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Le témoignage d'Agnès après son stage détox et bien-être

21 juin 2017

agnès l'arbre Merci à Agnès pour son témoignage. C'était la première fois qu'elle venait en stage bien être et detox. Elle a choisi de nous rejoindre au Domaine du Taillé en Ardèche.

''Un super séjour en Ardèche dans un lieu magnifique coupé de la civilisation qui m'a permis de m'interroger sur l'essentiel et mes priorités. Tous les ateliers que nous avons faits et aussi nos longues conversations le soir m'ont donné des clefs pour avancer au mieux sur le chemin de mon bien-être physique et mental avec un impact sur la santé.

Le stage montre qu'en faisant attention à nous par l'alimentation et le sport, nous pouvons voir des résultats même au bout de 2 jours. C'est très encourageant.

Maintenant, c'est à moi de continuer dans cette direction et de faire un travail sur moi.

Merci Julie pour ton écoute, tes conseils, ta patience et ta bienveillance, et à Géraldine et Sophie car les expériences des une et des autres apportent beaucoup''.

Namasté Agnès M."

Envie de nous rejoindre et de faire une pause bien-être ?

Découvrez nos prochaines dates de stages !

L'équipe de Julie Ferrez

Nos Stages détox et remise en forme 2017

Et voilà, nous sommes ravies de vous proposer les dates de stage détox et remise en forme avec votre coach Julie Ferrez pour 2017 !

3 stages, 3 ambiances et la méthode Réhab de Julie pour vous faire du bien :

domaine du taillé En juin, direction l'Ardèche au Domaine du Taillé

Du vendredi 16 juin au dimanche 18 juin 2017. Entre l'ashram et l'hôtel de charme, nous vous proposons 3 jours pour faire une pause dans votre quotidien... Le Domaine de 100 ha est situé au cœur du parc naturel régional des Monts d’Ardèche, loin de tout, pour vous ressourcer, pratiquer le yoga (même quand on est débutant), profiter du parc pour faire des séances de renforcement musculaires et adopter les bonnes habitudes alimentaires. Celles que vous allez pouvoir garder dans votre vie de tous les jours et qui vous donnera de l'énergie et beaucoup de plaisir. 3 jours pour faire une pause, comprendre son corps, le remettre en route.

Tarif : à partir de 910 €

Le nombre de places est limité à 10 personnes maximum.

Fiche inscription Stage Ardèche 2017

Harasdemontagne1 En juillet, direction le Tarn au haras de montagne et son château merveilleux

Du mardi 25 juillet au dimanche 30 juillet 2017, nous vous donnons rendez vous pour la 5 ème année. Julie et Isabelle vous reçoivent pour 5 jours de détox et bien être dans le Château la Vernède. C'est là, que tout a commencé : les premiers stages, les premiers fou-rires... La bulle de bien être et de remise en forme vous attend. 5 jours, c'est le temps qu'il faut à votre corps et votre mental pour accepter les changements... Lâcher prise, avancer jour après jour et re-découvrir son corps. Que se soit pour mincir, faire le vide ou sculpter son corps, les 5 jours dans le Tarn sont une véritable expérience positive. Vous repartirez plus en forme que jamais avec une méthode qui est une vraie philosophie de vie...

Tarifs : à partir de 950 €

Le nombre de places est limité à 10 personnes maximum.

Fiche inscription Stage Tarn 2017

samskara ibiza En octobre, direction le nord de l'île d'Ibiza pour une retraite d'automne.

Du 17 octobre au 21 octobre 2017, Julie vous attend sur cette île magnétique. On connait souvent Ibiza pour ses soirées endiablées et ses boîtes de nuit... Mais Ibiza, c'est aussi un tout autre versant... Celui des premiers hippies attirés par le magnétisme de cette île, du yoga, et de la vie simple. Pendant 5 jours, dans la villa Samskara, rejoignez Julie pour une retraite placé sous le signe de la détente, de la douceur de vivre, de la remise en forme. Alimentation 100% végétarienne, yoga, séances d'entraînement pour transpirer et sculpter son corps. Des temps aussi de repos pour apprendre à méditer, se ressourcer sous les rayons du soleil bienveillant d'Ibiza. C'est dans le nord de l'île, le coté le plus sauvage que vous pourrez vivre cette expérience unique.

Tarifs : à partir de 1260 €

Le nombre de places est limité à 8 personnes maximum.

Fiche Inscription Ibiza

La méthode Réhab de Julie Ferrez lors d'un stage c'est :

  • Des séances de Yoga matin et soir pour délier, emmagasiner des bonnes énergies.
  • Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison (pas de régimes, une philosophie de vie bonne pour la santé). Une alimentation savoureuse, et équilibrée grâce aux menus préparés selon ma méthode. Pas de carottes Vichy et de jeûn ! Oui à 3 repas par jour et des collations intelligentes qui vont permettre une glycémie stable ;)
  • Des séances de remises en forme en extérieur (renforcement musculaire, jogging, marche rapide, circuit training)
  • Buller sur un transat pour parfaire son bronzage ou simplement faire la sieste.
  • Des moments de discussions et de partages sous forme d'ateliers sur la méthode Réhab': l'équilibre alimentaire, la gestion du stress et pour accompagner le retour au quotidien.

Les fans de bien-être retrouveront les basiques du programme de coaching pour une vie équilibrée et zen. Les novice, vous découvrirez un séjour sous le signe de la bonne humeur. Pas de chichis, de méthode miracle, de jeûn à la mode. Du bon sens, du dépassement de soi et beaucoup de bonnes ondes !

Tous les séjours comprennent :

  • L'hébergement en chambre seule ou partagée (tarif plus bas)
  • Les 3 repas et collations.
  • Les séances de yoga
  • Les séances de coaching

Ce qui n'est pas compris :

  • Le vol ou billet de train

Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais.

Pour plus d’informations contacter : contact@julieferrez.com 09 67 01 68 47

Le stage détox et bien être indispensable à mon équilibre

josyane 2016Josyane, photographe très active de Bourgogne.

Son objectif : se ressourcer et garder sa forme.

Stage à son actif : 3 à Ibiza.

Elle nous livre son témoignage sans complexe :

"Je suis arrivée à Ibiza épuisée... Je stage avec toi, Julie devient indispensable !

C'est un vrai remède pour moi et me permet de continuer de vivre en pleine forme.

Bravo pour ton professionnalisme, ta gentillesse, tous les bons conseils alimentaires, toutes l'énergie que tu donnes.

J'espère pouvoir revenir pour mon 4ème stage sous le soleil d'Ibiza et ce lieu sublime Can Mata. J'adore.

Merci à Déborah pour les bons petits plats."

Retour sur 3 jours de Stage Détox et Bien être à Ibiza

Elles étaient 7 sur ce weekend du 15 mai à me retrouver. Un chiffre porte bonheur pour ce séjour à Ibiza sous le signe de la détente, du cocooning et de la détox...

Alors oui, mais pas la détox où l'on passe sa semaine à manger liquide ! Non, pas de ça dans la méthode Réhab' ! J'aime trop manger pour cela ! Je vous laisse découvrir ce que signifie Detox et Bien être pour moi à travers cette vidéo !

Merci à Eona pour être mon partenaire lors des ateliers automassage et massage. Merci à Alexis Muñoz pour être mon partenaire bien être avec ses huiles d'olives. Merci à tous les participants, grâce à vous, j'aime mon métier chaque jour un peu plus !

Vous aussi voulez me rejoindre en stage ?

Envoyez nous un mail à contact@julieferrez.com et nous vous donnerons les prochaines dates de stage !

Julie, votre coach

Julie Ferrez Camps : le témoignage de Christine

christine gym2ème stage pour cette participante mais dans 2 endroit différents... Eté 2015

Christine (juriste)

"Près de deux ans après mon stage « Réhab / Détox » de Biarritz, il m’a semblé nécessaire de faire une piqure de rappel et c’est ainsi que j’ai pris la direction du Château de la Vernède dans le Tarn. Cadre parfait pour un tel objectif puisque pendant 5 jours, notre « dream team » est restée face au lac à pratiquer sans modération (entres autres) yoga, méditation, remise en forme avec parcours sportif, longues siestes, etc...

La surprise du jour 5, le jeu « JIA » (Julie, Isabelle, Ambre) digne de Fort Boyard ou Intervilles provoque de nombreux fous rires tant chez les Bleus que chez les Rouges...

Ce stage m’a permis de redécouvrir la nécessité d’adapter sa fréquence cardiaque selon l’objectif recherché (« perte de gras », renforcement musculaire) et à lâcher prise pendant quelques jours.

J’exprime tout naturellement ma gratitude à Julie, son assistante Ambre et bien sur à Isabelle, notre merveilleuse hôtesse sans laquelle le stage n’aurait pas été possible. Tout au long du séjour, Isabelle nous a bichonnés comme de « jeunes poulains » (si, si) en nous prévoyant de délicieux mets (ah, ce riz avec des baies d’épine-vinette et du safran, j’en reprendrai bien une petite louche !), en étant toujours disponible, etc...

Merci également à tous mes compagnons stagiaires pour leur présence, leur soutien et nos échanges.

Ibiza selon Dominique

domDominique participait pour la première fois à un séjour bien être et remise en forme avec moi. Arrivant de Paris, mais de racine strasbourgeoise, cette maman de 2 enfants et femme super active avait un profil plutôt sportif mais n'avait jamais pratiqué le yoga. Un grand besoin de bol d'air était fait sentir :) Merci de ta confiance et garde le cap !

"Chère Julie,

Un immense merci pour cette parenthèse de bien être sous le magnifique soleil d'Ibiza ! Voilà longtemps que je n'avais pas reçu un aussi beau cadeau d'anniversaire :)

Je vais tenter de mettre en pratique les enseignements pour conserver l'énergie retrouvée lors de ce séjour, en espérant te retrouver très vite pour tes cours de Yog'n Dance à Paris.

Avec toute mon amitié,

Dominique"

Le témoignage d'Elodie après le stage détox et bien être 2014

elodie stageAout 2014

Bilan plus que positif après cette semaine de stage détox et bien être ! je n'avais pas d'attentes particulières, si ce n'est faire un grand break et rendre un grand bol d'air frais - Lâcher prise après une année chargée de tensions et d'émotions. Se recentrer sur soi et rendre le temps de trouver le bon équilibre.

Et après ces quelques jours avec vous tous, je m'aperçois que le programme a merveilleusement bien fonctionné. Vous nous avez transportés dans une bulle de détente et de bien être magique ! Dans un cadre idyllique, toujours avec le sourire, vous 4 avez su nous elodie coursefaire découvrir toutes sortes d'activités toutes plus enrichissantes les unes que les autres. Un savant mélange de psychologie, d'activités sportives, de conseils en alimentation pour que nous repartions avec toutes les bases nécessaires pour maintenir une sérénité du corps et de l'esprit.

Belle découverte du yoga que je compte dorénavant intégrer dans mon planning hebdomadaire. Cela m'a permis de pratiquer un sport tout en douceur mais tout aussi riche en sensation avec un travail sur la respiration et le renforcement profond qui m'aidera sans nul doute dans mes autres pratiques sportives. Un grand merci à vous tous : Julie Ferrez, Isabelle, Stéphane et LIsa pour tout cet investissement, vos conseils, votre générosité et votre grandeur d'esprit.

Je repars, un peu triste que tout s'arrête, mais complètement reboostée pour les mois à venir qui sont encore assez flou. Mais une chose est certaine, dans les petits coups de moins bien, la visions du Haras de Montagnes et les souvenirs de ces si bons moments passés ensemble me permettront de trouver l'énergie pour poursuivre mon chemin. Encore merci à tous, bon repos bien mérité !

Ps: mention spéciale pour les plats toujours originaux et très gouteux d'Isabelle !!

Ps bis : J'espère à l'année prochaine !

Elodie

Le stage bien être selon Lucie

Lucie et chevalLucie partage avec vous son expérience du stage Bien être et détox 2013 au Haras de Montagne. Après avoir perdu 12kg, son objectif était de stabiliser son poids et ce retrouver... Merci à elle ! Et bonne continuation Lucie !

''Après une année très difficile au niveau du travail avec 2 plans sociaux et le départ de nombreux collègues que j'ai soutenu du mieux possible, il fallait que je repense à moi. Que je me recentre sur moi même.

Je suis le programme julieferrez.com et sa proposition de stage bien être au Haras de Montagne tombait à point nommé. Le contact à mon arrivée fut très chaleureux. Les journées bien rythmées: réveil vers 7h30, jus de citron tiède, séances de yoga, badminton, swissball, course à pied (enfin marche rapide pour moi !)...

Julie et Alexis sont très présents et corrigent les positions tout en douceur. Les repas préparés par Isabelle sont excellents. Un grand merci à tous ! ''

Lucie, 45 ans

Le kéfir, une boisson à connaître !

kéfir grainDurant 5 jours comme chaque année, Isabelle Carsalade Demonte, nous fais découvrir le kéfir. Une boisson venue du Caucase au multiples vertues. Le kéfir est une boisson obtenue à la suite de la fermentation de grains de kéfir dans le lait ou dans le jus de fruits. C'est un probiotique ( micro-organismes vivants, levures et bactéries). Les grains de kéfir sont formés de caséine ( protéine contenue dans les laitages) et de colonies gélatineuses grandissant en symbiose. Il y existe deux formes de kéfir : le kéfir de lait et le kéfir de fruits.

Notre Isabelle, nous propose le kéfir de fruits. Les grains du kéfir de fruits ont l’apparence de petits cristaux translucides. Ils fermentent dans l'eau sucrée, le citron et quelques fruits secs.

Quels sont les bénéfices du kéfir de fruits ?

  • améliore le transit intestinal
  • est efficace pour soulager les ulcères et les maladies de la vésicule biliaire ;
  • améliore la condition des personnes atteintes de maladies respiratoires.
  • soulage les éruptions cutanées et l'eczéma.

Comment le préparer ?

Dans un contenant en verre d’2 litres d'eau, mettre environ 70 grammes de grains de kéfir de fruit et y verser 1 L d’eau minérale. Ajouter 2 cuillères de sucre roux, un demi-citron tranché et 2 figues sèches ou abricots secs. Recouvrir et laisser reposer le kéfir de fruits de 24 à 48 heures à température ambiante et dans un endroit sombre. Ensuite, filtrer le kéfir avec une passoire en plastique et de conserver les grains dans de l’eau sucrée au réfrigérateur. Ils continuront de grandir ! kéfir et sucre kéfir et fruit kefir

Merci Isa pour cette boisson surprenante ! Cher internautes, c'est à faire en cure...

Julie, votre coach

Mes escales Réhab' en exclusivité avec Thalassa Sea & Spa

Que diriez-vous d’un programme de coaching sport et bien être sur-mesure avec moi dans les plus beaux centre de Thalasso de France ? Dès le mois de mai, et en exclusivité pour Thalassa sea & spa, je vous donne rendez vous pour mon programme de coaching sur-mesure: Réhab' !

Je vous ai préparé un programme de 4 jours, du jeudi au dimanche, combinant mon coaching sur-mesure et des soins de thalasso. C'est l'escale idéale pour faire le point, retrouver forme & équilibre grâce à ma méthode Rehab qui fait l’unanimité tant par sa simplicité que son efficacité. Comment cela se passe ?

Mes Escales Rehab durent 4 jours, du jeudi au dimanche dans des lieux d’exception en bord de mer et combinent : piscine quiberon

  • Mes séances de sport et d’oxygénation
  • Mes séances de yoga et de méditation
  • L’enseignement des piliers de ma méthode Rehab’
  • Mes conseils personnalisés pour acquérir les bons réflexes forme faciles à mettre en place au quotidien
  • Des moments privilégiés tout au long du séjour, avec des bilans à chaque étape du séjour
  • 3 demi-journées de soins thalasso régénérants et relaxants (6 soins au total !)

Ce que vous devez savoir : Mes Escales Rehab' s’adressent à tous, hommes et femmes, quel que soit votre âge, votre forme physique et votre objectif forme & bien-être. Pendant les Escales Rehab’, nous débuterons nos journées par une séance de yoga ‘Salutation au soleil’. Ensuite, je vous réserve un programme de remise en forme avec un maximum d’activités extérieures pour profiter des sites. Deux demi-journées seront consacrées aux soins de thalasso et chaque fin de journée sera ponctuée d'une séance de méditation pour prolonger la détente des soins de thalasso, et vous retrouver face à vous même. Puis, nous prendrons le temps d'échanger et de faire le bilan de vous de la journée. Tout au long du séjour, et notamment au moment des repas, j'aurai l’occasion de vous donner mes conseils sur l’équilibre alimentaire et d'échanger avec vous...

Quelles sont les dates des Escales Rehab' ? c’est au total 7 rendez-vous exclusifs dans des lieux d’exception : modelage

[Réservations ?|tag:Réservations ?] La durée des Escales Rehab' varie de 3 à 4 nuits selon les sites. 3 nuits avec une arrivée le jeudi matin pour les sites de Dinard, Le Touquet et Porticcio 4 nuits avec une arrivée le mercredi en fin de journée pour les sites de Biarritz, Quiberon et Timi Ama Pour toutes réservations: Thalassa.com

ll me tarde de démarrer en votre compagnie ! Julie, votre coach

Stage Détox: une journée forte en émotion

chute oliviaMe voici de retour pour vous raconter la suite de notre aventure !!! Hier avait lieu la journée la plus intense de ce stage détox... Je n'ai pas ménagé mes hôtes, je voulais qu'ils repoussent leur limites et qu'ils soient fiers d'eux... Et je peux vous dire que moi, je suis très très fière de leur prouesse et de leur état d'esprit !

Après avoir fait 45 minutes de yoga à jeun et pris le petit déj, direction les pistes de ski de fond pour 10 km de piste rouge !!! Découverte des descentes en ski de fond, à appréhender bien différemment des descentes de ski alpin... C'était dur, mais nous avons eu la chance d'avoir un beau soleil. Au final, 3h pour faire cette excursion, quelques chutes, une grosse fatigue mais le sourire aux lèvres... ferme machaCertains vont peut être se lancer pour les prochains JO ;-)

De retour à Aranc Evasion, la faim au ventre... Une bonne sieste les attendaient car j'avais besoin de leur force pour ce qui allait suivre: 2h de raquettes en nocturne !!

Direction la Ferme de Macha perdue au milieu de la forêt pour une expérience musicale très particulière au milieu : Le didgeridoo... Un moment magique qui nous a fait vibrer et qu'ils ne sont pas près d'oublier ! Merci au père de Eric Jeaneau, un vrai sage au peps d'un jeune homme de 30 ans ! Le retour s'est fait au beau milieu de la forêt, à la lampe frontale...

fin balade arancvalérie didgiUne fois rentré, une bonne gratinade d'oignon nous attendait... Personne n'a traîné pour aller se coucher... La nuit fut pleine de beaux rêves !

Namasté !

Votre Séjour Détox et Bien Etre de cet Hiver !

Aranc EvasionC'est officiel, découvrez mon nouveau Stage Détox et Bien être hivernal qui aura lieu sur le Plateau d’Hauteville dans l’Ain du 26 février 2013 au 3 mars 2013 prochain en partenariat avec le PLATEAU D'HAUTEVILLE.

5 jours pour faire une pause loin de votre quotidien stressant, et vous délester de quelques kilos !

De l’air pur, un cadre calme et reposant, pour découvrir ma philosophie de vie et prendre soin de vous au quotidien. Rééquilibrage alimentaire, activités sportives, et gestion du stress !

Au programme: ski de fond, Paysage Hauteville balades en raquette, course de chiens de traineaux, mais aussi séances de yoga, remise en forme. Chaque jour des ateliers à thème vous seront proposés et dirigés par Alexis, coach de mon équipe et moi même: Travail sur la respiration, entretenir votre dos, massages, gestion du stress et bien d'autres surprises...

Logement et restauration: C'est Gilles et Eric qui nous accueillent dans leur cocon avec toute son équipe ! Vous serez logés dans le chalet Aranc Evasion au cœur du petit village de Aranc. Ce sont 10 chambres doubles pour accueillir 2 personnes à chaque fois. Possibilité de lits séparés. Les 5 jours sont en pension complète. Du petit déjeuner au dîner, les activités, tout est compris.

méditationVous découvrirez la cuisine d'Eric, typique de la région du bugey, qui respecte ma méthode bien être. La cuisine est locale, les produits frais et les végétariens sont les bienvenus! Il vous suffit de nous en informer. Durant 5 jours, nous vivrons dans une bulle de bien être ensemble et ce n'est pas réservés qu'aux sportifs, tout le monde peut participer !

Tarifs: 799 € tout compris au lieu de 980 € comme initialement prévu (sauf les transports de chez vous à la gare de Ambérieu en Bugey.) Cette diminution tarifaire est possible grâce aux associtations locales et à la Mairie de Plateau d'Hauteville qui me soutiennent. D'ailleurs, ils mettent à disposition gratuitement le transport de la gare de Ambérieu en Bugey au lieu de stage ainsi que le retour. Départ à 12h le mardi 26 février pour arriver à 12h45 sur place. Le dimanche 3 mars, la navette repart de Aranc (lieu de stage) à 12h pour arriver à la gare d'Ambérieu en Bugey à 12h45.

Pour recevoir le programme et vous renseigner, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com ou appelez nous au 09 67 01 68 47.

Pour toute inscription: Téléchargez la fiche du stage Détox

300 euros d'arrhes vous seront demandés pour réserver votre place. Vous pouvez régler en 3 fois sans frais.

Clôture des inscriptions: 15 février 2013, il n'y a que 18 places !!!

Au plaisir de vous compter parmi nos élèves cet hiver !

Julie, votre coach

Séjour Bien être épisode 3 : Aout 2012

En route pour le Château de Vernède...

yoga ibizaEn pleine effervescence des Jeux Olympiques, je suis en route pour le sud de la France, le Château de Vernède.... Ma voiture chargée de mes ballons, la radio branchée sur les nouvelles médailles françaises ;-) !

A quelques jours de notre stage bien être, je suis comme une enfant à l'approche de Noël :D ! Tout est prêt pour accueillir mes élèves et les dorloter... Entre ateliers bien être, séances de yoga, siestes et méditation, le planning à des airs de vacances. Un vrai retour au calme, et à l'équilibre.

Je remercie d'ailleurs toutes les entreprises et marques qui ont soutenu mon projet:

Durant ces 5 jours, 12 élèves au lieu de 9 (nous avons poussé les murs) vont vivre dans une bulle de bien être. C'est promis, je vous donnerai de nos nouvelles ! Bonnes vacances à vous et suite au prochain épisode ;-)

Julie, votre coach forme et minceur

Séjour bien être: 5 jours en août dans le sud avec Julie, votre coach !

Harasdemontagne1C'est officiel, mon premier séjour bien être aura lieu près de Toulouse du 7 août au 12 août inclus 2012. Calme, volupté, un cadre reposant pour venir vous ressourcer ! 5 jours de stage bien être avec des séances de yoga, remise en forme dans le Haras de Montagne à Cuq Toulza (30 à 40 minutes de Toulouse). C'est Isabelle qui nous accueille dans son havre de paix au milieu des chevaux.

Logement et restauration: Vous serez logé dans cette grande demeure typique de la région face au lac et à la forêt. Possibilité de partager votre chambre. Les 5 jours sont en pension complète. Du petit déjeuner au dîner, tout est compris. harasdemontagne-lacLa cuisine est locale et les végétariens sont les bienvenus! Il vous suffit de nous en informer.

Votre séjour bien être: Durant 5 jours, vous apprendrez à utiliser ma méthode et philosophie de vie pour prendre soin de vous au quotidien. Toutes les séances de gym, marche et de yoga auront lieu en extérieur (sauf mauvais temps !) pour profiter au maximum de la nature. Des ateliers cuisine, beauté du visage, relaxation et massages seront organisés chaque jour pour faire le plein d'énergie.

J'animerais tous les cours et les ateliers et nous vivrons pendant 5 jours dans une bulle de bien être.

harasdemontagne2Participation: 750 euros tout compris

250 euros d'arrhes vous seront demandés pour réserver votre place. Vous pouvez régler en 3 fois sans frais.

Pour toute inscription, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com ou de nous appeler au 09 67 01 68 47 et nous vous renverrons votre fiche d'inscription et le programme. Clôture des inscriptions: fin juillet 2012

Au plaisir de vous compter parmi mes élèves cet été ! Inscription séjour sud DF

Julie, votre coach