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Qu’est ce que le Yoga Bikram ?

Vous avez déjà entendu parlé du Yoga Bikram mais vous ne savez pas ce que c’est ? Et bien j’ai testé pour vous le concept Yoga Bikram 31 rue Bonaparte chez Bandha Yoga Paris. Ce centre est un petit bijou de bien être et de détente que je ne peux que vous recommander.

Si comme moi, vous aviez testé il y a quelques années le Yoga Bikram dans un centre avec de la moquette cracra, et une température tropicale alors bien c’est le moment de vous réconcilier avec cette pratique. Dans ce centre, le système d’aération change l’air toutes les 4 minutes. Du coup, il fait chaud, mais c’est totalement supportable et même très agréable.

Voici une petite vidéo de mon test pour vous sur Télématin !

Pour plus de remise en forme, rendez-vous sur mon programme de coaching en ligne !

Julie, votre coach

Une séance de yoga en attendant bébé

  • vous détendre et vous aider à faire passer les nausées
  • soulager votre corps et l’aider dans sa transformation
  • partager un moment complice avec votre bébé
  • détendre votre bébé en le berçant
  • garder une tonicité musculaire qui vous sera très utile une fois accouché !
  • Julie, votre coach A vos tapis les filles, et dites vous toujours : je fais comme je peux !! Julie, votre coach]]>

    Julie Ferrez: Sa méthode réhab'

    La Méthode réhab’ qui permet un vrai retour aux fondamentaux du bien être et optimiser sa santé. Après avoir arrêté le sport en compétition, c’est au Spa du Ritz Health Club à Paris en 2003 puis au fil de ses voyages et de sa clientèle internationnale très exigeante que Julie Ferrez met au point sa méthode de travail. Axée sur la posture, les muscles profonds et la dextérité, sa méthode Réhab’ est un programme global basé sur 3 grands axes : – Une alimentation équilibrée respectant des grands principes physiologiques logiques et adaptés à tous – Une méthode de travail inspirée de sa pratique de la gymnastique, du yoga, de la danse classique et la course à pied. – Un travail sur la force mentale grâce à la pratique du yoga et des techniques de respiration. Perte de poids, gestion du stress, remise en forme, ou regain d’énergie, la [Méthode Réhab’ de Julie Ferrez est un art de vivre, un état d’esprit qui permet de se recentrer et gagner confiance en soi. Comment rejoindre Julie et sa méthode Réhab’ ?

    • Sur Internet : vous retrouvez sa méthode en ligne (programme 4 semaines, 24 semaines ou 52 semaines) à suivre depuis votre ordinateur. Découvrez votre interface, suivez ses cours en vidéos et ses plans alimentaires, posez-lui vos questions ainsi qu’à son équipe.
    • A Paris, et bientôt à Lyon, Julie Ferrez vous donne rendez vous avec son équipe pour des cours collectifs lors des Julie Ferrez Events ou lors de ses cours de Yog’n Dance® (concept mixant du yoga, de la danse moderne et de la barre de danse classique). Je découvre ici
    • En cours particuliers avec elle ou des coachs de son équipe à Paris ou lors de vos vacances. Cliquez ici
    • Lors de stage de remise en forme : Les Julie Ferrez Camps, 5 jours de stage qui ont lieu tous les ans dans le Tarn, ou en weekend à Ibiza et d’autres endroits à venir. Je découvre !
    • Sur France 2 dans l’émission Télématin le samedi matin aux côtés de William Leymergie dans sa chronique COACH. Et très prochainement sur une autre chaîne de la TNT pour retrouver ses conseils forme et bien être.
    • En entreprise avec sa nouvelle formule Yogoffice® et ses Studios JulieFerrez®. Une solution pour accompagner les entreprises et optimiser le bien-être des collaborateurs ainsi que leurs performances. Cliquez ici
    Plus qu’une méthode, c’est un mode de vie ! Un programme CONTRE les régimes mais POUR un épanouissement personnel durable. Il vous suffit de choisir votre façon de commencer, et Julie Ferrez, s’occupe de vous !]]>

    3 jours de tournage pour Télématin

    Nouvelle année, nouveaux tournages ! Cette semaine, j’avais rendez vous avec mon équipe de tournage pour mes chroniques Coach de Télématin. C’est la même équipe depuis 4 ans ! Une sorte de famille pour moi, mon Philou qui gère la réalisation et le timing mieux que personne, ma Kolair qui fait des miracles en maquillage dès le saut de mon lit 😉 Mais aussi Sylver, le maître du son et Fred le roi de la caméra, sans oublier Mathieu le petit nouveau qui fait en sorte que tout se passe bien sur place ! Bref, une équipe du tonnerre qui fait en sorte que cette chronique COACH soit à chaque fois une très belle réussite ! Durant, ces 3 jours, c’est la course au timing car nous devons enchaîner 12 chroniques. Un vrai marathon sportif… Les exercices et les thème s’enchainent: Barre au sol, corde à sauter, yoga. Tout ce joyeux monde est rythmé par les séances de gym. Et dans les coulisses, je peux vous dire que certains testent les exercices ! Parfois avec beaucoup, beaucoup de difficultés 😉 mais je ne donnerais pas les noms ! J’ai aussi des invités connus pour souffir avec moi et les rendre plus en forme que jamais… C’était le cas de Nathanaël de Rincqusen, Sylvie Adigard, Julia Livage, Marie Mamgioglou, Patrice Romdenne, Emma Adiei… Merci à vous, c’est toujours un plaisir de travailler en votre compagnie. Vous retrouverez donc dans très peu de temps de nouvelles séances de gym pour vous remettre en forme et galber votre petit corps ! Bon entrainement… Namasté, Julie, votre coach]]>

    France 3: La Compiègnoise au profit de la lutte contre le cancer du sein

    2200 personnes pour cette seconde édition de la Compiègnoise, jeune course à pied au profit de la lutte contre le cancer du sein !

    Cette année, j’avais avec moi mon équipe de coach ainsi qu’une dizaine de participants, membres du site julieferrez.com, ou fervents adeptes des entraînements des dimanches…

    Un grand merci à vous pour cette sueprbe matinée, en espérant vous retrouver encore plus nombreux l’année prochaine. Nous sommes tous touchés de près ou de loin par cette maladie. Etre solidaire est donc un devoir !

    Encore un grand bravo à Marie Pierre Degage et toute son équipe de bénévoles qui ont fait un travail incroyable ! Voici la vidéo de France 3 !

    Derniers tournages pour Télématin

    Après le rallye historique de Monte Carlo, et mon retour à Paris, j’ai commencé la semaine par 3 jours de tournage pour ma chronique dans Télématin… 12 chroniques que vous verrez le samedi matin au fur et à mesure… Comme toujours, j’ai la chance de tourner avec une superbe équipe pleine de peps ! Et du peps j’en avais besoin, car les journées sont longues, et physiques… Je remercie d’ailleurs tous les chroniqueurs de Télématin qui se sont prêtés au jeu ! Merci Anna, Grégoire, Julia, Marie, Arnaud, Jean Paul ! Vous avez été top ! Et plein de bisous à la petite Mona de 11 mois qui a été parfaite lors de sa séance de gym avec sa maman ! Je vous donne rendez vous donc ce samedi 9 février à 7h52 ! D’ici là, un peu de repos bien mérité, stretching et yoga seront de mises pour aider à ma récupération tout comme boire de la chlorophylle de et de l’arginine… Et puis ce soir: spaghettis bolognaise 😉 Je fais le plein de glucides !!! Julie, votre coach

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    Jour 2: Tournage pour Télématin

    9h45: on tourne ! Je reçois la jolie Béatrice Benoit Gonin. Nous enchaînons 2 chroniques au top ! L’ambiance est détendue et studieuse à la fois. Nous terminons à 12h avec les crocs !!! 12h15: nous déjeunons une fois de plus japonnais ! Sushis, soupe miso et brochette au fromage ! Miam !1 thé et c’est parti, une petite retouche maquillage… Changement de tenue et j’attends mon 2ème invité ! 13h30: Nathanaël de Rincquesen est fin prêt et plus en forme que jamais ! Nous tournons à nouveau 2 chroniques dont une avec des cordes à sauter… Rocky n’a qu’à bien se tenir, nous maîtrisons parfaitement cet art ! Fin du tournage vers 16h, il faut dire qu’après 400 sauts et des exercices de renforcement musculaire, nous étions un peu sur les rotules… Demain, c’est le dernier jour de tournage, je ne vais pas faire de vieux os… Mes spaghetti m’attendent pour faire le plein d’énergie pour demain… Bonne soirée, Julie, votre coach]]>

    3 jours de tournage pour Télématin

    Levée à 6h30, je fais ma salutation au soleil, histoire d’arrivée réveiller ! Je prends ma chlorophylle dès le réveil et elle ne me quittera plus jusqu’au soir. Elle me permet de drainer toute la journée. Je prends un bon petit déj: thé, pain jambon, fromage, un verre de mistify et je prépare ma bouteille d’arginine pour la boire pendant le maquillage… en révisant mes chroniques ! Je file ensuite sur mon scooter direction l’appartement de tournage. Toute l’équipe est là depuis 7h !!! Je file en maquillage au rythme de « Like Hobo »… 8h45 mon premier invité, Patrice Romdenne arrive et à 9h30 nous attaquons fort ! Entre temps, je me suis échauffée, j’ai gonflé mes ballons et fais quelques sauts de corde. Nous tournons 2 chroniques entrecoupées de fous rire mais je vous laisserai découvrir pourquoi quand vous verrez mon passage dans Télématin. 12H30 pause déjeuner: Pas trop de glucides pour le pas somnoler. J’opte pour une soupe miso, quelques sushis thon et saumon, et craquage d’un petit beurre 😉 avec un thé vert. 13h30 retouche maquillage et j’accueil, la souriante Sophie Le Saint, jocker sexy du 13h sur France 2 ! Ce fut une superbe rencontre car c’était la première fois que nous nous parlions ! Nous avons tourné et transpiré jusqu’à 16h30 ! Je pense, que Sophie va avoir quelques courbatures ! Enfin, 17h, je file au bureau pour les mails, et régler quelques affaires urgentes. 20h Dîner: Pâtes au quinoa avec un peu de parmesan, mon arginine. Direction la douche, démaquillage et masque hydratant à l’Iris de Weleda pour redonner des forces à ma peau ! Bonne nuit à tous et rendez vous pour la suite demain ! Julie, votre coach]]>