite serviette Tous niveaux

Tarif : 25€

Comment s'inscrire ? En vous rendant sur la date du 29 janvier 2017 après vous êtes inscrire en cliquant dessous ;)

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Au plaisir de vous retrouver,

Julie, votre coach

Rendez-vous à notre Xmas Yog'n Dance du 11 décembre

30 novembre 2016 : VENUM YOGANotre nouvelle date d'event tombe : Le dimanche 11 décembre 2016 chez Elephant Paname !

Venez fêter les vacances de Noël en participant à notre Chrismas Yog'n Dance en partenariat avec la marque de vêtements fitness VENUM.

Au programme du yoga, de la danse, du renforcement musculaire, le tout suivi d'une collation et de la découverte de la collection fitness de Venum ! C'est aussi le bon moment pour faire vos achats de Noël ;)

Si vous n'avez jamais osé essayer, ce concept qui allie 4 disciplines en un seul cours !

Entrez dans la danse et la remise en forme en toute simplicité ! Voici un petit condensé de ce qu'est le YOG'N DANCE !

Tous niveaux et messieurs, vous êtes toujours les bienvenues.

Prix du stage : 30 € Dans votre sac : leggings, brassière T-shirt, chaussettes ou 1/2 pointes. Une bouteille d'eau et une petite serviette.

L'adresse : ELEPHANT PANAME Le Foyer 10 rue Volney Paris 2 Métro : opéra (L8) ou Madeleine (L14)

Cliquez sur le bouton, inscrivez vous et allez sur COURS COLLECTIFS au 11 décembre ;)

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Julie, votre coach

Retour sur l'Interval Training avec le champion du monde de Karaté

Merci à tous les participants, à Djema Belkhodja, à Géraldine et au Racing Club de France, 5 rue Eblé, Paris 7. Encore un super event ! Prochaine date le 11 décembre chez Elephant Paname... Je vous en dis plus très vite !

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Julie, votre coach

Julie Ferrez Events : Testez l'Interval Training avec le champion du monde de Karaté

Djema sautUne fois n'est pas coutume, Julie vous propose une nouvel événement sportif à Paris !

Elle vous donne rendez-vous le Dimanche 6 novembre prochain pour un entrainement "Dans la peau d'un Champion" !

Elle a invité le champion du monde de Karaté Djema Belkhodja pour partager avec vous ses secrets d'entraînement.

En mars dernier, Djema avait ouvert les portes de son Spirit dojo à une douzaine de participantes cette fois ci, c'est Julie qui l'invite au Dojo du Racing Club de France !

Au programme, l'une des meilleures techniques d'entraînement pour perdre de la masse graisseuse et sculpter son corps : l'Interval Training !

Cette technique permet au champion de très vite sécher tout en développant sa masse musculaire. Il alterne des périodes de travail intenses et rapides, et des périodes courtes de récupération.

Grâce à cette séance d'Interval Training, vous allez pouvoir durant 1h15 découvrir les exercices de Julie et Djema pour sculpter vos abdos, vos bras et vos fessiers ! Tous les niveaux sont acceptés, du débutant qui veut se remettre au sport au sportif confirmé qui a envie de se dépasser. Hommes, femmes, ado, c'est le moment de venir bouger avec notre duo de choc.

Les infos pratiques ?

Date : Dimanche 6 novembre 2016

Horaire : de 12h à 13h15 (idéal pour aller bruncher derrière ;)

Lieu : le Dojo du Racing Club de France 5 rue Eblé dans le 7ème à Paris

Tarifs de la séance : 20 €

Tenue : pieds nus, tenue de sport (il y a des vestiaires pour se changer)

Accessoires : petite serviette et bouteille d'eau

Je participe au training

Vous savez tout, donc pas d’excuse, pour ne pas faire de l’exercice un dimanche !

Au plaisir de vous voir très nombreux !

L'équipe de Julie Ferrez

Yog'n Pole notre challenge de juillet réussi

C'était le 2 juillet dernier au Studio Françoise, pont de Sèvres. Le lieux pour les sportifs et danseurs atypiques...

Je vous avais donné rendez vous pour notre dernier Julie Ferrez Event avant les vacances d'été. Votre challenge ? Le Yog'n Pole. Discipline que nous avons inventé pour partager 2 disciplines complémentaires : Le yoga et la pôle dance.

ynp de dos 1

Quelques peu intimidées, vous avez tout de même été nombreuses à venir partager ce moment de détente et de rire. Alors, voici un retour en image...

ynp 2 Nous étions toutes débutantes ! Même moi :) Alors merci à Fanny (coach de mon équipe) de nous avoir initiée à cette barre de danse un peu spéciale...

ynp 3 Le yoga nous a permis de nous échauffer, de nous détendre pour prendre possession de notre corps et lâcher les complexes face à cette barre d'inox.

ynp 3

Puis place à la technique de Pole, quelques tours de chauffe et nous voilà parties... Les sourires font places aux à priori, un, deux, trois et l'on se lance.

ynp 5 On teste, on s'accroche, on glisse mais on recommence...

Pour au final, faire arriver à faire une chorégraphie très réussie avec des postures plus d'1 mètre du sol :) On vous dira quand même que nous avons toutes eu quelques bleus :) Car la pôle dance, c'est très technique, assez physique et ça gaine le corps de façon très radicale :))) A refaire de toute urgence ! ynp 6

Bravo à toutes, merci au Studio Françoise, nous reviendrons avec plaisir. Merci à notre partenaires healthy Alexis Muñoz pour avoir pris le temps de nous faire découvrir ses huiles d'olive fruité vert et fruité noir 18:1 autour d'un verre et merci aux Kiwizespri pour la découverte des Kiwis jaunes !

Passez un bel été et nous revenons dès la rentrée avec un nouvel event, un nouveau challenge !

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Julie, votre coach

Défiez vous avec notre séance de Yog'n Pole le 2 juillet 2016

C'est notre 6ème Event depuis que nous avons lancé les Julie Ferrez Events. Save the date : Samedi 2 juillet 2016 de 17h30 à 18h30

pole dance 1

Toujours avec cette envie de vous faire partager différentes expériences dans des lieux atypiques...

De la salle d'entraînement du champion, à la une boutique tendance comme Anima Athlética en décembre dernier ou encore le Racing Club de France avec notre séance avec la ceinture Slendertone Abs...

Mon équipe et moi même sommes ravie de vous faire voyager dans des univers différents pour vous proposer des activités de remise en forme aussi surprenantes qu'efficaces.

Cette fois ci, j'ai eu la chance de rencontrer la championne de Pole Dance, Doris Arnold qui a ouvert depuis une année le Studio Françoise pour faire partager et exercer son art : Le pole Dance.

studio françoise

C'est dans cet endroit atypique, que je vous emmène pour tenter l'expérience de la pole dance que nous avons mélangé avec mon équipe au yoga. Le but est de vous faire découvrir que cette activité physique très sexy pouvait aussi être abordée sous un autre angle : renforcer vos abdos, sculpter votre taille et vos bras, tout en étirant.

Le cours est avant tout une découverte et non une recherche de performance. Alors, les débutantes, c'est à vous que je m'adresse :)

On laisse les complexes au placard, et on vient se lâcher et tenter cette expérience ludique !!

Comment s'inscrire ?

Juste ici et rendez vous sur la date du 2 juillet pour valider votre inscription. Tarif : 20 € L'adresse : Studio Françoise, 2 avenue de la Cristallerie, 92310 SEVRES ( Métro L9 : pont de Sèvres ou T2)

La tenue : T-shirt, short pour pouvoir grimper ou du moins tenter :) Sinon, leggings, mais vous serez plus limitées.

Dernière chose, pas de crème hydratante, où vous risqueriez de passer votre temps à vous essuyer les mains sur votre short plutôt que de danser !

Nous terminerons notre Event par une dégustation de Jus French Detox et d'huile d'olive 18:1 pour faire le plein de vitamines et d'antioxydants

Au plaisir de vous retrouver ! [ bouton je m'inscris|/fr/Subscription]

Julie, votre coach

Mardi 1er mars, glissez vous dans la peau d'un champion !

Djema + JulieSave the Date !!

Notre prochain event a lieu mardi 1er mars à 19h ! J'ai le plaisir de vous faire partager une expérience géniale...

Vous entrainer dans le dojo où Djema Bel, notre vice champion du monde de Kyokushin (karaté dont la devise est : un combat, une victoire) peaufine ses jeux de jambes et sa technique. Sacs de frappe, ring, tatamis, tout y est pour vous donner envie de vous entraîner, d'apprendre quelques techniques, et de vous challenger en toute sécurité.

C'est en mixant ma technique de yoga et son entrainement que nous vous promettons une belle expérience, des exercices pour sculpter votre corps et brûler un maximum de calories !

Pour vous inscrire, c'est simple, rendez vous sur ce lien et cliquez sur WORKSHOPS.

Tarif : 20 €

L'adresse : M° Télégraphe ligne ou M° St Fargeau, ligne 3

Skarbowsky Gym/Spirit Dojo

30 Rue du Borrego

75020 Paris

Arrivez à 18h45 pour avoir le temps de vous changer. Vous aurez besoin d'une tenue de sport adapté (leggings, short et T Shirt), pas besoin de chaussures. Pensez à prendre une petite serviette, et votre bouteille d'eau !

Au plaisir de vous entrainer avec nous !

Pour plus d'information : contact@julieferrez.com

Julie, votre coach

Julie Ferrez Events : Healthy Sunday Ventre plat dimanche 31 janvier !

Nous y sommes : 2016 !!! Prêts pour de nouvelles aventures ? De nouveaux défis sans prise de tête ? En cette belle année qui commence, je vous propose de nous retrouver pour mon 3ème event et le tout premier de l'année, le dimanche 31 janvier 2016 ! Je vous donne rendez vous pour mon Healthy Sunday Ventre plat au Racing Club de France dans le 7ème arrondissement de Paris à 10h30. Comme toujours, c'est dans la bonne humeur que nous bougerons nos petits corps et évacuerons l'excès des fêtes... Avec un objectif : vous donner les clés d'un ventre plat. abdos slendertone 1

Au programme :

Un training ventre plat avec les ceintures Slendertone, histoire d'augmenter le travail mais surtout de renforcer très profondément vos abdos et de renforcer le bas de votre dos. Se sera le moment de comprendre comment faire les bons abdos, avoir le bon placement pour ne pas se blesser mais aussi de découvrir une multitude d'exercices pour renforcer votre ventre.

A la suite de cette séance dynamique, nous enchaînerons avec un atelier Automassage avec la gamme d'huile de massage bio EONA, l'expert de l'aromathérapie : élimination des tensions, tonification de la peau et élimination du petit gras seront au programme. eona

Et parce que le bien être est à mon sens indissociable de notre alimentation, je vous propose un Healthy Brunch avec la dégustation des huiles d'olive mono variétales Alexis Muñoz , des jus pressés à froid French Detox. Un moment de détente pour poser toutes vos questions forme et bien être à mon équipe et mes partenaires bien être !

Le nombre de participants est comme d'habitude limités, ne perdez donc pas de temps pour vous joindre à nous et découvrir quelques surprises. (25 places).

Le lieu ? Le Racing Club de France 5 rue Eblé, 75007 Paris dans un cadre assez original. Mais cela vous le découvrirez en arrivant.

Votre tenue : tenue de sport et chaussettes ou pieds nus. possibilité de se changer aux vestiaires)

Ce que vous devez emmener : votre bouteille d'eau et votre petite serviette

Tarif : 20€

Comment s'inscrire ? en cliquant sur ce lien et en vous rendant sur la date du 31 janvier 2016.

Au plaisir de vous retrouver,

Julie, votre coach

Retour sur notre Chrismas Training 2015

Lundi 21/12/15

Je sais que certains ont de belles courbatures depuis samedi :) Mais c'est pour mieux se sentir vivant !!! Samedi dernier avait lieu notre Chrismas Training chez Anima Athlética. Vous étiez 25 à venir me retrouver avec Maire et vous secouer pour bien terminer l'année. Merci pour cette si belle énergie et vos sourires !!

          pont sourire          gaingae un bras

Nous avons eu une chance incroyable avec le temps... Certaines étaient même en débardeurs ! Au programme, cardio et atelier pour travailler l'ensemble de son corps. Un bon échauffement tous ensemble, quelques points techniques abordés : Fréquence cardiaque, placements, respirations. Nos 2 groupes partaient pour mieux se rejoindre et attaquer un peu de gainage à deux :) Faire du fractionner, de la corde à sauter sur le pont des amoureux et profiter de la vue de Paris. Puis retour à la Boutique Anima Athlética pour notre retour au calme. Quelques postures de yoga pour calmer les coeurs les plus sensibles, et soulager les fessiers ! Oui, les escaliers, on les a bien senti !

          smile 1          squat

Nous terminons par la dégustation des Jus French Detox avec les explications de Benoît Jardin himslef ! Il est venue avec son Triporteur pour nous ravitailler ! Petit clin d'oeil à mon ami Loïc Ballet et son triporteur sur Télématin : La prochaine fois, tu viens t'entraîner !

Dégustation aussi des fruits secs GULA, les snacks 2.0. Une jolie découverte "healthy" pour se faire du bien en cas de fringales... Noix macadamia, cajou, mangues séchées, etc... A découvrir absolument en allant se balader sur leur site !

         les girls        smile 2

Et puis pour terminer, un peu de shopping dans la boutique avant les fêtes ! Histoire de découvrir quelques nouveautés sport chic et changer ses vieilles baskets :) Merci à vous tous, merci Alexia, Aziz, Benoit, Marie, et Alexis.

Nous sommes tous repartis avec le sourire, et un petit sac de cadeaux so healthy : les boules de noël garnies de Gula, un jus de French Detox, une fiole de l'huile 18:1 de Alexis Muñoz, et des codes promos !

         Alexia Romanet          Stretch anima

Une belle façon de terminer l'année et de se donner rendez vous pour un nouvel event : Healthy Sunday Ventre Plat du 31 janvier ! Pour en savoir plus, rendez vous sur ce lien et rendez vous l'année prochaine !

Julie, votre coach

Julie Ferrez Events : Christmas Training le samedi 19 décembre chez Anima Athletica

Le dimanche 1er novembre dernier avait lieu le tout premier Julie Ferrez Events au 40 rue de Richelieu, dans ce magnifique hôtel particulier Le Molière. Lieu d'organisation d'événements liés bien souvent à l'univers de l'art et de la mode... Healthy sunday C'est avec une petite 50 ène de participants que nous nous sommes donné rendez vous pour 2 sessions d'entraînement : Un HIITraining dispensé par mon équipe et moi même et une séance de Yoga avec les BootcampGirls à l'étage. La maison de Molière n'avait qu'a bien se tenir ! Musique à gogo, corde à sauter, sourires au rez de chaussée et ambiance zen à l'étage avec Alix pour le Energizing Yoga. A la fin de notre heure de folie, nous nous sommes tous retrouvé autour d'un brunch pour découvrir la nouvelle carte healthy de Naked Food et déguster les superbes huiles d'olive du producteur Alexis Muñoz. Un moment détendu qui a mis nos papilles et nos sens en émoi ! Comment rebondir après ce premier rendez vous Healthy Sunday ?

Et bien avec un nouveau rendez vous : LE CHRISMAS TRAINING du Samedi 19 décembre Autre ambiance, autre décor ! L'occasion de se retrouver une dernière fois pour célébrer les fêtes de fin d'année !

anima athletica

Au programme, une séance extérieure d'entraînement (cardio + renforcement musculaire) qui démarrera place du Faubourg St Honoré chez Anima Athletica. Je vous ai réservé un parcours healthy dans le jardin des Tuileries puis une séance de récupération au chaud dans la boutique Anima Athletica. Le tout suivi d'une dégustation de Jus bio de la marque French Detox et d'une sélection de noix, graines et fruits séchés pour se récompenser de la marque Gula !

A cette occasion, vous pourrez profiter de remises exceptionnelles :

- 30 % sur la marque française Anima Athletica - 10% sur les autres marques (Lolë, Gore, Casall,Repetto...)

Et bien d'autres surprises vous attendent...!

A qui s'adresse ce cours ? Tous ceux qui ont envie de bouger, de se faire du bien, de se changer les idées. Peux importe votre niveau, mon équipe et moi même s'occuperont de votre cas ;)

Comment réserver ? En cliquant sur ce lien et en vous rendant sur le calendrier à la date du samedi 19 décembre. La séance démarre à 10h30 précise, et se termine à 13h ! Merci de me rejoindre à 10h20 pour partir à l'heure !

Tarif : 20 €

Au plaisir de vous voir et de bouger avec vous ! RDV à 10h15 chez Anima Athletica (52, Place du Marché Saint-Honoré - 75 001 Paris)

JE CLIQUE & JE RÉSERVE MA PLACE (20 places disponible)

Julie, votre coach

Julie Ferrez Camps : Retour sur le stage dans le Tarn

Après 2 semaines de congés, je reviens sur mon séjour art de vivre et forme annuel plus en forme que jamais ! 26 août 2015

Comme toutes les années, depuis 3 ans déjà, je quitte la grisaille parisienne pour me rendre à Cuq Toulza dans la jolie région du Tarn. L'objectif de cette sympathique délocalisation ? Accueillir des stagiaires durant 5 jours dans le château de la Vernède. Au programme, une déconnection totale pour leur plus grand bien être...

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Pas de téléphone portable durant la journée, des séances de yoga à jeun, des séances de remise en forme en fin de matinée. Certaines séances sont douces avec des circuits training pour travailler les bons exercices et d'autres plus physiques comme la course fractionnée pour améliorer sa condition physique et travailler sa technique de course ou de marche rapide. Ces séances sont aussi le moment de mettre en application la théorie vue juste en amont. Soit parce qu'ils suivent le programme julieferrez.com toute au long de l'année, soit parce que lors du premier jour du séjour, je mets un point d'honneur à leur expliquer ma méthode Réhab'. Méthode que nous appliqueront tous les jours du stage pour qu'ils repartent avec les clés de leur bien être et de leur forme.

gigot pimientos gateau de riz

Un mode de vie sain, c'est aussi une alimentation intelligente et savoureuse... Et c'est grâce aux bons repas de notre hôte Isabelle que nous avons optimisé notre digestion, accéléré notre métabolisme et surtout bien récupéré ! Un grand merci à Alexis Muñoz pour ces fabuleuses huiles d'olive qui ont donné encore plus de saveurs aux plats d'Isabelle. L'huile d'olive 18:1 était un partenaire d'excellence cette année pour une alimentation goûteuse et saine. Et c'est en fin de journée, après une collation offerte par N.A! que nous faisions nos séances relaxation pour relancer la circulation, apaiser l'esprit et limiter les courbatures:)).

Comme vous pouvez le lire, les journées étaient bien rythmées, laissant tout de même place à des après midis de détente : massages, sieste, bronzage... Parfois jugés trop longs, ces moments de calme font entièrement partis de la méthode Réhab' pour garder un bon équilibre de vie. Faire place au vide pour mieux se retrouver, certains ont eu un peu de mal au début :) , mais se sont vite rendu compte que leur mode de vie stressant les faisait passer à coté d'eux même et que de ne rien faire avaient du bon !

fractionné vénère dos vernède paysage vernède

Et la minceur là dedans ? Etant contre les régimes à la mode et d'ailleurs tous les régimes restrictifs, l'adoption de bonnes habitudes alimentaire, l'exercices physiques et la détente, ont permis à quasi tout le monde de se délester de quelques centimètres superflus autour de la taille et des hanches. Bien sur, sans se focaliser sur le poids ! Oui, car le poids n'a pas d'importance à mes yeux, seules les mesures doivent être une référence. A bon entendeur... :)))

Chaque jour, mes élèves progressaient, se redressaient, retrouvaient de l'énergie... Parfois débordante au risque de m'achever !!! Tout cela pour vous dire qu'il fait bon vivre au Château La Vernède, le temps est en suspens... lit vernède yoga vernède confiture vernède

Je profite de ce post pour remercier mes élèves. Merci de vous être laissés guider, de m'avoir fait confiance pour prendre de bonnes habitudes alimentaires, se remettre correctement au sport, progresser en course à pied, assouplir votre corps et peut être lâcher prise ! Il n'est jamais facile de se laisser guider... C'est d'ailleurs une belle preuve d'humilité, d'intelligence que de s'accorder du temps pour soi et d'avoir envie de s'améliorer.

julie véloMerci aussi à Ambre de m'avoir accompagné, à ma chère Isabelle de m'accueillir et de partager sa folle énergie ! Merci à mes partenaires Alexis Muñoz® et N.A!® pour leur soutien, j'espère vous retrouver pour de nouvelles aventures.

Et merci à tous pour cette belle expérience humaine qui me fait aimer mon métier chaque jour un peu plus... J'avoue avoir versé quelques larmes à la fin mais je n'étais pas la seule :))

A très vite, pour le prochain Julie Ferrez Camps : du 16 au 19 octobre à Ibiza !

Julie, votre coach

Retour sur mon Yoga aux Galeries Lafayette

22 mai 2015

Hier, avait lieu ma signature de livre Le Cahier de Gym des Paresseuses aux Galeries Lafayette ! Et pour ce moment très spécial organisé par la marque canadienne Lolë Women, j'ai dispensé un cours de Yoga. Mais où me direz vous ?

lole1 Entre passerelle et ciel ;) Nous avons eu la chance de pouvoir migrer au second étage sur la Passerelle extérieure. Nous étions suspendues pour pratiquer cette séance de yoga sur nos tapis jaunes. Un moment magique pour se recentrer, et se vider la tête.

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Puis direction, le 4 ème étage des Galeries Lafayette pour rejoindre l'espace LOLË, où je signais mes livres. Je tiens à remercier toutes les filles qui se sont déplacées pour cette session... J'ai vraiment été touchée par votre enthousiasme, votre énergie et votre fidélité.

Merci aux Galeries Lafayette qui m'ont proposé de garder mon livre sur l'espace Lolë, merci à Aurélie Ferton pour avoir pris le temps d'organiser cet événement et merci aux équipes de Lolë pour leur gentillesse et leur disponibilité !

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Bon weekend et Namaste !

Julie, votre coach

Visite sportive au Salon de l'Automobile

andros carSamedi 4 octobre

Lucky me ! Jeudi dernier, j'étais conviée au Salon mondiale de l'Automobile par Andros et le Trophée Andros.

Comble du chic, au delà du fait d'y être en avant première, nous avions comme guide, le célèbre pilote Franck Lagorce ! Nous avions rendez vous sur le stand du Trophée Andros où nous attendait cette voiture fruitée acidulée 100 % électrique.

  1. Andros ? Constructeur 100 % Electrique ?

Et oui... Historiquement, les premières Autos Electriques de compétition performantes et crédibles sont les Andros Cars ;)

Pour rappel, le Trophée Andros commencera à partir du 7 décembre prochain à Val Thorens et se terminera le 7 février 2015 à St Dié des Vosges. Alors pour les fans de voitures et de glisse, les dates sont posées...

Mais continuons notre visite de 2h30 en marche sportive avec Franck Lagorce qui nous a fait partager ses coups de coeur, son expérience et ses info comme le fait qu'une voiture électrique est recyclable à 99% alors que les voitures avec des batteries hybrides ne le sont pas... Et bentley qu'en Chine, il se crée des cimetières cachés de batterie hybrides OMG !!! Ce n'est pas très écolo tout ça...

Bref, on en a pris plein les yeux en passant de la Formule 1 à la voiture de luxe, comme avec cette magnifique Bentley... Le luxe à l'état pur... ou encore ma voiture préférée l'Aston Martin Vanquish...

Et pour finir avec ce magnifique cross over de chez Peugeot préparé pour le Dakar... Le petit truc qui m'a fait craqué en tant qu'ancienne gazelle ? Le gonflage et dégonflage électronique des pneus :))) ça rappellera des souvenirs à toutes les filles qui ont traversé des déserts !

Ah oui, et j'ai aussi parlé forme avec notre guide VIP... De nouvelles règlent sont en vigueur dans la Formule 1... Les voitures font toutes le même poids, et ce sont donc aux pilotes d'être les plus mince possible. Un peu comme les jockey !

peugeotDu coup, notre pilote Franck Lagorce dois perdre 7 kilos pour démarrer la période du Trophée Andros... A cela de longue séances de cardio et beaucoup beaucoup de conduite pour renforcer muscles clés de la conduite : abdos, trapèzes !!!

Courage à lui, nous ne manqueront as de suivre son parcours. Merci encore à Andros et ses jus qui nous ont ravi lors de notre retour sur le stand !

Mon favori ? Clémentines pressées...

Julie, votre coach

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