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CLOSER de Juin 2016

Braun a fait appel à Julie Ferrez - la référence française bien-être et forme - pour ses conseils sur une épilation tout en souplesse.

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Télématin : salon du fitness 2016

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Stage du Tarn: le témoignage de Murielle et Xavier

mumu et xavierTout premier stage bien être et forme pour ce couple parisien... Merci pour ce témoignage et merci de votre confiance ! Eté 2015

Murielle (RH)

"Une expérience de plus, enrichissante et bienfaisante à vivre. La même dose de travail et d’attention est accordée au corps, à l’esprit et à l’énergie. Yoga, activités physiques, méditation, alimentation, échanges et bonne humeur sont les ingrédients... Ainsi qu’écoute de soi et exigence. Quelle démarche intelligente tu nous proposes Julie Ferrez, et quels bienfaits ressentis ! Double bonus lorsque l’on effectue ce stage en couple. Idéal pour partager et revoir quelques bases afin de rendre pérenne cette hygiène de vie. Merci Julie, merci Ambre, merci Isa "

Xavier (ingénieur)

Une méthode bien construite et intelligente pour prendre soin de soi, qui combine des éléments choisis du fitness, yoga, méditation, athlétisme et alimentation, et qui nous permet de ressentir et apprécier notre corps, ses capacités d’adaptation et ses limites. La méthode Réhab' nous fournit des bases solides pour prendre soin de soi et de son corps au quotidien et de façon durable. Merci à Julie, Ambre et Isa pour la construction du stage et pour ces quelques jours passés ensemble. "

Julie Ferrez: Gym avant votre jogging

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Reprise des entraînements des dimanches

ju-djf14Le ton est donné avec cette nouvelle année 2014 !

Elle sera pêchue, dynamique, le ventre plat, et la fesse tonique !

Nous étions une quinzaine ce dimanche 12 janvier pour le premier entraînement de l'année au Bois de Boulogne à Paris. Et se sera ainsi tous les dimanches de l'année parce que lorsque l'on veut des résultats et une meilleure santé, il faut se donner les moyens. Peu importe le temps, de 11h à 12h30 vous avez rendez vous avec vous même et votre moral ! Au programme:

  • marche rapide,
  • jogging,
  • ateliers de renforcements musculaires,
  • corde à sauter,
  • yoga pour s'échauffer et récupérer.

Une vraie séance collective de 1h30 adaptée aux différents niveaux qui n'ont qu'un seul objectif: se remettre en forme !

gap runAlors si vous avez envie de nous rejoindre, n'hésitez pas à nous envoyer un mail: contact@julieferrez.com. Nous vous donnerons tous les renseignements nécessaires pour me rejoindre.

Vous pouvez aussi acheter votre séance directement dans la boutique du site et même prendre un forfait de 10 pour bénéficier du petit prix !

A dimanche prochain dans la bonne humeur !

Julie, votre coach

merci à @UKgap pour leur nouvelle collection running (#getgapfit), un plaisir à porter !

Le stage bien être selon Lucie

Lucie et chevalLucie partage avec vous son expérience du stage Bien être et détox 2013 au Haras de Montagne. Après avoir perdu 12kg, son objectif était de stabiliser son poids et ce retrouver... Merci à elle ! Et bonne continuation Lucie !

''Après une année très difficile au niveau du travail avec 2 plans sociaux et le départ de nombreux collègues que j'ai soutenu du mieux possible, il fallait que je repense à moi. Que je me recentre sur moi même.

Je suis le programme julieferrez.com et sa proposition de stage bien être au Haras de Montagne tombait à point nommé. Le contact à mon arrivée fut très chaleureux. Les journées bien rythmées: réveil vers 7h30, jus de citron tiède, séances de yoga, badminton, swissball, course à pied (enfin marche rapide pour moi !)...

Julie et Alexis sont très présents et corrigent les positions tout en douceur. Les repas préparés par Isabelle sont excellents. Un grand merci à tous ! ''

Lucie, 45 ans

Le Wellness Car de Colette au Grand Palais

carwellness 3Vous le savez en ce moment, à Paris a lieu l'événement Cinéma Paradisio au grand Palais ! La société MK2 a reproduit un Drive in sous la nef du grand Palais !

32 voitures Fiat 500c, des sièges de Cinéma face à un immense écran pour diffuser une sélection de film comme: Cinéma Paradisio, American Graffiti, L'aile ou la Cuisse etc. Et tout cela jusqu'au 21 juin prochain !

Hier avait lieu la journée Colette et notre Car Wellness... Nous avons révolutionné les cours classiques de gym en nous installant au volant d’une Fiat 500 pour un incroyable cours de remise en forme.

Le but ? Vous assouplir et vous muscler dans et avec votre voiture ! Idéal pour reproduire les gestes dans votre propre voiture cet été quand vous partirez en vacances comme des millions d'automobilistes.

De plus, un petit jeu de "questions -réponses" a permis de faire gagner 3 tenues American !!! Merci Colette, merci American Apparel ! Une super ambiance, en tout une quarantaine de personnes se sont prêtés au jeu et ont transpiré ! Une chose est sûr, ils ne verront plus leur voiture du même oeil !

carwellness 2carwellness 4J'avais la chance d'être accompagnée de mon fidèle ami le Wellness Ball de Technogym pour reproduire mon siège de voiture. Cette nouvelle version du ballon lesté permet de rester assis même au bureau ! Merci Technogym, ce nouveau ballon a suscité beaucoup de question...

A cette occasion , je vous laisse découvrir cette matinée sportive sur notre nouveau blog CROQUELAGOMME.COM branché automobiles, motos dédié aux femmes qui aiment les défis et les voitures qui luttent activement ou pas contre le cancer du sein ! Photos dispo d'ici demain !

Julie, votre coach

Comment avoir un corps de Déesse quand on n'est pas la fille de Vénus

Couve Vénus Ça y est !!!!! Comment avoir un corps de déesse quand on n'est pas la fille de Vénus est disponible dans les bac !!!!

Le printemps arrive à grands pas et votre corps, telle une marmotte, a tellement hiberné que vous ne rentrez plus dans aucun vêtement d'été ? Pas de panique ! Je suis là pour vous aider !

Avec ce petit livre drôle et bourré de trucs et astuces faciles à mettre en oeuvre, trop facile de retrouver une silhouette de sylphide: des fesses en béton, des cuisses en acier et des bras de danseuse !

Grâce à mes conseils de stars, retrouvez rapidement et sans trop d'efforts ligne et tonus !

Tout est une question de bon sens et de motivation ! Mon livre est disponible sur Amazon.fr, la Fnac.fr, dans les librairies et la Fnac, Virgin etc...

Vous n'avez plus d'excuses, c'est un format qui tient dans votre sac à main !

Julie, votre coach

Séjour bien être: jour 4 un moment pour soi

juie argile4ème jour pour mes 12 hotes au Château de la Vernède ! Ils sont plus en forme que jamais, débordant d'énergie et chaque jour leur mines est de plus en plus radieuse ? Est ce le fait de bien dormir ? de faire 2 à 3 heures d'exercices par jour ? ou d'être dans une atmosphère détendue sans montre ? :-) Je pense que c'est un peu de tout ! C'est ça un vrai séjour bien être. Plusieurs ingrédients pour donner une bonne recette !

Ce jour était destiné à leur bien être... Après la sieste et la séance de yoga, suivi de la séance cardio du matin... direction le grand marronier pour un soin du visage avec des produits 100% naturels de chez O'Kari, un merveilleux hammam parisien tout droit arrivé du Magreb :-)

méditationKarima, la fondatrice du hammam, nous a gentillement offert des pots d'argile verte, d'argile rose, de l'eau de rose, de fleur d'oranger mis surtout des masques au miel et graine de Nigel ainsi qu'une huile régénérante à l'argan et fleur d'oranger ! Un moment divin pour toute l'équipe ! Nous avons donc profiter de ce moment pour nous détendre, rire aux éclats aussi car la situation pour certains était très nouvelle ! Et puis, ils ont terminé la journée par un cours de Hip Hop donné par Célia Fernandez qui est venue d'une ville voisine. La découverte fut grandement apprécier... Et la méditation qui a suivi, les a aider à gérer le trop plain d'émotion !

Bravo à tous ! Encore une belle journée au Haras de Montagne...

Julie, votre coach

Julie Ferrez: La reprise du jogging

Ma playlist d'Avril

Musique casqueCe mois ci, on attaque les choses sérieuses ! Les beaux jours sont là et vous aurez tendance à faire vos séances en extérieur alors voici mes musiques préférées pour vous donner de l'entrain !

  1. Janet Jackson: together again
  2. Charlie Winston: Like Hobo
  3. Madonna: Give me all your love
  4. Colplay: Paradise
  5. Enrique Iglesias: Dev
  6. Katy Perry : Part of me

Pour vos étirements:

  1. Adele: Set fire to the rain
  2. Max Mutzke: Can't wait until tonight

Bonne séance ! Julie, votre coach