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Mardi 1er mars, glissez vous dans la peau d'un champion !

Djema + JulieSave the Date !!

Notre prochain event a lieu mardi 1er mars à 19h ! J'ai le plaisir de vous faire partager une expérience géniale...

Vous entrainer dans le dojo où Djema Bel, notre vice champion du monde de Kyokushin (karaté dont la devise est : un combat, une victoire) peaufine ses jeux de jambes et sa technique. Sacs de frappe, ring, tatamis, tout y est pour vous donner envie de vous entraîner, d'apprendre quelques techniques, et de vous challenger en toute sécurité.

C'est en mixant ma technique de yoga et son entrainement que nous vous promettons une belle expérience, des exercices pour sculpter votre corps et brûler un maximum de calories !

Pour vous inscrire, c'est simple, rendez vous sur ce lien et cliquez sur WORKSHOPS.

Tarif : 20 €

L'adresse : M° Télégraphe ligne ou M° St Fargeau, ligne 3

Skarbowsky Gym/Spirit Dojo

30 Rue du Borrego

75020 Paris

Arrivez à 18h45 pour avoir le temps de vous changer. Vous aurez besoin d'une tenue de sport adapté (leggings, short et T Shirt), pas besoin de chaussures. Pensez à prendre une petite serviette, et votre bouteille d'eau !

Au plaisir de vous entrainer avec nous !

Pour plus d'information : contact@julieferrez.com

Julie, votre coach

Julie Ferrez Events : Christmas Training le samedi 19 décembre chez Anima Athletica

Le dimanche 1er novembre dernier avait lieu le tout premier Julie Ferrez Events au 40 rue de Richelieu, dans ce magnifique hôtel particulier Le Molière. Lieu d'organisation d'événements liés bien souvent à l'univers de l'art et de la mode... Healthy sunday C'est avec une petite 50 ène de participants que nous nous sommes donné rendez vous pour 2 sessions d'entraînement : Un HIITraining dispensé par mon équipe et moi même et une séance de Yoga avec les BootcampGirls à l'étage. La maison de Molière n'avait qu'a bien se tenir ! Musique à gogo, corde à sauter, sourires au rez de chaussée et ambiance zen à l'étage avec Alix pour le Energizing Yoga. A la fin de notre heure de folie, nous nous sommes tous retrouvé autour d'un brunch pour découvrir la nouvelle carte healthy de Naked Food et déguster les superbes huiles d'olive du producteur Alexis Muñoz. Un moment détendu qui a mis nos papilles et nos sens en émoi ! Comment rebondir après ce premier rendez vous Healthy Sunday ?

Et bien avec un nouveau rendez vous : LE CHRISMAS TRAINING du Samedi 19 décembre Autre ambiance, autre décor ! L'occasion de se retrouver une dernière fois pour célébrer les fêtes de fin d'année !

anima athletica

Au programme, une séance extérieure d'entraînement (cardio + renforcement musculaire) qui démarrera place du Faubourg St Honoré chez Anima Athletica. Je vous ai réservé un parcours healthy dans le jardin des Tuileries puis une séance de récupération au chaud dans la boutique Anima Athletica. Le tout suivi d'une dégustation de Jus bio de la marque French Detox et d'une sélection de noix, graines et fruits séchés pour se récompenser de la marque Gula !

A cette occasion, vous pourrez profiter de remises exceptionnelles :

- 30 % sur la marque française Anima Athletica - 10% sur les autres marques (Lolë, Gore, Casall,Repetto...)

Et bien d'autres surprises vous attendent...!

A qui s'adresse ce cours ? Tous ceux qui ont envie de bouger, de se faire du bien, de se changer les idées. Peux importe votre niveau, mon équipe et moi même s'occuperont de votre cas ;)

Comment réserver ? En cliquant sur ce lien et en vous rendant sur le calendrier à la date du samedi 19 décembre. La séance démarre à 10h30 précise, et se termine à 13h ! Merci de me rejoindre à 10h20 pour partir à l'heure !

Tarif : 20 €

Au plaisir de vous voir et de bouger avec vous ! RDV à 10h15 chez Anima Athletica (52, Place du Marché Saint-Honoré - 75 001 Paris)

JE CLIQUE & JE RÉSERVE MA PLACE (20 places disponible)

Julie, votre coach

La playlist d'Octobre

Le 9 Octobre 2015,

Parce que vos oreilles n'attendent que ça, voici aujourd'hui notre playlist du mois d'octobre avec nos nouveaux coups de cœur musicaux !

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Echauffez-vous sur :

On cours avec :

Renforcement musculaire avec :

Nos postures de Yoga sur :

On laisse aller nos esprits avec :

Merci à #ultimateears pour leur enceinte bluetooth #UEBOOM2 et #UEroll qui boostent nos entrainements.
Bonne séance à tous.
L'équipe de Julie Ferrez

La playlist d'Avril

Musique casqueLe 14 Avril 2015,
Le soleil a bel et bien décidé de se montrer et de rester ! Alors plaçons la semaine sous le signe de la musique et de la bonne humeur ! Voici donc la playlist de la nouvelle chorégraphie Yog'n dance.

On s'échauffe avec :

* Looking Too Closely de Fink
* Say You Love Me de Jessie Ware

Direction les barres de danse avec :

* I Follow Rivers de Lykke Li
* My head is a Jungle de Wankelmut
* Wicked Games de Parra For Cuva

On bouge notre corps sur :

* I'm not The Only One de Sam Smith
* Oloulou de Yas

On renforce nos fessiers sur :

* To Let Myself Go de The Avener

Nos abdos brûlent sur :

* Moonshine de Bruno Mars

On termine en douceur avec :

* Sun is Shining de Reunited
* Calling All Angels k.d. lang

Bonne séance à tous. L'équipe de Julie Ferrez

Ma playlist de Février

Musique casqueLundi 16 Février 2015,

Toute droit venue du froid notre playlist du mois de Février est là !
Ce mois-ci on aime bouger sur :

- All About That Bass de Meghan Trainor
- Outisde de Calvin Harris
- Fade out lines de The Avener

On renforce ses muscles sur :

- If I go de Elle Eyre
- Pumpin blood (Belarbi remix) de NONONO
- Sun Goes Down de Robin Schulz
- What I Did For Love feat Emeli Sande de David Guetta

Retour au calme avec :

- I put a spell on you d'Annie Lennox
- I kissed a girl de M
- Elastic Heart de Sia

Bon entrainement à tous. L'équipe de Julie

Dernier entraînement chez Weleda

weleda teamEt oui, même Julie Ferrez Coaching fait un break et ce met au vert ! Et pour fêter les vacances d'été, nous avions décidé, mon équipe et moi d'organiser un dernier entrainement des dimanches de très belles conditions. Quoi de plus représentatif que l'espace Weleda pour réunir remise en forme, yoga, massage, brunch et détente ?

Il n' y avait que 15 places de disponible pour cet entrainement très spécial et nous avions rendez vous dans le jardin des Tuileries au lieu du bois de Boulogne où se déroule habituellement nos séances tout au long de l'année...

Après 1 heure de renforcement musculaire, marche, jogging... Quelques escaliers, une belle balade le long des quais, nous avions rendez vous à l'Espace Weleda pour terminer notre séance avec une séance de yoga Vinyasa...

Bien évidemment, nous en sommes pas passer à travers les goutes et sommes arrivés trempés mais le sourire aux lèvres.

weleda yoga weleda shopping30 minutes de yoga tous ensemble, ressentir le souffle, l'énergie de chacun de mes élèves concentrés est toujours une expérience extraordinaire. De postures en postures, nous avons terminé par un OM magique.

Les esprits apaisés, les visages détendus et le corps léger comme une plume... Les parfaites conditions pour enchaîner avec notre brunch healthy ponctué de quelques massages en cabine.

Un grand merci aux 2 thérapeutes pour leur gentillesse et professionnalisme... Elles sont des mains de rêves ! Enfin, grand shopping pour tous... Nous avons fait le plein de produits 100% bio et naturels sous les conseils de Sonia Bellouti la responsable de l'Espace Weleda. Merci encore à tous, ce dernier entraînement était magique...

Je vous souhaite de très bonnes vacances. On se retrouve avec certaines, dans le Tarn le 5 aout pour mon stage Détox et Remise en Forme... Pour les autres, on se revoit le dimanche 7 septembre pour notre rentrée. Pour ma part, je m'envole pour l'Inde...

Enjoy your holidays et Namasté...

Julie, votre coach

Dimanche 5 Février 2012, prochain entraînement des Dimanches de Julie

Foret neigeOn attaque bien le mois de février, et je vous donne rendez vous le dimanche 5 février à 10h porte d'Auteuil au niveau de la fontaine ! (ligne 10 du métro) ! Et je serai présente à cette session de février !

Au programme, marche rapide, jogging... Et objectif FESSIERS ! Des exercices bien spécifiques pour tonifier et brûler un maximum !!! Et peu importe le temps, qu'il neige ou pas, que la pluie soit au rendez vous ! ON S'EN FOUT ! Il n'y a pas de temps idéal pour prendre soin de toi et de sa santé... En 1h30 d'entrainement, nous aurons le temps de nous réchauffer et même de transpirer un peu... Nous vous attendons bien couvert en basket, avec une petite bouteille d'eau pour vous hydrater ! Comment on s'inscrit ?

  • Etape 1, rendez vous sur la boutique pour valider votre cours ! 20 euros l'unité et 18 euros si vous acheter 10 cours !
  • Etape 2, envoyez nous un petit mail à contact@julieferrez.com pour nous donner votre date !
  • Etape 3, dimanche 5 février à 10h rendez vous à la fontaine d'Auteuil !

A dimanche 5 février pour les Dimanches de Julie Ferrez ! Et vous pouvez aussi nous rejoindre sur notre groupe Facebook: Les Dimanches de Julie Ferrez

Julie, votre coach, impatiente de vous retrouver dimanche 5 février !