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5 jours de détox dans le Tarn, qu'est ce que c'est ?

mon stage detox et remise en forme pour retrouver la forme, prendre soin d’eux et partager de vrais moment de convivialité. Basé sur ma méthode Réhab’, ce stage allie :

  • une alimentation équilibrée ( la cuisine créative d’Isabelle appliquant mes préceptes pour améliorer la digestion, drainer et faire le plein de vitamines)
  • de l’activité physique (marche rapide, course à pied pour les plus entraîner mais aussicours co vernede
  • renforcement musculaire)
  • un mental apaisé et un lâcher prise (avec la pratique du yoga et de la méditation)
Ce séjour détox et remise en forme est une vraie parenthèse bien être pour nous tous… Oui ! Même pour moi car j’adore partager ces moments au milieu des chevaux…C’est aussi un havre de paix loin de la vie parisienne un peu fatigante tout de même 😉 Nos journées bien rythmées par le yoga correspondaient à notre rythme biologique. Les séances de remise en forme d’après le petit déjeuner permettaient de se défouler et de laisser sortir tout le stress accumulé durant l’année… weleda arnicaBien respirer lors de la course à pied ou de la marche, travailler ses abdos en respectant sa courbure lombaires, renforcer ses fessiers, son dos avec le Swiss ball, apprendre à bien sauter à la corde (Merci à la marque Skechers pour leur corde à sauter) Toutes les clés à connaître pour faire du sport dans de bonnes conditions une fois rentré à la maison…     Et puis après le déjeuner venait le temps de la détente et l’heure de la sieste… Certains jours, jusqu’à 3heures de sieste pour certains 😉 Et pour les autres, massages ! Je tiens d’ailleurs à remercier Weleda qui a offert à tous les participants des huiles de massages… Huiles précieuses comme celle à l’Arnica que nous avons utilisé lors des massages pour améliorer la récupération musculaire mais aussi pour mon atelier d’auto-massages. Rien de tel que le massage pour s’occuper de soi !! Fin de journée, place au yoga et à la méditation pour relâcher les dernières tensions… C’était aussi le moment de bien s’étirer, de tester de nouvelles respirations… Improbable parfois, donnant libre court à quelques fou-rires qui resteront graver dans ma mémoire ! Le stage détox et remise en forme s’adresse à tous… peu importe son âge, sa condition physique… C’est une parenthèse que vous devriez tous faire à un moment de votre vie. Merci à tous mes élèves qui chaque année me donnent encore plus envie de continuer ce métier… Merci Stéphane coach sur Arcachonde m’avoir accompagné avec certaines de ses élèves. Namasté, Julie, votre coach]]>

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