Vous l’avez manqué sur Télématin au mois de novembre, voici mes 3 exercices pour démarrer votre remise en forme avec le travail des sangles ou TRX :
- un exercice pour les cuisses et fessiers
- un exercice pour votre dos et vos bras
- un exercice pour un ventre plat
Pensez à bien vous échauffer avec la salutation au soleil et enchaînez avec ce circuit de 3 exercices à refaire 3 fois. Prenez une minutes de récupération entre chaque tour de circuit.
C’est une excellente remise en forme postpartum à faire dès la remise sur pied de votre périnée et dès que vous sentez que vous retrouver de l’énergie !
Et pour plus de remise en forme, je vous donne rendez-vous sur mon programme de coaching en ligne !
Julie, votre coach
Salut !
Je suis en train d’entreprendre une perte de poids, et éventuellement je veux avoir un ventre plat. Évidemment, je sais que cela passe par des exercices pour solliciter la sangle abdominale. J’espère que ceux que tu as mentionnés au-dessus m’aideront à atteindre mon objectif.
Ils sont très efficaces, tout comme les programmes !