Nombreux sont les exercices pour avoir un ventre plat, mais tous ne sont pas efficaces !

Découvrez un de mes exercices favoris pour travailler ce que j'appelle LA MAISON (les muscles les plus profonds du ventre et le périnée). Prenez le temps de bien vous placer, de garder votre colonne vertébrale dans sa position naturelle sans vouloir l'écraser au sol !

Car les abdos avec le bas du dos plaqué sont une véritable erreur ! Avec cette vieille technique; vous poussez vos organes et viscères vers le bas, et ajoutez une pression sur le muscle de périnée ! Sans parler du fait que vous accentuez la pression sur votre nuque pour compenser le creux naturel de votre bas du dos que vous tentez d'éliminer en le plaquant au sol !

Pour retrouver tous mes conseils et bonnes techniques d'entraînement, rendez vous sur mon prgramme de coaching en ligne et découvrir la méthode Réhab.

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