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EVENT DE JUIN : YOGA & MASSAGE BALINAIS chez MAMABALI

3 juin 2019 yoga-main Bonjour tout le monde !

En juin, je vous chouchoute avec mon nouvel event qui lance ma collaboration avec le Spa MAMABALI 17ème !! Vous découvrirez au fil de ce mois tous les détails de cette aventure.

Et pour démarrer, je vous propose un atelier de 2heures dimanche 16 juin prochain chez MAMABALI 17ème qui vient tout juste d'ouvrir ses portes !

C'est l'histoire de ma rencontre avec Audrey à l'énergie débordante :) Audrey est la working girl par excellence passionné par la culture Balinaise et qui s'est lancée dans l'aventure folle d'ouvrir un 2ème spa à Paris.

Lieu de notre rendez-vous !

Nous allons pouvoir durant cette matinée pratiquer une belle séance de Yoga de 45 minutes pour tonifier le dos et relancer vos énergies grâce à un massage balinais personnalisé de 40 minutes. Nous pourrons ensuite terminer notre matinée par un brunch (en option) aux senteurs des épices de là-bas. Dépaysement garanti !

La séance de yoga accessible à tous les niveaux et vous n'avez pas besoin d'emmener votre tapis, je m'en occupe !

Pour vous inscrire, direction mon nouveau partenaire de réservation en cliquant sur ce lien : BSPORT

De quoi avez-vous besoin ?

  • d'une tenue confortable pour pratiquer (pieds nus, T-shirt, leggings)
  • de votre bonne humeur :)

Le lieu :

MAMABALI 2 rue Brunel, 75017 Paris

Le tarif :

62 € la séance de Yoga + Le massage 18,50€ le brunch

Au plaisir de partager ce moment unique ensemble...

Namasté !

Julie Ferrez Events : Testez l'Interval Training avec le champion du monde de Karaté

Djema sautUne fois n'est pas coutume, Julie vous propose une nouvel événement sportif à Paris !

Elle vous donne rendez-vous le Dimanche 6 novembre prochain pour un entrainement "Dans la peau d'un Champion" !

Elle a invité le champion du monde de Karaté Djema Belkhodja pour partager avec vous ses secrets d'entraînement.

En mars dernier, Djema avait ouvert les portes de son Spirit dojo à une douzaine de participantes cette fois ci, c'est Julie qui l'invite au Dojo du Racing Club de France !

Au programme, l'une des meilleures techniques d'entraînement pour perdre de la masse graisseuse et sculpter son corps : l'Interval Training !

Cette technique permet au champion de très vite sécher tout en développant sa masse musculaire. Il alterne des périodes de travail intenses et rapides, et des périodes courtes de récupération.

Grâce à cette séance d'Interval Training, vous allez pouvoir durant 1h15 découvrir les exercices de Julie et Djema pour sculpter vos abdos, vos bras et vos fessiers ! Tous les niveaux sont acceptés, du débutant qui veut se remettre au sport au sportif confirmé qui a envie de se dépasser. Hommes, femmes, ado, c'est le moment de venir bouger avec notre duo de choc.

Les infos pratiques ?

Date : Dimanche 6 novembre 2016

Horaire : de 12h à 13h15 (idéal pour aller bruncher derrière ;)

Lieu : le Dojo du Racing Club de France 5 rue Eblé dans le 7ème à Paris

Tarifs de la séance : 20 €

Tenue : pieds nus, tenue de sport (il y a des vestiaires pour se changer)

Accessoires : petite serviette et bouteille d'eau

Je participe au training

Vous savez tout, donc pas d’excuse, pour ne pas faire de l’exercice un dimanche !

Au plaisir de vous voir très nombreux !

L'équipe de Julie Ferrez

Singapour l'énergie communicative

julie bintan

J'avais pris une grande claque la toute première fois que je suis allée à New York, il y a quelques années... Et puis Singapour... A 13h de vol de Paris. Le même ressenti ou quasi presque, avec peut être un peu plus de douceur... A cause du climat ! 30 à 36 degrés ! Une vague d'énergie, une impression de vitesse, d'une ville qui ne dort jamais, sans limite... Où les nouveaux buildings cotoient les petits quartiers d'antan...

J'y suis allée car je voulais tourner de nouvelles vidéos pour mon nouveau programme de coaching en ligne. C'était l'occasion de m'imprégner d'une autre énergie que celle de Paris ! Je suis persuadée que c'est en bougeant que l'on apprend le plus ! J'ai donc fais un premier stop sur l'île de Bintan en Indonésie. Endroit paradisiaque à 1 heure de bateau de Singapour. Un peu de repos, puis lorsque la lumière était bonne, je sortais la caméra et tournais quelques séances : yoga, renforcement musculaire au bout de ce magnifique ponton !

ponton bintan

J'ai hâte qu'elles soient montées et que vous puissiez les découvrir dans l'icône : la séance de la semaine ! C'est une façon de vous faire voyager avec moi et de profiter des magnifiques paysages pour vous détendre et prendre soin de vous ! Ma prochaine destination de tournage ? Ibiza :) juste avant de démarrer mon stage Détox et remise en forme du 13 au 16 mai prochain !

séance bintan

En attendant, je vous souhaite une bonne pratique, et pour ce qui ne sont pas encore membres de mon programme de coaching en ligne, je vous invite à me rejoindre !

[je m'inscris |/fr/Subscription]

A très vite,

Julie, votre coach

Mardi 1er mars, glissez vous dans la peau d'un champion !

Djema + JulieSave the Date !!

Notre prochain event a lieu mardi 1er mars à 19h ! J'ai le plaisir de vous faire partager une expérience géniale...

Vous entrainer dans le dojo où Djema Bel, notre vice champion du monde de Kyokushin (karaté dont la devise est : un combat, une victoire) peaufine ses jeux de jambes et sa technique. Sacs de frappe, ring, tatamis, tout y est pour vous donner envie de vous entraîner, d'apprendre quelques techniques, et de vous challenger en toute sécurité.

C'est en mixant ma technique de yoga et son entrainement que nous vous promettons une belle expérience, des exercices pour sculpter votre corps et brûler un maximum de calories !

Pour vous inscrire, c'est simple, rendez vous sur ce lien et cliquez sur WORKSHOPS.

Tarif : 20 €

L'adresse : M° Télégraphe ligne ou M° St Fargeau, ligne 3

Skarbowsky Gym/Spirit Dojo

30 Rue du Borrego

75020 Paris

Arrivez à 18h45 pour avoir le temps de vous changer. Vous aurez besoin d'une tenue de sport adapté (leggings, short et T Shirt), pas besoin de chaussures. Pensez à prendre une petite serviette, et votre bouteille d'eau !

Au plaisir de vous entrainer avec nous !

Pour plus d'information : contact@julieferrez.com

Julie, votre coach

Retour sur notre Chrismas Training 2015

Lundi 21/12/15

Je sais que certains ont de belles courbatures depuis samedi :) Mais c'est pour mieux se sentir vivant !!! Samedi dernier avait lieu notre Chrismas Training chez Anima Athlética. Vous étiez 25 à venir me retrouver avec Maire et vous secouer pour bien terminer l'année. Merci pour cette si belle énergie et vos sourires !!

          pont sourire          gaingae un bras

Nous avons eu une chance incroyable avec le temps... Certaines étaient même en débardeurs ! Au programme, cardio et atelier pour travailler l'ensemble de son corps. Un bon échauffement tous ensemble, quelques points techniques abordés : Fréquence cardiaque, placements, respirations. Nos 2 groupes partaient pour mieux se rejoindre et attaquer un peu de gainage à deux :) Faire du fractionner, de la corde à sauter sur le pont des amoureux et profiter de la vue de Paris. Puis retour à la Boutique Anima Athlética pour notre retour au calme. Quelques postures de yoga pour calmer les coeurs les plus sensibles, et soulager les fessiers ! Oui, les escaliers, on les a bien senti !

          smile 1          squat

Nous terminons par la dégustation des Jus French Detox avec les explications de Benoît Jardin himslef ! Il est venue avec son Triporteur pour nous ravitailler ! Petit clin d'oeil à mon ami Loïc Ballet et son triporteur sur Télématin : La prochaine fois, tu viens t'entraîner !

Dégustation aussi des fruits secs GULA, les snacks 2.0. Une jolie découverte "healthy" pour se faire du bien en cas de fringales... Noix macadamia, cajou, mangues séchées, etc... A découvrir absolument en allant se balader sur leur site !

         les girls        smile 2

Et puis pour terminer, un peu de shopping dans la boutique avant les fêtes ! Histoire de découvrir quelques nouveautés sport chic et changer ses vieilles baskets :) Merci à vous tous, merci Alexia, Aziz, Benoit, Marie, et Alexis.

Nous sommes tous repartis avec le sourire, et un petit sac de cadeaux so healthy : les boules de noël garnies de Gula, un jus de French Detox, une fiole de l'huile 18:1 de Alexis Muñoz, et des codes promos !

         Alexia Romanet          Stretch anima

Une belle façon de terminer l'année et de se donner rendez vous pour un nouvel event : Healthy Sunday Ventre Plat du 31 janvier ! Pour en savoir plus, rendez vous sur ce lien et rendez vous l'année prochaine !

Julie, votre coach