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Tag - grossesse by Julie Ferrez

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7 mois de grossesse : ma course contre la montre

julie 7 moisMe voilà dans le dernier trimestre de ma grossesse ! Mais que s'est-il passé entre la semaine 27 et 30, en langage clair : durant mon 7ème mois :)

Côté mental :

Je dois avouer que j'ai un peu abusé sur ma dose de travail. Je ne me suis pas épargnée... J’ai voulu avancer un max car j'ai l’impression que les derniers 3 mois vont être handicapants. Je sens bien que je me traine à cause de mon nouveau poids, du coup pour ce 7ème mois, je me suis concentrée sur :

  • La création des dernières chorégraphies de Yogn'dance,
  • La préparation de mes coachs pour me remplacer sur mes cours particuliers et collectifs,
  • Mes derniers tournages pour Télématin,
  • Le lancement de mes stages en Champagne

Résultats : J’ai cette énergie dévorante qui me fait avancer mais je me fais aussi peur. Comme si je testais mes propres limites. Au-delà de ça, je ressens le besoin de me reposer mais je n’y arrive pas. La position debout trop longtemps me fatigue, ainsi que assise et couchée... Il m'arrive durant certains moments de la journée de voir des étoiles. Je dois alors, m'asseoir pour prendre une pause et respirer. Tout rentre ensuite dans l'ordre au bout de 2 minutes. A ce stade, tout me parait rapide et en même temps long. J’ai l’impression d’avoir oublié mon ancien fonctionnement et je me demande comment je faisais avant pour tenir ce rythme. C'est inhumain. Je m'interroge alors sur mon envie de continuer ainsi. Cette grossesse me rend pleine de contradiction et soulève beaucoup de questions quant à mon développement personnel et professionnel. C'est une période très difficile et en même temps merveilleuse. Je sors de ma zone de confort, navigue vers de nouvelles eaux.

Sur le plan médical :

Une nouvelle prise de sang pour vérifier si j'ai attraper la toxoplasmose. Presque pas de douleurs. Suis-je en train de m’habituer ? Non faut pas rêver. C’est juste que je me suis bien concentrée sur la respiration et que le mec était bon ! Test aussi des urines pour vérifier s'il n' y a pas d'infection qui pourrait toucher le bébé et m'affaiblir. RAS ! Ma copine la toxo ne m'a pas attaquée et bébé est en bonne santé !

Ce mois-ci c'était aussi le point sage femme. J’ai enfin pu caler mon 1er rdv avec ma bonne fée ainsi que les 6 suivants. Pour ce premier entretien, je suis restée 1h20. Au menu : poche des eaux et pourquoi je devais aller aux urgences. Tellement d’info, de timing à calculer, d’introspection de sa petite culotte lol ! Eau claire ok, eau verte prairie et là c’est la cata !! C’est que bébé a fait caca dans son placenta et qu’il faut vite aller à la maternité. Prise de contact avec le bouchon muqueux, les contractions etc. Je suis sortie de chez ma bonne fée un peu secouée en me rendant compte que les choses allaient vite arriver. Petite pensée amusée pour Chéri-chéri "Heureusement qu'il est resté en dehors de tout ça. Il m’aurait fait une crise d’angoisse ou un malaise !!"

J'ai aussi eu rendez-vous avec mon gynéco à l'hôpital, notre bébé d'amour se porte bien. Il pèse 1389 grammes. Il est tonique et les mouvements que je sens sur la droite sont ses coups de pieds et ses mains. Grâce à la 3D, nous avons le plaisir de découvrir sa bouille d'ange un peu écrasée en mode selfie de trop près. C'est un moment magique !

Coté physique et sport : profil Ju enceinte 7 mois

Mes seins ont encore gagné en volume et mon ventre a bien grossi. La peau de mon ventre est bien tendu et laisse apparaitre une ligne brune au centre. Me baisser devient difficile, rentrer dans la voiture aussi. Il m'arrive régulièrement de rester coincée entre la portière et le poteau du parking !! :) A certains moments, ce nouveau poids me fatigue, et me donne envie de ne plus bouger. Je ralentis alors, et me préserve pendant mes cours. Rouler dans Paris en voiture m'oblige aussi à prendre moins de rendez-vous. De temps en temps, je me force à faire quelques siestes et des pauses qui me re-boostent pour enchainer les quelques cours qu'il me reste en fin de journée. Je continue de pratiquer le yoga pour aider ma circulation sanguine et aider mon dos à rester souple. Et quand ma fatigue a raison de moi, je lâche et ce n'est pas plus mal. Afin de préserver mon dos, je marche aussi le bassin plus rétro-versé qu'avant pour effacer ma courbure lombaire qui est naturellement très présente. Cela m'évite les sciatiques et les lombalgies qui peuvent vite pourrir la vie de la femme enceinte. Grâce à cette démarche très sexy, Chéri-chéri m'appelle " Sidonie" du dessin animée Sidonie et Aglaé lol

En ce 7ème mois mes aides précieuses sont les suivantes :

  • Un petit tour chez Gil Amsalem mon ostéo pour libérer mon diaphragme et soulager mes muscles sous les omoplates et les côtes.
  • Ne plus trop manger de sources de glucides le soir et privilégier les soupes, les légumes et une petite dose de protéines ! Merci ma sage femme de m'avoir conseillée !
  • Marcher régulièrement pour bercer bébé et aider mon bassin à rester souple.
  • Acheter quelques vêtements de bébé, histoire de me mettre dans l'ambiance ! C'est vraiment trop choix
  • Changer de huile hydratante afin de varier et garder la souplesse de ma peau. Je teste BI OIL en ce moment et c'est très agréable.

Courage à toutes les futures maman !

Julie, votre coach

5 mois de grossesse : bébé bouge !

2 mars 2018 Julie 5ème mois grossesse

Comment vous résumer mon 5ème mois ? Vous dire que j'ai réussi à lâcher complètement prise, que je suis zen comme jamais. Qu'entre la 18 ème semaine et la 22 ème semaine de grossesse tout n'est que merveille et sérénité ? Et bien, non je n'en suis pas encore là :))) Le seul mot pour moi qui qualifie ce mois est : BOUGE !!!

Et la métamorphose physique continue :

C'est hyper décomplexée que je vous annonce mon + 5kg et 5 cm de tour de fessiers lol ! Pour ce qui est de ma circonférence, c'est un + 11 cm de tour de ventre. Je vais vous faire sourire, mais avant quand je m'allongeais sur le dos, et que je relevais la tête je pouvais voir toute mon anatomie jusqu'aux orteils. En ce 5ème mois, c'est fini et ce n'est que le début !! Perturbant au niveau des repères tout de même :)

Petite réflexion très personnelle au passage... Je suis fatiguée de voir certaines filles "fitness skinny" faire n'importe quoi avec leur corps pendant leur grossesse. Entre exercices inappropriés, photos prônant la minceur enceinte, elles véhiculent une mauvaise image de la femme, du métier et renvoient à de nombreuses femmes non sportives de mauvaises choses culpabilisantes. Etre enceinte, c'est accueillir un bébé et accepter un changement pas simple certes, mais un changement de corps et donc il est nécessaire d'adapter ses séances, son rythme et bannir certains exercices. Le sport enceinte est très bien, mais dans le respect de son corps. Surtout que des études ont montré l'importance de l'activité physique sur l'amélioration des apports en oxygène au bébé et surtout le "Zen-atitude" de la maman ;)

Et la peau dans tout cela ? Je fais hyper attention et mets depuis le 1er mois de ma grossesse l'huile Klorane " Huile vergetures Grossesse et Allaitement" à l'amande douce 2 à 3 fois par jour. Je dois dire que sa texture est sympa, peu épaisse mais très hydratante. Son odeur est douce et peu prononcée ce qui est d'autant plus agréable quand tout vous donne la nausée ;). A ce stade de ma grossesse, ma peau n'a pas bougé, excepté mon nombril qui change de forme. Il est plus plat. C'est étrange au toucher lol Je n'ai aucune trace, marque, vergetures ou autres surprises ... alors si vous ne savez pas quoi mettre, je vous la recommande vivement.

Tournage FA yogaCoté job ça donne quoi sur la Working Girl un peu "freak control" ?

J'ai enchaîné les tournages pour Télématin, Téva, et pour mon entreprise... Je me sens en forme. Je fais corps avec mon bébé. I l semble avoir trouvé sa place ce qui me permet de pouvoir bouger presque comme je veux. Alors, je ne vais pas vous mentir, les tournages sont plus lents que d'habitude car je suis vite essoufflée. Du coup, je fais moins de prises, et cela me préserve. J'ai aussi remarqué qu'à chaque fin du tournage, mon ventre était plus gros, comme si mes muscles s’étaient détendus. C'est ça de plus en place utilisable pour bébé ! Je suis aussi partie début février à Île Maurice pour travailler à l'hôtel LONG BEACH RESORT: au programme 2 heures de sport tous les jours. Une heure de yoga Vinyasa le matin et 1 heure de renforcement musculaire en fin de journée. Tout s'est très bien passé. Seule la chaleur des premiers jours étaient un peu dure mais avec beaucoup d'eau, des siestes et de la baignade pour récupérer, c'était le pied !

Pour ce qui est de mon aménagement au quotidien, et pour assurer mes rendez-vous avec plus de sécurité, j'ai arrêté de me déplacer en scooter et j'ai misé sur la voiture ou le vélo électrique quand le soleil veut bien sortir son nez. Du coup, moi qui avait du mal à lâcher le rythme intense de ma course folle au rendez-vous, j'ai ralenti mes cours, travaille plus au bureau et espace plus mes rendez-vous.

Là encore, ça bouscule beaucoup d'habitudes, pas facile tous les jours d'accepter ces changements mais j'y travaille !

Et sur le plan médical, ça donne quoi ?

Prise de sang tous les mois pour vérifier la toxo... L'écho du 5ème mois révélait que mon bébé avait les bonnes mensurations. Il mesure entre 20 et 25 cm. On vérifie le cœur, la tête, sa colonne... J'ai même son poids : 500gr ! Et j'apprends qu'il bouge beaucoup ! "Ah bon ? Je ne m'en était pas aperçu tiens. Soit c'est un bébé yogi qui enchaîne les postures, soit c'est un futur boxeur ! " Nous découvrons aussi son visage. C'est merveilleux ces échos en 3D. Bébé était en train de bailler... Nous sommes aux anges et apaisés.

Le gynéco m'a aussi demandé de me balader avec tout mon dossier médical à l'île Maurice et de mettre mes bas de contention pour les 11h de vol et de prendre un aspirine juste avant le vol pour optimiser la circulation.

Mon nerf sciatique ne me fait presque plus souffrir, mon estomac peut recevoir un peu plus de nourriture. Globalement, je suis en bonne forme.

Portrait Julie 5 moisEt la tête, ça va comment ?

En ce 5ème mois, les hormones sont toujours en mode montagnes russes. J'ai eu beaucoup de mal à supporter les remarques incessantes des gens sur le fait de ne pas prendre assez de poids. Leur jugement sur mon métier, la quantité de sport hebdomadaire etc... Les questions du style : "quand arrêtes-tu de travailler, et de faire du sport ? " Même si cela venait parfois d’un bon sentiment. J’avais l’impression de devoir me justifier constamment.

Il faut être sacrément sur de soi et s’écouter pour assumer ses choix dans la vie et encore plus quand vous êtes enceinte. Depuis l'enfance, j'ai subi des remarques sur mon physique trop musclé à l'époque, sur la dose de sport pratiquée plus jeune (oui, pour la gymnastique c'était une bonne 20aine d' heures par semaine depuis l'âge de 12ans) et là, rebelote... Sauf que je ne suis plus une enfant et qu'il faut savoir se détacher.

Pas simple me direz-vous, surtout quand vos hormones vous font vriller en 2 secondes ! La différence pose toujours un problème et renvoie à l'autre beaucoup de chose. Et c'est d'autant plus vrai pendant la grossesse. Alors, je continue de m’appliquer cette devise : Fais de ton mieux et ce qui est bon pour toi !

Le yoga m'aide énormément, et me permet de lâcher prise au quotidien. Il apaise mes angoisses de femme, de chef d'entreprise, de future maman... Si je devais conclure ce 5ème mois, je dirai que pour moi, c'est la transition... Le passage où vous commencez à arrêter de vous battre contre tout car vous voyez bien que votre corps a pris le dessus et que vous êtes bel et bien enceinte avec cette petite vie qu'il faut chérir à l'intérieur.

Julie,

Fin du 4 ème mois de grossesse : des choix à faire

24 février 2018 Grossesse 1 GMZ J'avoue ! Je suis à la bourre en écriture... Alors voilà ce que j'ai omis de vous raconter sur mon 4ème mois de grossesse. Promis, je vais rattraper le retard pour que vous puissiez être dans le même timing que moi :)

Entre ma 15e semaine et ma 18ème de grossesse... Je sais, ça ne parle à personne excepté le corps médical ! D'ailleurs depuis le démarrage de ma grossesse, je ne cesse de demander à chéri-chéri: " mais j'en suis à combien de semaine ? Et en mois, ça fait quoi ?!" Alors pour faire simple, ça correspond à la fin de mon 4ème mois de grossesse.

Lors de mon dernier post, je vous livrais une de mes séances de yoga pour faire de la place à bébé et soulager les bassins douloureux... J'espère que cela vous a servi car les changements à la fin de ce mois-ci ne sont pas terminés !

A cette période, les vacances de Noël approchaient et j'avais beaucoup de mal à gérer ma fatigue malgré mon regain d'énergie global. Ce n'était pas une fatigue de sportive comme lorsque je m'entraînais trop, ni celle de la chef d'entreprise qui était un peu surmenée... Non, c'était encore autre chose. Une fatigue inconnue : à la fois nerveuse due au stress constant et à la pression que je me mettais au quotidien, mélangée à une fatigue physique comme si j'étais vidée alors que je faisais moins de sport. En fait c'était simple, je devais me faire à l'idée que mon corps était en location à durée déterminée et que mon outil de travail était diminué au profit de mon bébé. Normal !!! Je suis enceinte !!!

Au fil des jours, je me suis rendue compte que mon stress de vouloir tout concilier et de me dépêcher à m'organiser dans mon travail m'épuisait et qu'il ne fallait pas chercher à le contrôler mais plutôt suivre son rythme et se laisser porter. Le temps que j'assimile cela, mon corps m'avait sanctionné avec une belle infection urinaire. Et quand vous êtes enceinte, vous ne pouvez pas prendre tout les médicaments. Mon médecin m'avait alors donné : du spasfon, du doliprane et un antibio que j'ai évité de prendre jusqu'au dernier moment.

A la place, j'ai misé :

  • sur l'eau avec du jus de citron à boire toute la journée,
  • des graines de canneberges ou cranberries que je consommais tous les jours par poignées !
  • de grandes siestes au chaud
  • des séances de yoga pour calmer mon esprit parfois trop nerveux.

Résultats : J'ai pu me passer de la prise de l'antibio. Une victoire car je ne suis pas tellement branché médicament.

Coté alimentation :

Je mangeais et mange toujours toutes les 2 heures, mais en moins grande quantité qu'avant. Je n'ai pas eu d'envies particulières, exceptées des Pommes Pink Lady pour leur goût acidulé et frais. Je sentais néanmoins que je prenais un peu de poids, ma balance affichais + 3kg depuis le démarrage. Inquiète car tout le monde me disait que ce n'était pas beaucoup, j'avais demandé des conseils à mon médecin généraliste et mon gynéco. Les 2 m'ont dit de ne pas m'inquiéter, que bébé était en forme et que lui grossissait comme il le fallait. Ouf ! Promis, je n'écouterais plus les gens lol Je continue à boire l'eau Saint-Yorre, pour faciliter ma digestion et mon transit mais aussi m'aider à bien récupérer entre mes cours. Je privilégie toujours les aliments à indice glycémique bas afin de garder une glycémie stable !



Grossesse 4 mois finSur le plan physique :

A la fin de ce 4ème mois de grossesse, mon ventre apparaissait de plus en plus. J'avais pris 11 cm de tour de taille et 4 cm de tour de hanche ! J'avais aussi arrêté la course à pied, non pas parce que je mettais mon bébé en danger mais parce que cela ne m'apportait rien de plus. Je roulait déjà en vélo, faisait 3 h de sport par jour en moyenne, je devais maintenant laisser le running de coté. J'ai déchargé mon stress avec la méditation et le yoga tous les jours ! C'est aussi la période où j'avais arrêté le travail sur les abdominaux et les grands battements. Cela etait contreproductif alors que j'avais besoin de place dans mon ventre. Au niveau cardio, je étais essoufflée comme jamais ! Pendant mes cours de Yog'n Dance, parler en même temps que danser devenait de difficile. C'était drôle car j'avais l'impression de découvrir cette sensation d'être "à la ramasse en sport " !! Une belle leçon d'humilité, cette grossesse. Bébé avais en ce 4ème mois, pris le dessus et je respirais bel et bien pour 2. J'ai appris chaque jour à nous gérer de mieux en mieux. D'ailleurs, le weekend, je partais faire de grandes balades en marche rapide et je négociais avec lui les phases de montées en lui promettant de ralentir lors des phase de plat et de descente ! Et ça marchait !

C'est important de garder une activité cardio enceinte car vous favorisez les échanges gazeux dans votre corps et donc vers votre bébé. Vous lui permettez d'être bien oxygéné et surtout vous sécrétez des endorphines "hormones du bonheur". Vous êtes plus sereine et votre petit bout adore ça.

Et dans la tête, c'était comment ?

J'avais des phases maniaques avec le besoin de tout ranger, c'est toujours le cas aujourd'hui ! lol Que se soit à la maison, dans mon bureau... tout y passait. Impatiente et j'avais du mal à prioriser pour être efficace ! J'observais des montées d'angoisses, les moments de perte de confiance en moi avec toutes ces questions d'organisations. Je savais que c'était mes hormones qui déconnaient et que je devais attendre que cela passe mais pas si simple tous les jours. Quel challenge, quelle expérience intérieure incroyable.

Au niveau professionnel, c'était la période d'annonce à mes collègues, partenaires, et clients... C'était aussi le temps d'organiser mes remplacements sur certains clients, organiser mes tournages avant de ne plus pouvoir tellement bouger lol ! Et puis la vie étant bien fait, je découvrais que je pouvais travailler autrement avec une moins grande pression et m'appuyer sur les autres.

Alors à toutes les femmes, je crois que la conclusion de ce 4ème mois de grossesse, est de se faire confiance et de laisser faire les choses... En tous les cas, de faire de votre mieux et à votre rythme et pas celui des autres !

Un immense merci à Gilles-Marie Zimmermann pour ce shooting magnifique photos. Julie,

4ème mois de grossesse : bassin en mutation !

15 février 2018 Grossesse 4 mois

Et la magie de la grossesse continue... Après 12 semaines de galères et de mutation, serais-je en train d'apercevoir la lumière au bout du tunnel ? Comme par enchantement, mes nausées se sont envolées du jour au lendemain ! Incroyable comme si nous avions un compteur intégré dans le corps. Je sens que je passe un cap, mon corps est en constante adaptation, tout bouge à l'intérieur. J'ai parfois des pertes d'équilibre car mon centre de gravité est en train de se déplacer vers l'extérieur. Conséquences de la grossesse ? certaines postures de yoga me demandent encore plus de concentration. Qu'est ce que cela va être d'ici quelques semaines !

Sur le plan médical, le 4ème mois est sportif :

Étant à Paris, il faut s'organiser !!! C'est presque militaire. L'anticipation est le maître mot :

  • Choisir son hôpital et réserver sa place pour accoucher: et j'opte pour la solution d'être suivie et accouchée par le gynéco de l'hôpital suite aux recommandations de mon médecin généraliste. Du coup, me voilà avec un mec comme gynéco... Gloups, je dois passer le cap !
  • Caler toutes les échos et les rendez-vous : Après qu'il ait accepté mon dossier, me voilà avec des rendez-vous calés jusqu'au mois d'avril ! J'avoue que c'est stressant et moi qui ne vais jamais chez le médecin, et très rarement à la pharmacie en temps normal, j'ai l'impression d'être envahie par la médecine ! Et puis, tous ces rendez-vous, il faut leur trouver une place... Et quand on travaille en même temps, votre agenda devient un TETRIS géant ! Les cours, les agendas des coachs à gérer, les tournages à caler et des clients à chouchouter, les trajets à effectuer dans une ville au bord de l'explosion quotidienne...ça fait beaucoup... Il en faut des séances de yoga pour prendre du recul...
  • Rencontrer la sage-femme : Vous savez, cette bonne fée qui n'est autre ma cousine ! Oui j'ai opté pour un travail en famille, je suis très clanique... et elle m'annonce que j'ai 7 rendez-vous à caler pour être au point avant l'arrivée de Pépito ! Là, j'explose de rire tellement tout cela me paraît irréel. J'ai l'impression de basculer sur une autre planète ! Je me suis sentie dans un sens accompagnée par toute cette mise en place, mais aussi submergée de rendez-vous pas prévus à titre perso !!

Et dans tout cela, comment il va Pépito ?

pépito 12 semainesNous avons fait notre petit bonhomme de chemin et avons passé le cap des 3 mois. Ce petit œuf magique est bel et bien accroché et a choisi de rester. Je suis aux anges. Pépito se porte hyper bien et je pense même que ce bébé a un tempérament déjà bien trempé ! Lors de cette première échographie à l'hôpital, nous avons ( la sage femme, mon compagnon et moi) tenté pendant 1 heure d'apercevoir son profil pour faire les vérifications mais il en avait décidé autrement. On s'y est repris à 3 fois. Je me revois en train de sauter à cloche-pied pour le secouer et tenter de le faire bouger. Mais non ! il nous tournait le dos, se grattait la tête mais n'était pas décidé. Cela nous a permis de voir sa magnifique colonne vertébrale et d'admirer la magie de notre corps. Néanmoins, je reste persuadée qu'il a le caractère têtu de son père ? lol J'ai aussi fait tous les tests, oui parce que à 35 ans vous êtes "vieille" et vous basculez dans la catégorie "grossesses qui commencent à être à risque" ! ça fait plaisir :) Mais je m'en fous car Pépito a décidé de rester ! Ah, oui au fait, après cette écho, impossible de continuer à l'appeler Pépito ! J'ai eu la preuve devant mes yeux qu'un petit être était en mouvement et il ne ressemblait plus du tout à une graine; mais a un petit bébé tout chou. De Pépito, il est passé à BEBE !!! C'est un vrai cap dans ma tête. Je peux me laisser complètement glisser dans cette nouvelle vie sportive remplie d'amour...

Bon, n'empêche que pour paraphraser une amie : " Bébé organise sa chambre" et sur le plan physique se traduit par :

  • un ventre douloureux car ayant les abdos très compacts, mes organes sont mis à rude épreuve. C'est un peu comme faire le grand écart quand vous êtes raide comme un manche à balai :) Les organes se déplaçant, ma tablette de chocolat s'écarte pour faire de la place, le muscle le plus profond, le transverse s'étire encore et encore, sauf que c'est tout l'inverse que je lui ai jusqu'à présent demandé ! Du coup, mon ventre me gratte, j'ai l'impression que ma sangle abdominale va exploser... et comme les abdos sont accrochés dans le dos, tout bouge !
  • le nerf sciatique droit me lance car la position allongée sur le coté la nuit étire fortement les muscles des fessiers, les ligament du bassin. Bassin qui est en mutation, qui s'ouvre... Allez + 5 cm de tour de fesses mais c'est pour la bonne cause !

Sur les conseils de mon généraliste, je file chez le kiné pour m'aider à faire de la place... Allez hop: 12 séances à caler dans l'agenda. Pour moi c'est la révélation : Je dois aider mon bébé à trouver sa place au quotidien, car plus il sera à l'aise, plus je serais en mesure de bouger et être détendue.

La stratégie quotidienne du 4ème mois ? Gagner en souplesse

  • la taille,
  • les abdos
  • l'avant des cuisses
  • détendre le bas du dos pour soulager la colonne et la garder bien mobile.

Du coup, je suis heureuse de partager avec vous une de mes séances de yoga en vidéo pour vous aider à faire de la place et faire corps avec Bébé... Elle dure 30 minutes...

La suite au prochain épisode car j'ai encore pas mal de chose à vous partager ! N'hésitez pas à partager aussi vos souvenirs ou conseils. C'est toujours intéressant de connaître aussi votre aventure !

Namasté !

Julie,

Les 3 premiers mois de grossesse

24 janvier 2018 danseuse pose grèce

J'ai découvert que j'étais enceinte à 3 semaines de grossesse... En septembre, tout juste après mon retour de voyage sur les îles grecques. Voyage professionnel avec tout un groupe de filles très sympa qui ont découvert le yoga. Tous les matins, j'avais un peu la nausée et comme je n'ai pas vraiment le pied marin, je ne me doutais de rien ;)

Le discours médical qui va bien :

De retour de voyage, j'attrape froid, je suis KO et je suis en retard... Un petit test au bout de 7 jours qui s'avère positif et ma gynéco me confirme bien l'exactitude du test : " Ah oui, 3 semaines de grossesse ! Avez-vous pensé à votre lieu d'accouchement ? Et puis je dois vous dire que 20% des premières grossesses sont des fausse-couches, c'est comme ça. C'est que l'oeuf n'était pas viable" Le ton est donné... L'enclume est au dessus de ma tête et c'est abasourdie que je ressors de cette consultation. C'est le grand écart. Je suis heureuse car c'est la première fois de ma vie que je suis enceinte et en même temps la réalité parisienne me gifle de plein fouet... Vie de gens pressés, stressés où l'anticipation et la méfiance sont une seconde peau... Tellement loin de ma philosophie: prendre le temps, écouter son corps, accueillir ce qu'il se passe comme on peut.

La Stratégie mise en place :

Il m'a fallu quelques jours pour que la sportive et la coach reprenne le dessus... J'établie donc une stratégie pour les 12 semaines qui arrivent : Je ne change rien à mes habitudes : sport, yoga, alimentation tout pareil, rythme dense et on verra bien ! Ah oui, un détail qui a toute son importance... Ce qui finira par être mon bébé d'amour sera nommé : "Pépito le haricot" jusqu'à la première échographie des 3 mois réglementaires ! :) Comme ça, je garde mes distances. Et si par chance Pépito a envie de rester, de s'accrocher et de résister à mon rythme de vie, c'est que c'est un futur bébé warrior qui a choisi sa maman.

julie yoga ibiza dosMon nouveau corps :

Dès le lendemain de mon rendez-vous chez la gynéco, je suis prise de nausées ! Comme si mon corps avait pris le dessus sur ma tête. Ces nausées m'accompagneront 24h/24h pendant 12 semaines. Mais elles ne sont pas les seuls symptômes ! Elles sont venues accompagnées:

  • de grosses fatigues, mais je refuse de dormir l'après midi car trop compliqué pour émerger et donner mes cours.
  • de la disparition de ma fonction multitâche (mon dieu, suis-je dans la tête d'un homme ! Penser à un seul truc à la fois lol),
  • d'une couche de gras bien localisée sur la taille ! Je n'ai plus de taille !! On dirait un tronc d'arbre lol
  • et cerise sur le gâteau d'une paire de seins digne d'un magazine de charme mais tellement douloureuse que le simple fait de les regarder me faisait souffrir le martyr !

C'est à ce moment précis que j'ai eu une pensée pleine de compassion pour toutes mes clientes et copines à forte poitrine qui se plaignaient d'avoir mal quand elles faisaient du sport ! Mea culpa les filles... Je vous jure que je me mettrais dorénavant plus à votre place !

Mes joggings hebdomadaires sont devenus un calvaire, tout comme la position à plat ventre. Et je ne vous parle pas du chien tête en bas avec les nausées ! Mais malgré tout cela, je n'ai pas changer mon rythme. Pépito et moi avons fait un deal ;)

Du coup, j'ai opté pour des brassières plus serrés mais qui m'appuyaient sur le diaphragme. Compliqué de respirer et de digérer ! Ah oui, parlons en de la digestion et du transit lol

Un rythme et une alimentation perturbée :

Là encore, c'est la révolution... Quand vous maîtriser parfaitement votre corps, tant sur le plan de la respiration, que des mouvements, c'est tout votre mode de vie qui est bouleversé. Je ne digère plus malgré le fait que je mange toutes les 3 heures. Tout me donne la nausée. Et quand j'arrive à me nourrir car on en est là, je me sens mal avant comme après. Je décide de nouveau de mettre un autre plan d'action en marche :

  • St Yorre tu boiras toute la journée pour faire fonctionner ton transit qui était une Rolls avant et qui se voit ralenti comme jamais. Cette eau conseillée par mon médecin est très hydratante, riche en sels minéraux, magnésium et potassium.
  • Pain de seigle ou complet tu consommeras quand ton corps voudra bien l'accepter. C'est riche en fibre donc bon pour le transit, et peu sucré donc parfait pour la glycémie ;)
  • de ton trio préféré des 3 mois tu te nourriras : mandarine, petits suisse nature et carottes crues ! Rien d'autre ne voulait passer ! Dans votre cas, si vous pouvez manger, allez y. Surtout ne faites pas cette diète en pensant que c'est ce qu'il faut faire pour être en forme car la grossesse change vos goûts et nous sommes toutes différentes. Faites comme vous pouvez ;)
  • Un kit de survie tu garderas : le chewing-gum. En le mâchant 10-15 minutes, il fait fonctionner l' estomac non stop. Alors normalement, on évite même quand on n'est pas enceinte. Mais là, je vous assure qu'avec mes cours de gym et le reste de mon métier, je n'ai pas le choix ! Ma digestion s'accélère et je me sens mieux pour travailler.

Julie Portrait 3 moisEt ma tête, elle va comment ?

Flippée :) Car en 3 mois, c'est un vrai bouleversement de vie. Je me pose 10 000 questions à la seconde. Je suis en proie à des angoisses du style :

  • mais comment je vais m'organiser ?
  • si ça dure 9 mois ainsi, comment je vais faire pour travailler ?
  • est ce que les gens voient que je suis en pleine mutation physique ? lol
  • et après, je le mets où Pépito ? Sur mon scooter ? avec une nounou ? à la crèche ?
  • financièrement, ça se passe comment quand ton job est basé sur ton corps comme un outil de travail ??

Mes hormones sont tellement envahissante que je suis speed puis la seconde d'après, je rentre à la maison et chéri me demande gentiment : comment ça va ? Et là, c'est le drame !! Je pleure toutes les larmes de mon corps mais je ne sais pas pourquoi lol

Bref, et je vous en passe... Pour le coté sport, je vous prépare la suite lors de mon prochaine article. J'espère que cela vous a fait sourire et surtout déculpabiliser. Car sincèrement ce premier trimestre ne me fait pas rêver. Ah si ! Juste sur un point : je suis admirative de la capacité qu'à notre corps à se transformer.

Belle semaine,

Julie