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Postpartum : 1er mois avec Bébé

6 juillet 2018

Ju DeauvilleMe voilà enfin de retour pour vous raconter mes débuts de maman ! J'en ai mis du temps, je le sais... Mais j'avais besoin de m'habituer à ses petits yeux qui ne s'en remettent qu'à moi depuis cette première seconde de notre rencontre. Tomber en amour, comme je vous l'ai écrit sur Instagram le 21 mai dernier, sans pouvoir trouver les mots tellement ce moment fut merveilleux. Après 4 jours et nuits de contractions très douloureuses, ma petite poupée est enfin arrivée le lundi de l'ascension à 19h... Pour l'apéro :) C'est étrange mais durant ces 4 jours, j'étais à la fois impatiente de découvrir sa frimousse et complètement flippée de l'accouchement qui s'est pour le coup très bien passé. Après des jours et des heures d'attente Charlie-Rose est sortie en 30 min. Pas d'épisiotomie, ni déchirure, merci l'Epino, merci à mon obstétricien et à ma sage-femme.

Voilà donc 7 semaines que j'ai accouché et j'en ai mis du temps à sortir de ma bulle et réaliser que plus rien ne serait comme avant. J'ai eu droit au baby blues à mon retour de la maternité : 3 jours de "bad" provoqués par la chute des hormones et l'angoisse d'être de retour à la maison après avoir vécu 4 jours en vase clos avec bébé et entouré du staff médical. Je me rappelle encore de la question que je me suis posée en franchissant le pas de la porte : "Comment je vais faire maintenant ?" J'ai eu la chance d'être entourée par mon conjoint, quelques membres de ma famille et mes amis, qui ont su me soutenir durant ce moment de vacillement. Avec le recul, j'ai une pensée toute particulière aux mères qui ont vécu seules leur accouchement et cette période de transition si bouleversante... C'est dur tout simplement. Mais comme toujours la vie est bien faite. Quand le mental est en berne, il finit toujours par revenir au beau fixe. Car la vie, oui, c'est le mouvement ! Il faut savoir laisser passer les émotions, les observer et surtout ne pas les retenir. Juste qu'elles nous traversent. Une des clés pour retrouver son calme intérieur.

moi mamanMes premiers pas de maman ? La maternité, je l'apprivoise comme un nouveau métier... Un apprentissage de tous les jours. Une sorte de formation intensive car ce petit être que j'aime d'un amour inconditionnel bouleverse tout mon mode de vie. Depuis 7 semaines maintenant, je vis dans ce que j'appelle un "non rythme". Je suis décalée en permanence sur tout. La notion du temps telle qu'elle m'apparaissait n'est plus la même. Jusqu'à il y a 15 jours, j'oubliais de me laver, de manger et même d'aller aux toilettes ! Toute mon attention était sur ma princesse et son bien être. Il a fallu accepter. Laisser au lendemain les choses qui peuvent attendre. Répondre plus tard aux sollicitations et prioriser. Accepter de faire 1 tâche par jour au lieu des 15 habituelles... ça vous parle les femmes hyper-actives ? ;)

Et toujours les même questions pour rythmer mon quotidien :

* Respire t'elle pendant la nuit ?

Bon là, j'avoue que c'est plutôt la question de Chéri-chéri. C'est lui qui se lève au milieu de la nuit pour vérifier qu'elle bouger encore :) Moi, ce n'était pas vraiment mon angoisse (mais j'en ai eu une autre... Le point d'après !!) et puis j'étais tellement épuisée que j'arrivais à dormir. Je suis un peu comme un robot : si elle dort la nuit, je dors sinon ça va être la galère pour le reste de la journée. Instinct de survie :)

* Est-ce qu'elle déglutie correctement lorsqu'elle tète ?

J'ai fait le choix d'allaiter mais mon démarrage a été un peu fébrile. Ma petite crevette avait perdu un peu trop de poids lors des 3 premiers jours de sa naissance. La montée de lait a été un peu lente et puis, aussi parce que ma Charlie-Rose préférait dormir la nuit ! Ce qui, on ne va pas se mentir, nous ravie jusqu'à ce jour !

Quand je suis sortie de la maternité, j'avais donc la consigne de l'emmener régulièrement à la PMI pour la peser. Quoi, vous ne savez pas ce qu'est la PMI ?? Ben non, madame, je suis nouvelle dans le métier... Alors pour les ignorants comme ce fut mon cas : c'est la Protection Maternelle et Infantile. Un lieu où de gentilles dames accueillent les parents un peu angoissés à leur démarrage et les aident à peser bébé, et les rassurer etc. Bref, je ne vous raconte pas la pression que l'on vous met !!

En prenant un peu de distance, je crois que nous ne laissons plus faire Dame Nature. Notre corps a son propre rythme. On ne peut pas toujours tout maîtriser, calculer. Rentrer dans des normes, des courbes etc !! C'est terrible cette société actuelle... Du coup, avec Chéri-chéri nous nous sommes angoissés pour rien. Et nous avons fini par décider de lâcher le truc, vous voyez ? Stop à la pression extérieure. Fions-nous à notre instinct. Du jour au lendemain, hop, mon stress est parti et j'ai pu nourrir ma fille tranquillement sans avoir à me contorsionner pour vérifier qu'elle avalait bien. Mais surtout que je produisais bien un contenu nourrissant pour elle. C'est à ce moment précis que j'ai appris la première leçon donnée par ma fille qui tétait normalement : "Maman, fais-moi confiance !"

Aujourd'hui, elle pèse un peu plus de 3,6kg, dort toujours la nuit sauf si elle loupe le slut de 23h. Ce qui est arrivé lors de ses pics de croissance. Ah, là non plus vous ne connaissez pas ? C'est une période très marrante qui arrive à la 3ème, 6ème et 9ème semaine du bébé. C'est assez caractéristique chez les bébés allaités (dixit ma bonne fée Nathalie ma sage-femme) car ils recalibrent leurs "biberons humains" !!! En clair, votre doux bébé, se transforme en Gremlins pendant 72h et tètent non stop. C'est un peu flippant quand on ne le sait pas. Ensuite, on n'est mieux préparé mais on a toujours l'impression d'être la vache Milka !

* Va t'elle dormir cette nuit ?

C'est LA question des nouveaux parents. J'avoue que pour ma part, elle dort depuis ses 5 jours presque 6 à 8h par nuit. Merci ma chérie !!!

Pieds CR 6semLà, j'ai 3 hypothèses qui me sont propres :

1# Elle a gardé mon rythme effréné durant la grossesse. A savoir une bonne dose de sport dû à mon métier tout au long de la journée. Le soir, j'étais KO et m'endormais profondément. Je la sentais dans mon ventre de 21h à 23h puis plus rien. Je n'ai jamais été réveillée la nuit durant ma grossesse par ses mouvements. Coïncidence si à ce jour elle s'endort vers 23h ?

2# Ma pratique du yoga quotidienne pour gérer mes angoisses, et aider mon corps à ne pas souffrir des désagréments de la grossesse. Je me dis que cela a dû l'aider à trouver sa place, lui envoyer de bonnes ondes, ou l’anesthésier :)

3# Mon mantra : Je fais comme je peux !! Parfaite je ne le suis pas, et je travaille tous les jours sur moi pour lâcher prise. Je me dis que des années plus tard, ce travail porte enfin ses fruits ? Je découvre que nous sommes une équipe (papa, maman, Mia et notre Charlie-Rose) et que si l'on essaie d'être cool, il semblerait que ça se passe bien :)

Voilà voilà où nous en sommes actuellement. Dans mon prochain article, je vous parlerais de mon corps, ma récupération,de mes quelques astuces et de l'allaitement.

Et comme d'habitude, voici ma petite liste des mes précieuses aides pour mon démarrage de jeune maman :

* L'écharpe de portage : un vrai bonheur pour vous libérer les mains pour faire 2-3 trucs quand vous pourrez de nouveau vous lever plus longtemps. La mienne, une de mes élèves me l'a offerte. Merci ma Josyane. C'est la marque Liewood.

* Une ceinture lombaire : pour aider le ventre à se remettre et se sentir maintenue lors des premières longues stations debout ou assise.

* Pour mon bébé d'amour : le liniment Oleo-calcaire Bio de chez Babylena , les couches Love and Green sans perturbateurs endocriniens. Je vous ferais d'ailleurs un article plus poussé sur mes produits préférés pour Bébé.

Courage et plaisir à tous !

Julie,

Carine, adepte de la méthode

le 20 mai 2014,

yogi-momAlors moi, c’est Carine, 34 ans, et maman d’une adorable pitchoune adorée de 3 ans et demi. Ce fait est important, dans la mesure où cette dernière a mis deux années à faire ses nuits (ne pas dormir la nuit et travailler le jour... rude). De plus, je l’ai allaitée durant 3 ans. Quinze jours après l’arrêt de l’allaitement et l’effet rebond hormonal, début décembre, j’ai développé une bronchite asthmatiforme assez virulente, qui m’a laissée KO jusque mi-janvier. Et j’ai récidivé début février, avec une pneumonie.

Vous pouvez donc vous imaginer de l’état de fatigue pitoyable dans lequel j’errais littéralement... Je pesais 45 kg pour 1m60. Néanmoins, j’en avais VRAIMENT assez d’être fatiguée depuis 3 ans. Et c’est ainsi, que durant ma convalescence, j’ai pas mal surfé sur le net à la recherche d’un coaching ou d’une méthode qui puisse répondre à mes attentes de vie meilleure. Je connaissais déjà Julie par ses chroniques à Télématin ou son livre « Réhab » acheté fin 2012 et je me suis donc penchée plus sérieusement sur sa méthode.

C’était exactement pile ce que je recherchais : je voulais une méthode qui allie sport, nutrition bien sûr, mais aussi bien-être, cocooning, relaxation et... yoga (le yoga fut une révélation pour moi, grâce à elle!). Une méthode qui n’oublie pas de faire prendre du plaisir, qui n’oublie pas la personne elle-même !

Je m’inscris donc pour une année mi-mars, à raison de trois séances hebdomadaires de sport d’une vingtaine de minutes chacune (pour la maman qui travaille que je suis, c’est PARFAIT). On se dit qu’en si peu de temps, on n’a pas réellement le temps de bien travailler son corps... eh bien, non ! Je peux vous assurer que l’ancienne pratiquante de fitness apprécie réellement les exercices proposés. Ceux-ci sont efficaces, intelligemment crées et surtout... ludiques ! Ce qui fait qu’on ne ressent aucune baisse de motivation car cette dimension ludique apportée par le Swiss Ball me fait presque oublier que je suis en train de faire du sport, et efficacement en plus !! La fin de séance étirements/yoga est revigorante. J’ajoute qu’en deux mois de pratique assidue des séances sportives et des Sun Salutation le matin, je me découvre une souplesse incroyable (oui, mes mains peuvent toucher le sol lors des fermetures de buste!).

Le sport, combiné au programme alimentaire (les recettes sont enfantines et originales), aux newsletters du vendredi, toujours attendues impatiemment, qui regorgent d’astuces bien-être, et aux compléments alimentaires que Julie vend dans sa boutique, j’ai retrouvé une meilleure pêche qu’avant ma grossesse ! Outre le niveau d’énergie qui s’est accru de façon spectaculaire, j’ai retrouvé mon poids de forme de 49 kg. Oui, j’ai grossi, MAIS, ces 4 kg gagnés ne sont que du muscle. J’ai grossi intelligemment et me suis affinée tout en grossissant sur la balance. Ma silhouette n’en est que plus belle !

Voilà, donc pour dire que la méthode de Julie et moi, c’est parti pour durer longtemps, très longtemps;-)

Carine