stage été pic

Cet été, je vous propose ma traditionnelle retraite de __5 jours : SUMMER TRAINING & YOGA du mardi 27 août au dimanche 1er septembre 2019.

Durant cette parenthèse loin de votre quotidien, vous pourrez vous remettre en forme avant la rentrée, faire une pause, et prendre soin de vous.

Au programme :

  • des séances de yoga pour activer votre énergie, apprendre à mieux respirer, dérer son stress.
  • Des séances de renforcement musculaire et de cardio dans les vignes et en forêt pour renforcer et sculpter votre corps,
  • des séances de méditation et relaxation pour vous détendre.
  • Des ateliers relaxation avec la méthode Vittoz pour gagner en confiance en soi et calmer son mental.
  • Coté alimentation, un atelier cuisine avec le chef, et 5 jours de menus « rééquilibrage alimentaire » pour retrouver la ligne et votre énergie.

Peu importe votre niveau, je s’occupe de vous et partage mes secrets forme et bien-être loin du tumulte de votre quotidien.

Télécharger la Fiche d'inscription du Summer Training

Maison Bien-être 2Où à lieu le stage ?

Je vous reçois dans ma maison du Bien-être dans le sud de la Champagne (à 2h30 pour les parisiens (gare de Bar sur Aube), 3h30 en voiture pour les lyonnais ). Vous connaissez la ville de Troyes ? Et bien à 45 min de là, se trouve le petit village de Champignol-lez-Mondeville (350 habitants).

Vous serez logé dans l'ancienne grange transformée en doux cocon, il y a maintenant 2 ans... A l'étage, vous dormirez dans l'une des 5 chambres aux couleurs apaisantes et chaleureuses. Chacune des chambres dispose de sa propre salle de bain et de ses toilettes. Vous avez la possibilité de partager votre chambre ou de la réserver seule (coût additionnel). Les ateliers et séances ont lieu au rez de chaussée dans la lumineuse salle de yoga.

Tous les repas sont prévus sur place : petit-déjeuner, déjeuner, dîner.

Quel est le programme type durant le séjour ?

Arrivée le mardi pour le déjeuner. Après vous êtes installé dans votre chambre, nous démarrons par un atelier de présentation de ma méthode de travail, du déroulé du séjour suivi d'une balade de découverte du paysage, d'une séance de yoga.

Pour la suite jusqu'au dimanche 14h :

   8h Yoga à jeun
   9h15 Petit déjeuner
   10h15 Training dans les vignes et la forêt
   12h30 déjeuner puis repos, sieste.
   17h Atelier,  relaxation,
   20h Dîner

marche champiQuels sont les modalités d'inscription ?

Il existe 2 tarifs possible en pension complète :

  1050 € en chambre partagée 
  1150 € en chambre seule

Votre séjour comprend :

  • le logement
  • la restauration,
  • les séances de yoga et ateliers

Ce qui n'est pas inclus : votre moyen de transport jusqu'à la maison. Néanmoins, nous vous aiderons à vous organiser pour optimiser vos transports.

Si vous ne logez pas sur place, vous avez la possibilité de participer au stage en demie-pension (petit-déjeuner et déjeuner), pour cela, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com. C'est aussi le mail pour nous joindre pour de plus amples informations.

Au plaisir de vous recevoir !

Julie, votre coach