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YOG 'n DANCE et YOG'n SCULPT font leur rentrée

yog'n sculpt 1

Vous connaissez le YOG'n DANCE ? Le cours collectif crée par Julie Ferrez qui mixe 4 disciplines en une seule séance ! Et bien, il fait sa rentrée dès le lundi 18 septembre prochain avec une nouvelle playlist, de nouveaux mouvements de barre de danse, danse et de yoga, et son habituel le bonne humeur.

# Comment s'habille t'on en YOG' n DANCE ?

A la cool !! Leggings, T-shirt ou brassière, chaussettes ou 1/2 pointe pour être à l'aise lors des mouvements à la barre.

# Faut t'il avoir déjà fait du Yoga ou de la Danse ?

Ce cours est accessible à tous les niveaux. Les chorégraphies changent tous les trimestres ce qui laisse le temps de progresser et pour les habituées de se perfectionner. Pas besoin d'avoir fait de danse ou de yoga auparavant !

# L'objectif de ce cours ?

Améliorer sa posture, sculpter sa silhouette grâce à la barre de danse et la barre au sol. Développer sa coordination, sa souplesse et son calme intérieur grâce au Yoga.

Envie de jeter un oeil sur un cours ? cliquez ici ! Et comme chez JULIE FERREZ COACHING, on aime les nouveautés, découvrez le petit dernier né : Le cours collectif YOG'n SCULPT

event corps de sirène meurice

Julie a choisi pour ce nouveau cours de mixer 30 minutes de renforcement musculaire et 30 minutes de yoga pour renforcer, secouer et sculpter l'ensemble de votre corps. Pas de chorégraphie, mais un programme de remise en forme inspiré de la danse et du yoga sur une playlist actuelle et rythmée. # Quel niveau ? Tous niveaux

# Comment s'habille t'on en YOG' n SCULPT ?

Leggings, T-shirt ou brassière, petites baskets de danse souple ou chaussettes

# Où pouvez-vous pratiquer ces 2 cours ?

  • YOG'n DANCE : Tous les lundis chez Elephant Paname de 12h30 à 13h30 avec Julie Ferrez et 2 mercredis par mois au Spa Valmont Hôtel Le Meurice de 19h à 20h pour une version "Special Meurice"
  • YOG'n SCULPT : Tous les samedis de 12h à 13h chez Elephant Paname avec Julie, Charlène, ou Anne Florence

ELEPHANT PANAME : 10 rue Volney, Paris 2

Pour réservez votre cours, cliquez sur le lien !

Au plaisir de vous voir !

L'équipe de Julie Ferrez

Le concept YOG'N DANCE, c'est quoi ?

Découvrez le dernier concept de cours collectifs créée par Julie Ferrez, le YOG'NDANCE.

Alliance entre le yoga et la danse pour travailler les muscles en profondeur.

C'est 4 disciplines en 1 seul cours avec des intensités qui varient pour sculpter la silhouette !

Le cours de YOG'N DANCE vous intéresse ? Inscrivez vous et testez le cours ici !

Duo de choc pour un YOG'N DANCE de rentrée

25 septembre 2016

mika et julieA l'heure où tout les enfants ont fait leur rentrée, il était temps de prévoir la rentrée sportive des mamans et de toutes les femmes actives !

Où ?

A la Bellevilloise dans le 19ème à Paris ! Et c'est à l'initiative de Zippy Pass (le pass unique pour faire du sport en illimité) , et de Oly.Be que Mika de Brito et moi vous donnions rendez vous pour un grand cours de YOG'n DANCE.

Un duo de choc pour l'occasion

C'est avec Mika que l'on ne présente que nous vous attendions. Ce Yogi atypique incontournable de l'univers du Yoga, avait concocté un échauffement plein d'énergie pour commencer et un yoga de détente pour terminer cette séance de YOG'n DANCE de rentrée !

Un rythme d'enfer pour sculpter son corps

J'ai ensuite pris le relai pour faire danser la quarantaine de participantes au rythme de Bruno Mars, Imany et Coolio.

Quelques demis plié, et dégagés plus tard, c'est au sol que nous avons enchaîné la barre au sol pour renforcer les abdominaux, les bras et les fessiers.

yogndance bellevilloiseJe pense que le lendemain, ce cours d'1h30 plein d'énergie a du vous laisser quelques traces... De petites douleurs aux fessiers ? au bras ? et peut-être même les abdos ?

Mais c'était pour la bonne cause : votre silhouette, votre ventre plat, et votre bien être mental !

Un grand merci à toutes d'être venues aussi nombreuses en ce dimanche pluvieux. Au plaisir de vous retrouver en cours à Paris, et très prochainement dans quelques villes de province.

Pour découvrir les prochain cours de YOG'n DANCE, c'est par ici !

Julie, votre coach

Yog'n Dance fait sa rentrée

1er septembre 2016

C'est la 3ème rentrée pour votre cours de Yog'n Dance !

Je suis ravie de vous retrouver dès ce lundi 5 septembre chez Elephant Paname ( 10 rue Volney à Paris 2) de 12h30 à 13h30. Nouvelles musiques, nouvelles chorégraphies, pour encore plus de bonne humeur et de résultats sur votre silhouette.

YND cours co

Pour celles qui ne connaissent pas le Yog' n Dance, c'est simple : On devient addict !!! C'est 4 disciplines dans un seul cours. Peu importe votre niveau de danse ou de yoga, ce concept de cours est fait pour vous ! Le cours dure une heure et commence par un échauffement en yoga avec des respirations et des mouvements qui préparent votre corps à la barre de danse. A ce stade, vous découvrez les demi-pliés, les dégagés et les battements. De quoi, vous rappeler quelques souvenirs d'enfance mais sans la dureté de la prof ;)

Puis changement de discipline, avec quelques pas de danse pour délier votre corps et vos jambes. Il est ensuite temps de penser à sculpter votre corps avec de la barre au sol. Au programme : abdos, fessiers et travail des bras. YND cours co 2 Vous voilà vidée mais de bonne humeur, prête à relâcher les dernières tensions sur les dernières postures de yoga.

Cela vous tente ? Rejoignez nous à Paris :

  • les lundis de 12h30 à 13h30 chez Elephant Paname (10 rue Volney, Paris 2) avec Julie Ferrez
  • les mardis de 19h30 à 20h30 au Racing Club de France (5 rue Eblé, Paris 7) avec Fanny Vincent
  • 2 mercredis par mois de 19h à 20h à l'hotel Le Meurice Spa Valmont avec Julie Ferrez
  • les jeudis de 12h30 à 13h30 chez Elephant Paname (10 rue Volney, Paris 2) avec Fanny Vincent

Pour vous inscrire, rendez vous ici

Nous sommes impatientes de vous recevoir en cours !

Belle rentrée,

L'équipe de Julie Ferrez

Yog'n Dance au Salon du Body Fitness

18 mars 2016

C'est le rendez vous à ne pas manquer en Mars ! Le Salon Mondial du Body Fitness porte de Versailles à Paris. C'est aujourd'hui, après de nombreuses années d'absence que je me décidais à pointer le bout de mon nez à ce rendez vous des aficionados du fitness et de la remise en forme.

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Au programme, une belle démonstration de mon concept de remise en forme : Yog'n Dance. C'est sur le podium que mes coachs ont fait bouger les nombreux adeptes de nouveautés. Mélange dynamique et doux à la fois de yoga, de danse classique, de barre au sol, de renforcement musculaire, et de danse moderne, le Yog'n Dance est un cours accessible à tous.

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Le yoga permet d'échauffer, la barre de danse d'assouplir et de tonifier la posture, la danse moderne de développer sa grâce et sa féminité. Et puis, la barre au sol et le renforcement musculaire de sculpter ses fessiers, abdos et bras. Le tout sur une playlist actuelle et décalée. Ce cours séduit toutes les femmes qui ont envie de se remettre au sport intelligemment en respect de son corps.

Les cours changent tous les 3 mois pour vous permettre une progression et un meilleur placement. Et c'est toujours agréable de pouvoir maîtriser une barre, une choré quand au départ on démarre de zéro ! C'est un plaisir incommensurable que de se rendre compte de ses progrès ! C'est bon pour le moral et la confiance en soit !

smbf 3 Vous retrouvez le Yog'n Danse à Paris chez Elephant Paname, à l'Agence Française, au Racing Club de France (7ème), et à l'hôtel le Meurice. A Lyon, chez Dance and Co dans le 2ème. Oui, car j'aime les endroits insolites pour laisser l'esprit divaguer, la musique vous envahir et voir vos corps se libérer !

Je tiens à remercier toute mon équipe sans qui ma société Julie Ferrez Coaching ne pourrait pas être ce quelle est. Merci Marie, Fanny, Ambre et Géraldine ! Bien s'entourer, c'est important pour franchir toutes les étapes !

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Au plaisir de vous croiser à l'un de mes cours ou avec l'une des coachs de mon équipe.

Réservation ici !

Julie, votre coach

Yog'n Dance, quand le yoga et la danse s'emmêlent

Plus d'une année que j'ai lancé cette nouvelle discipline sportive. J'avais envie de rassembler les pratiques qui m'ont fait grandir et aimer mon métier : la danse classique que j'ai pratiqué durant 10 ans, le yoga qui a réparé mon corps après mes années de gymnastique et aérobic intensives... La danse moderne qui m'a toujours accompagné ainsi la barre au sol que j'ai revisité après ma formation en DEUST Métier de la forme.

ynd ju de dos

                                          ©photozippypass

Le Yog'n Dance est donc né en 2014 et a pour objectif de sculpter le corps des pieds à la tête, tout en assouplissant les articulations. C'est aussi un moyen de travailler sa grâce et son sex appeal ! Quelques grands pliés, dégagés, chiens renversé, je vous garantie des fessiers remontés, des triceps toniques et un ventre plat :)

fanny de dos

Pour qui est Yog'n Dance ? Les femmes qui ont envie de se (re-)mettre à danser sans avoir l'impression de passer un concours pour rentrer à l'opéra. Pas de chignon (sauf celles qui le souhaitent, après tout on est libre, non !?), pas besoin d'avoir déjà pratiquer la danse classique ou le yoga. Juste l'envie de se faire du bien, de s'amuser. Les cours et la playlist change tous les 3 mois pour permettre une progression tant dans la technique que dans l'endurance musculaire.

Et parce que je ne donne que rarement des cours collectifs, j'aime donner rendez vous à mes élèves dans des endroits beaux et insolites : Un studio de danse comme Elephant Paname, une suite intimiste de l'hôtel Le Meurice, La salle de bal du 19ème siècle de L'Agence Française, La salle de classe du Comptoir Général, La salle de remise des prix du Racing Club de France...

Marguery comptoir général Spa Valmont



Tant d'endroits à Paris trouvés en partie par la jeune Agence Compliss, dénicheuse d'endroits insolites !

Alors, plus d'excuses : Le cours est fun, les endroits incroyables, l'ambiance est joviale et les prix tout petits !

20 € la séance à l'unité

180 € les 10 cours

(Tarifs valables pour tous les lieux, sauf le Meurice)

Pour réserver ? Rendez vous sur cette page :)

Dernière chose, Yog'n Dance se répand en province peu à peu et vous offre 1 cours à Lyon dans L'espace Stéphane Vittorelli Lyon2. Toutes les infos sur ce lien.

Au plaisir de vous accueillir avec mon équipe !

Julie, votre coach