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Ma playlist Yogn' Dance de l'été

Hello à tous,

Histoire de garder votre motivation cet été, voici ma playlist de mon dernier cours de Yog'n Dance ! C'est un mixe de musique cool pour le yoga en échauffement, puis des musiques plus rythmées pour la partie cardio et renforcement musculaire ! Tout un programme pour garder votre forme. De mon coté, cela va me permettre de retrouver ma forme dans les semaines qui arrivent car je peux reprendre le sport d'ici la fin de la semaine. Enfin, en version soft pour que mes muscles du périnée reprennent en douceur... Et oui, je me réserve un programme Postpartum que je partagerais vite avec vous !

Enjoy !!

Julie, votre coach

Notre playlist automnale

Playlist novembre

30 octobre 2017

Pour vous garder bien au chaud en cet bel automne, voici ma playslist de saison. C'est celle du cours de YOG'n SCULPT que vous retrouvez les samedis de 12h à 13h chez Elephant Paname !

Le concept ?

  • 30 minutes de renforcement musculaire et de cardio dansé pour sculpter cuisses, fessiers, bras, dos et abdos
  • 25 minutes de Yoga pour affiner, gagner en souplesse, en endurance et en sérénité.

Mais vous pouvez aussi utiliser cette playlist pour vos circuits HIIT ou vos joggings avec un peu de détente derrière !

Au plaisir de vous voir bouger dans l'un de mes cours !

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Julie, votre coach

Playlist de l'été 2017 !

12 Juillet 2017,

Fitness model athlete girl warm up stretching her hamstrings, leg and back. Young woman exercising with headphones listening music outdoors on beach or sports ground at evening summer



Il y a comme une odeur de vacances dans l'air, vous ne trouvez pas?

Voici notre playlist de l'été qui va vous permettre de rester motivé et de bouger quelle que soit votre destination! On bouge pour garder la pêche, pour faire le plein de bonnes énergies, pour laisser libre cours au bien-être! On laisse un peu de côtés les objectifs de performances, on se fixe sur de l'entretien physique sans stress.



On commence tranquillement avec un son plutôt chill&lounge, puis on fait grimper l'intensité de la séance le temps de huit musiques plus rythmées, et on finit par un retour au calme avec deux voies en acoustique :)

Enjoy!

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Julie, votre coach

La playlist du Yog'n Dance 9 !

7 Juin 2017,

YND cours co

Après ce long week-end on enchaine sur la semaine dans la bonne humeur! Voici notre dernière Playlist de Yog'n Dance que vous pouvez retrouver en cours collectifs sur Paris, avec les dernières chorégraphies. Mais on ne s'arrête pas là, on n'hésite pas à s'en servir pour ses propres entrainements ;)

On clique ici pour s'inscrire sur les derniers RDV de Yog'n Dance avant l'été!

Bonne séance!

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Julie, votre coach

Remise au sport, écouteurs sans fil au banc d'essai!

24 Mai 2017,

Les oreillettes qui tombent, le fil qui s'arrache du téléphone ou le gros casque encombrant, ça ne fait pas vraiment l'affaire !

Quand il est question de faire sa séance d'entraînement, et notamment si l'on se lance dans une course à pied, on a besoin d'être à l'aise et de pouvoir mettre toute son attention sur ce que l'on fait sans passer la moitié du temps à remettre en place ses écouteurs.

training

Ce mois-ci j'ai donc testé pour vous les écouteurs sans fil. Trois types d'écouteurs sont sur le banc d'essai, je vous dis ce que l'on aime et ce que l'on aime moins.

écouteurs bose BOSE : top son!
Origine : Américaine
Gamme : SoundSport Pulse
Prix : 229,95€
On aime : la qualité du son, la connexion rapide en bluetooth, et la petite pince pour caler le micro qui vous permet de passer vos appels téléphoniques.
On aime moins : le bouchon en caoutchouc encombrant qui n'est pas des plus confortables et la taille des écouteurs.


écouteurs Adibla ADIBLA : notre chouchou!
Origine : Française
Gamme : Neckmaster Life
Prix : 99,00€
On aime : son rapport qualité-prix, sa légèreté et ses embouts qui s'adaptent à la forme de nos oreilles, et les aimants qui permettent de laisser les écouteurs autour du cou comme un collier !
On aime moins : la connexion un peu plus longue, et le manque d'accessoires notamment la pince pour les appels.


écouteurs plantronics PLANTRONICS : pratique!
Origine : Américaine
Gamme : BackBeat FIT
Prix : 129,99€
On aime : l'étui fourni avec qui se transforme en brassard. Bien pensé pour y placer son téléphone, il joue la sécurité avec sa bande réfléchissante.
On aime moins : la rigidité des écouteurs et la qualité du son en comparaison aux autres.


Globalement on préfère ADIBLA pour son rapport qualité-prix, et on met un point d'honneur sur sa fabrication d'origine française ! Chez BOSE on adore le son, chez PLANTRONICS on adore le goodie. Quelque soit votre choix vous n'avez plus d'excuses! Les séances perturbées par vos anciens écouteurs, c'est finit ! Avec les écouteurs sans fil vous êtes prêt pour gravir des sommets!

Je compte sur vous ;)

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Julie, votre coach

Notre playlist de Février 2017 en Yog'n Dance

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Découvrez la playlist des cours de Yog'n Dance du mois de janvier, février et mars ! Yog'n Dance est un concept de cours collectif qui allie 4 disciplines autour de la danse et du yoga en un seul cours.

L'objectif ? Affiner la silhouette, s'amuser et se sentir belle !

Pas besoin d'avoir un niveau de danse, ou de yoga... Venez telle que vous êtes et on s'occupe de vous redonner le sourire.

Voici donc la playlist de votre voyage :)

Au plaisir de vous retrouver en cours collectifs sur Paris pour l'instant.

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L'équipe de Julie Ferrez

Playlist de Décembre 2016

Voilà 2 mois que nous n'avons pas actualisé la playlist ! Alors voici que ce que nous écoutons avec mon équipe pendant les séances de Yog'n Dance. Et puis, j'ai ajouté mes morceaux préférés du moment lors de mes cours particuliers ou lors de mes propres entraînements à la toute fin !

Bonne écoute et surtout prenez du plaisir lors de vos séances de remise en forme. Qu'il s'agisse de yoga, de Yog'ndance, de danse ou de renforcement musculaire !

Mon petit plus pour se défouler en ce moment quand votre moral est en berne :

  • Thriller de Mickael Jackson !

Le roi de la POP donne toujours le sourire !

Move, eat, enjoy !

Retrouvez moi sur mon programme de coaching en ligne pour prendre soin de votre silhouette, arrêter les régimes et les challenges qui donnent mal à la tête !

Julie, votre coach

La playlist du mois de Juin 2016

Le 3 Juin 2016,

Fitness model athlete girl warm up stretching her hamstrings, leg and back. Young woman exercising with headphones listening music outdoors on beach or sports ground at evening summer

Si on mettait un peu de soleil dans nos oreilles ?... C'est parti pour notre nouvelle playlist du mois. Bonne écoute !


bouton je m'inscris L'équipe de Julie Ferrez.

On a testé les écouteurs sans fils plantronics

Le 4 Novembre 2015,

Plantronics-BackBeat-Fit.png

Ce mois-ci, j'ai eu le plaisir de tester les écouteurs sans fils plantronics backbeat ! Il est temps de vous donner mon ressenti !

1) Ce qu'on aime

Ces écouteurs sont composés d'une seule pièce. Vous les glissez donc dans vos oreilles. De part et d'autre se situent des touches permettant de contrôler la musique (play, pause, retour, avance, et réglage du volume) et même de décrocher si on vous appelle. Vous y trouverez également une entrée pour le recharger avec un câble USB qui est fourni.
Il est léger donc agréable à porter !
C'est un objet sans fils et cela a toute son importance ! C'est évidemment beaucoup plus pratique lorsque vous effectuez vos séances ! Finis les fils qui se prennent partout !
Vous pouvez mettre votre téléphone ou autres dans l'étui qui lorsque vous le retournez se transforme en brassard ! Magique et surtout très bien pensé !
La matière de l'étui est d'ailleurs très agréable. De plus il est équipé d'une bande réfléchissante afin d'être vu. La sécurité avant tout !
Le son est plutôt de bonne qualité et la connexion en bluetooth se fait assez facilement avec votre appareil.

2) Ce qu'on aime moins

Je retiens cependant qu'ils ne sont pas pourvus d'une très grande autonomie. Au bout de 3 à 4h il vous faudra les recharger. J'ai également eu un peu mal aux oreilles au bout d'un certain temps. Ce sont des écouteurs universels et nous n'avons donc pas tous la même forme d'oreille !

En conclusion je peux dire que les écouteurs plantronics sont globalement idéals pour accompagner vos séances sportives !Alors plus d'excuse ! On bouge, on cours, on saute à la corde !....
Julie, votre coach

La playlist d'Octobre

Le 9 Octobre 2015,

Parce que vos oreilles n'attendent que ça, voici aujourd'hui notre playlist du mois d'octobre avec nos nouveaux coups de cœur musicaux !

ue-boom-2-55f7ede9e2143__1_.jpg

Echauffez-vous sur :

On cours avec :

Renforcement musculaire avec :

Nos postures de Yoga sur :

On laisse aller nos esprits avec :

Merci à #ultimateears pour leur enceinte bluetooth #UEBOOM2 et #UEroll qui boostent nos entrainements.
Bonne séance à tous.
L'équipe de Julie Ferrez

Notre playlist d'Août

Le 17 Août 2015,

Notre playlist du mois d'Août est arrivée ! Continuez de profiter de vos vacances, faites le plein de soleil, d'énergie et de bonnes ondes ! Enjoy !!!

Woman choosing song from playlist

On démarre en douceur avec :

On a envie de bouger sur :

Un touche d'émotion avec :

Bon été ! L'équipe de Julie Ferrez

La playlist de Juillet

Musique casquePour vous ce jour une playlist pleine de chaleur et de soleil pour égailler vos journées et booster vos séances sportives...!

De la douceur avec :


De l'énergie avec :

De la détermination avec :

Un peu de calme avec :

L'équipe de Julie Ferrez

Ma playlist de Février

Musique casqueLundi 16 Février 2015,

Toute droit venue du froid notre playlist du mois de Février est là !
Ce mois-ci on aime bouger sur :

- All About That Bass de Meghan Trainor
- Outisde de Calvin Harris
- Fade out lines de The Avener

On renforce ses muscles sur :

- If I go de Elle Eyre
- Pumpin blood (Belarbi remix) de NONONO
- Sun Goes Down de Robin Schulz
- What I Did For Love feat Emeli Sande de David Guetta

Retour au calme avec :

- I put a spell on you d'Annie Lennox
- I kissed a girl de M
- Elastic Heart de Sia

Bon entrainement à tous. L'équipe de Julie

Playlist Janvier Yog'n dance

JMusique casqueeudi 8 Janvier 2015,

Reprenons vite nos bonnes habitudes ! Voici la nouvelle playlist du cours de Yog'n dance ! Enjoy et venez la testez avec nous ;-)

On s'échauffe avec :

- Holding Back The Years de Gretchen Parlato
- Hey Laura de Gregory Porter
- Have a little Faith de Michael Franti & Spearhead

On continue avec la barre :

- Another Love (Zwette Edit) de Tom Odell
- Ghost (Olivier Nelson Remix) de Ella Henderson
- Alone de Selah Sue

On danse sur :

- Saint claude de Christine and the Queens
- Mirrors de Justin Timberlake

On termine avec les abdominaux et Yoga sur :

- XXX 88 de MO
- Sex Therapy de Robin Thicke
- 086 de Pajaro Sunrise
- Wicked Game de Peter and Kerry
- Higher de Asgeir

Bonne séance à tous.
L'équipe de Julie

Notre playlist de Juin

Le 11 Juin 2014 Musique casque

Nouveau mois, nouvelle playlist !... Enfilez votre tenue de sport, prenez vos écouteurs et appréciez nos morceaux préférés du moment ! L'été arrive à grand pas on ne lâche rien ! Run baby run !

On se met en route avec :

On monte d'un cran avec :

Retour au calme et stretching avec :

Très bonne séance à tous !

L'équipe de Julie Ferrez

Ma playlist du début de printemps 2014

Musique casque

C'est presque le printemps ! Une petite envie de bouger ? Alors pour mincir et sculpter votre corps en beauté et rester zen lors de vos séances de gym, je vous propose de bouger vos fesses sur nos morceaux préférés... ;)

On aime bien en échauffement :

on transpire sur :

On récupère et on s'étire sur :

Bon entrainement à tous !

L'équipe de Julie Ferrez

My playlist de Mars 2013

Musique casqueAprès 2 mois de silence, je vous propose d'écouter pour vos séances de gym ces quelques morceaux :

Bon entraînement,

Julie, votre coach