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News Forme et Bien-Être
14 mois… C’est peu, mais c’est aussi long… 14 mois que j’ai accouché de ma merveilleuse petite fille. Plus d’une année à ses cotés, à apprendre à la connaitre, à se connaitre, se ressentir, vivre ensemble, vivre loin l’une de l’autre… Bref, vous l’aurez compris, pour ceux qui me suivent, me lisent depuis quelques temps...
L’été approche, vous avez besoin de faire une pause, de vous changer les idées et de faire une petite détox globale ? Je vous donne rendez-vous du vendredi 7 juin au dimanche 9 juin 2019 Ensemble, nous reprendrons les bases du bien-être : une alimentation saine et détox la gestion du stress grâce au Yoga et à l’atelier […]
Bonjour tout le monde ! C’est en ligne, voici notre tout prochain event à Paris ! Je vous propose un atelier d’1h30 le dimanche 12 mai prochain chez Elephant Paname ! J’avais envie de partager avec vous une belle séance de Yoga avec comme Sankalpa (comme direction…) : Abaisser votre stress et relancer les énergies. Durant cet atelier, je vous ferais […]
Alors que le temps fait grise mine à Paris depuis plusieurs semaines, que les vacances paraissent déjà loin et que l’ambiance de la ville est pesante… Energisons notre cœur et votre corps avec 50 min de Yoga Givré samedi 9 février de 10h à 12h ! Vous avez dit givré ?? Oui, oui, je vous propose de […]
Nous y sommes, que l’aventure commence. Je vous souhaite une merveilleuse année 2019 dans ce qui est pour moi le plus important : la bienveillance… d’abord à votre égard. Faites ce qui est bon pour vous, votre santé physique et mentale, ménagez-vous et faites vous confiance ! Voilà c’est dit !! J’ai passé la fin 2018 dans ma maison […]
Vous l’avez manqué sur Télématin au mois de novembre, voici mes 3 exercices pour démarrer votre remise en forme avec le travail des sangles ou TRX : un exercice pour les cuisses et fessiers un exercice pour votre dos et vos bras un exercice pour un ventre plat Pensez à bien vous échauffer avec la salutation au soleil et enchaînez avec ce circuit de […]
Voici un petit aperçu de ma nouvelle vie de femme hyper-active en partenariat avec Docteur Pierre Ricaud ! Je sais que cela va résonner chez beaucoup d’entre vous ! Pas facile tous les jours d’être une femme active. Mais la vie, c’est le mouvement ! Alors, on s’accroche, on fait de son mieux et surtout on se chouchoute ! […]
YOG’n DANCE ? Le cours collectif crée par Julie Ferrez qui mixe 4 disciplines en une seule séance ! Et bien, il fait sa rentrée dès le lundi 18 septembre prochain avec une nouvelle playlist, de nouveaux mouvements de barre de danse, danse et de yoga, et son habituel le bonne humeur. # Comment s’habille t’on en YOG’ n […]
Et pour plus de remise en forme, rendez vous sur mon programme de coaching en ligne !]]>
ABDOS-FESSIERS BETONS EN 7 ETAPES_. 1. Jumping Jacks : Un exercice très efficace contre la cellulite, et pour le système cardiaque, les fessiers et les cuisses. Partez debout, les pieds joints, les mains sur la taille. Votre maison est verrouillée. Inspirez et sautez pour écarter les jambes, les pointes de pieds tournées vers l’extérieur. Puis expirez à […]
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