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Vos pauses Yoga et Remise en Forme Août et Octobre 2019

Il est grand temps de penser à vous et de vous octroyer un petit break !

Une pause pour déposer le stress de cette année chargée, les tensions accumulées et vous ouvrir à d’autres horizons !

Je vous propose de me rejoindre pour des retraites sous le signe de la Détox et du Bien-être :

STAGE D’AOUT : BOOSTER SA RENTREE

Du mardi 27 aout dimanche 1er septembre 2019

Julie Ferrez dans sa cuisine en Champagne

5 jours au coeur de la Champagne, dans ma Maison du Bien-être pour booster votre rentrée au rythme :

  • des séances de yoga,
  • de renforcement musculaire et
  • de séances de cardio (balades ou run dans les vignes ou en forêt)
  • Sans oublier de reprendre les bonnes bases d’une alimentation saine et équilibrée pour faire le plein d’énergie.

Nouveauté : Possibilité de se faire masser en Shiatsu et Thaï (sur demande)

Je télécharge la fiche d’inscription

STAGE D’OCTOBRE : CROISIERE EN MÉDITERRANÉE

Du Samedi 5 octobre au samedi 12 octobre

7 jours sur les côtes Turques en bateau privé pour prolonger l’été, pratiquer le Yoga, se remettre en forme au fil de l’eau.

C’est aussi profitez des derniers rayons de soleil pour faire le plein d’énergie avant la saison froide et découvrir la route historique de Lycie… Je vous laisse découvrir votre bateau :

Le programme est calé en fonction des excursions, des criques pour nager et pratiquer le Yoga, des randonnées où je vais pouvoir vous proposer mes séances de renforcement musculaire. L’aéroport d’arrivée est Dalaman puis transfert en voiture pour la ville portuaire de Gocek pour un embarquement à 16h à bord du bateau… Le retour est le même, via l’aéroport de Dalaman.

Découvrez tout le programme en téléchargeant la fiche d’inscription !

Je télécharge la fiche d’inscription !

Pour toutes informations complémentaires : 09 67 01 68 47 ou contact@julieferrez.com Les stages sont payables en plusieurs fois !

Hâte de partager ses moments magiques avec vous ! Tous les niveaux sont acceptés et sur la version croisière, les accompagnants ont la possibilité aussi de venir sans pratiquer !

Julie, votre coach

Pause d’octobre en Méditerranée yoga et détente

Qui j’emmène au fil de l’eau du samedi 5 octobre au 12 octobre prochain pour une retraite de yoga, détente et soleil ? Profitez des derniers rayons du soleil avant notre saison froide. Les côtes turques et grecques durant 8 jours à bord du Perla Mar I et de son équipage au petit soin.
Le programme : Du yoga tous les jours, des randonnées et découvertes à terre le long de la célèbre voie lycienne. De nombreux sites antiques aquatiques à explorer avec votre masque et votre tuba. Des baignades dans les criques sauvages baignées d’histoire et une bonne dose de soleil. Une alimentation méditerranéenne avec des produits frais et locaux.
L’idéal pour se reprendre en main en douceur !

Détails de la croisière :
Votre aéroport d’arrivée le samedi : Aéroport de Dalaman ( situé à 30 klm du village de Göcek votre embarquement). Installation à bord pour 15h30 ! S’en suit ensuite un doux parcours :
J1: Gocek, arrivée à bord à partir de 16h Si tout le monde arrive avant 18h, on part s’installer pour la soirée et la nuit dans une crique, autrement départ le lendemain matin.
J2: Criques (vallée des Papillons), fin d’après-midi visite libre de la ville de Kas, dîner et nuit au port
J3: Criques (Camikoy, baie d’Uçagiz, Salengos) et passage près la cité engloutie préservée (Sunken city), nuit en crique
J4: Criques (Tersane), visite de Simena et son château,
J5: Matin crique, après-midi visite de Patara et baignade sur sa plage, en fin de journée visite libre du port de Kalkan, dîner et nuit au port
J6: longue navigation matinale de retour vers Gocek/Fethiye (environ 4h), criques, dîner en blanc du capitaine J7: criques puis Fethiye, visite libre de la ville, dîner au Fish Market et nuit au port
J8: débarquement 8h30, transfert port-aéroport Dalaman
Je télécharge la fiche d’inscription de la croisière
Envie de voir le bateau ?
Au plaisir de partir avec vous !

Julie, votre coach

Le programme des stages 2019 est arrivé

Bonjour à tous,

J’en ai mis du temps à caler le planning des stages, mais le voici ! Tous les stages se passent dans la Maison du Bien-être en Champagne, excepté pour celui d’octobre. Oui, je vous embarque sur les côtes de la méditerranée 😉
Parce que nous n’avons pas les même besoins en fonction de l’année, chaque stage a une thématique et est comme vous le savez accessible à toutes et tous.

A vous de choisir ! Pour plus de renseignement, n’hésitez pas à nous contacter par mais sur contact@julieferrez.com

  • 3 jours : Détox printanière

Du 3 au 5 mai 2019
Cuisine Détox, Yoga, Training

  • 3 jours : Détox de Juin

Du 7 juin au 9 juin 2019
Cuisine Détox, Yoga, Training

  • 5 jours : Summer Training & Yoga

Du 30 juillet au 4 aout
Yoga, training, relaxation, balades champenoises

  • 7 jours : Détox d’Octobre en Méditerranée

Du 5 au 12 octobre 2019
Croisière Yoga et Training Lumières et couleurs de Lycie

  • 3 jours : Cocooning de Novembre

Du 8 au 10 novembre 2019
Yoga du dos, Training, Massages
Information bientôt en ligne…
Chaque séjour comprend le logement et la restauration, les séances de yoga et remise en forme. Ce qui n’est pas inclus : votre moyen de transport jusqu’au lieu de stage. Néanmoins, nous vous aiderons à vous organiser pour optimiser vos transports.
A vous de choisir le stage qui vous plaît !
Julie, votre coach

Stage 3 jours : Détox de Mai 2019

Que faites vous du vendredi 3 mai au dimanche 5 mai 2019 ?

Les changements de saison sont des moments idéaux pour faire une petite détox. Détox de nourriture, détox de téléphone, détox du mental, et détox physique !
Durant ces 3 jours, je vous propose de nettoyer votre corps et votre mental grâce à mon programme de remise en forme : des séance de Yoga, des séances de remise en forme, de relaxation, et une alimentation détox pour aider votre corps à éliminer les excès de votre quotidien. On n’appuie sur pause, et on prend le temps pour soi !
Durant cette parenthèse loin de votre quotidien, vous pourrez aussi vous reposer, apprendre les bons gestes détox, les bonnes recettes grâce à un atelier avec notre chef, et vous reprendre en main aussi bien sur le plan sportif que sur le plan mental. Des séances de cardio et renforcement musculaire dans les vignes seront aussi un excellent moyen de progresser et de partager des moments d’échange et de vous dépasser.

Où à lieu le stage ?
Je vous reçois dans ma maison du Bien-être dans le sud de la Champagne (à 2h30 pour les parisiens (gare de Bar sur Aube), 3h30 en voiture pour les lyonnais ). Vous connaissez la ville de Troyes ? Et bien à 45 min de là, se trouve le petit village de Champignol-lez-Mondeville (350 habitants).

Vous serez logé dans l’ancienne grange transformée en doux cocon, il y a maintenant 2 ans… A l’étage, vous dormirez dans l’une des 5 chambres aux couleurs apaisantes et chaleureuses. Chacune des chambres dispose de sa propre salle de bain et de ses toilettes. Vous avez la possibilité de partager votre chambre ou de la réserver seule (coût additionnel). Les ateliers et séances ont lieu au rez de chaussée dans la lumineuse salle de yoga.
Tous les repas sont prévus sur place : petit-déjeuner, déjeuner, dîner.

Quel est le programme type durant le séjour ?
Arrivée le vendredi pour le déjeuner. Après vous êtes installé dans votre chambre, nous démarrons par un atelier de présentation de ma méthode de travail, du déroulé du séjour suivi d’une balade de découverte du paysage, d’une séance de yoga.

Pour la suite jusqu’au dimanche 14h :

8h Nettoyage et Yoga Vinyasa à jeun
   9h15 Petit déjeuner
   10h15 Séance de renforcement et cardio
   12h30 déjeuner puis repos, sieste.
   17h Atelier et  relaxation, méditation
   20h Dîner

Quels sont les modalités d’inscription ?

Il existe 2 tarifs possible en pension complète :

660€ en chambre partagée
810 € en chambre seule

Votre séjour comprend :

  • le logement
  • la restauration,
  • les séances de yoga et ateliers

Ce qui n’est pas inclus : votre moyen de transport jusqu’à la maison. Néanmoins, nous vous aiderons à vous organiser pour optimiser vos transports.
Si vous ne logez pas sur place, vous avez la possibilité de participer au stage en demie-pension (petit-déjeuner et déjeuner), pour cela, merci de nous envoyer un mail à contact@julieferrez.com. C’est aussi le mail pour nous joindre pour de plus amples informations.
Au plaisir de vous recevoir !

Je réserve ma retraite yoga et remise en forme en Champagne

Dates des retraites : 3 JOURS du 13 au 15 avril 2018 : Détox de Printemps ! JE TÉLÉCHARGE MA DETOX DE PRINTEMPS. 5 JOURS du 24 au 29 juillet 2018 : Summer Yoga & Remise en forme ! JE TELECHARGE SUMMER YOGA & REMISE EN FORME 5 JOURS du 21 août au 26 aout 2018 : Booster sa rentrée (Yoga & Remise en forme) JE TELECHARGE BOOSTER MA RENTREE Où se trouve la maison du bien-être de julie ? A 50min de la ville de Troyes ( sud de l’Aube), dans le petit village de Champignol-lez-Mondeville (350 habitants). Depuis Paris, c’est à 2h30 (2h de train jusqu’à Bar sur Aube puis 20 min de taxi). Depuis Lyon, 3h30 de voiture Où serez-vous logé ? Dans l’ancienne grange transformée, à l’étage, dans l’une des 5 chambres aux couleurs apaisantes et chaleureuses. Chacune des chambres dispose de sa propre salle de bain et de ses toilettes. Vous avez la possibilité de partager votre chambre ou de la réserver seule (coût additionnel). Les repas sont prévus sur place : petit-déjeuner, déjeuner, dîner. Quel est le programme type durant les séjours ?

  • 8h Yoga Vinyasa à jeun
  • 9h15 Petit déjeuner
  • 10h15 Séance de remise en forme
  • 12h30 déjeuner puis repos, sieste, libre
  • 17h relaxation, méditation
  • 20h Dîner
Toutes les séances de Yoga se passent au rez de chaussée à la lumière naturelle des grandes baies vitrées, dans une atmosphère cosy et épurée. Pour les séances de remise en forme, cela dépendra du temps et du thème de la retraite, mais des tenues extérieures sont à prévoir ! Quels sont les Tarifs et que comprend chaque retraite ? Les retraites de 3 jours :
  • 650€ en chambre partagée
  • 800 € en chambre seule
Les retraites de 5 jours :
  • 980 € en chambre partagée
  • 1150 € en chambre seule
Chaque séjour comprend le logement et la restauration, les séances de yoga et remise en forme. Ce qui n’est pas inclus : votre moyen de transport jusqu’à la maison. Néanmoins, nous vous aiderons à vous organiser pour optimiser vos transports. Je m’inscris directement en ligne Pour plus d’informations, nous contacter par mail : contact@julieferrez.com]]>

Elsa et son expérience dans le Tarn…

stagesprécédent ! Julie, Isabelle, Célia, un grand merci du fond du coeur pour toute l’énergie et la bonne humeur que vous nous donnez, pour la manière dont vous nous choyez pendant ces 5 jours où nous sommes « à votre merci » :), pour tout le mal que vous vous donnez pour que nous nous sentions comme chez nous, pour nous préparer tous ces bons petits plats, pour tous ces bons produits que vous nous donnez, par ailleurs, la possibilité d’acquérir, pour cette belle complicité que vous avez. Vous nous avez (gentiment) fait souffrir, vous nous avez fait rire, quand on part c’est un pincement au coeur et déjà à l’affût des prochaines dates. Un grand bravo pour cette logistique et ingéniosité mises en place pour nous offrir cette course aux énigmes qui serait bien en passe de devenir anthologique dans l’histoire des stages si ce n’était pas parce que nous devons la garder en secret pour les prochains. Vous nous avez fait mourir de rire et oublier la chaleur et la fatigue. Je reviendrai, soyez-en sûr ! Encore merci à vous tous ! Je vous embrasse !  » Elsa]]>

Pause détox et bien-être!

stage détox et bien-être de l’année qui se déroulera dans le Tarn. Vous êtes nombreux à être au rendez-vous et j’ai hâte de vous retrouver pour ces 5 jours de partage dans une véritable bulle de bien-être Lors de notre premier stage le mois dernier, nous nous sommes retrouvés en Ardèche au domaine du Taillé, le temps d’un week-end, ce qui nous a permis de nous ressourcer. Les journées furent rythmées par notre verre de jus de citron dilué à l’eau tiède à jeun le matin pour réveiller l’organisme et le purifier. Nous avons ensuite enchainé sur une séance de yoga matinale pour réénergiser le corps, avant de laisser place au petit déjeuné. La journée continuait par avec les séances de renforcement musculaire et de cardio, des collations et des repas toujours healthy. Les moments de détente étaient aussi au rendez-vous, avec sieste, relaxation, et séance d’automassage. La récupération a toute son importance. stage_A_1_.jpeg Je remercie Slendertone pour nous avoir permis de travailler avec leur ceinture d’électro-stimulation abdominale. Au cours de nos séances, nous avons ainsi pu apporter un travail complémentaire sur la posture et la sangle abdo-lombaire. Cette ceinture est idéale à porter lorsque vous êtes passif, en train de lire un livre ou de regarder un film, et lorsque que vous êtes actif pendant vos séances d’entrainement. En couplant les deux vous optimisez vos résultats. Je remercie également les huiles Eona avec lesquelles nous nous sommes chouchoutées. C’était l’occasion d’associer différents types de massages avec la gamme de produits qui répond à des besoins précis comme la récupération ou la préparation musculaire. Que ce soit avant ou après vos séances, on s’accorde quelques minutes en compagnie de cette huile que l’on adore. stage_A2.jpeg Accessible à tous, votre stage est conçu selon ma méthode rehab pour vous permettre de lâcher prise, de recharger les batteries et pour repartir sur de bonnes bases qui s’intègreront très facilement dans votre quotidien. Vous en repartirez dans une forme olympique! Pour en profiter il reste encore des places pour le stage à Ibiza du 17 au 21 octobre 2017! Inscription ici Pour plus de renseignements envoyez nous un mail à contact@julieferrez.com À très vite! Julie, votre coach]]>

Nos Stages détox et remise en forme 2017

En juin, direction l’Ardèche au Domaine du Taillé Du vendredi 16 juin au dimanche 18 juin 2017. Entre l’ashram et l’hôtel de charme, nous vous proposons 3 jours pour faire une pause dans votre quotidien… Le Domaine de 100 ha est situé au cœur du parc naturel régional des Monts d’Ardèche, loin de tout, pour vous ressourcer, pratiquer le yoga (même quand on est débutant), profiter du parc pour faire des séances de renforcement musculaires et adopter les bonnes habitudes alimentaires. Celles que vous allez pouvoir garder dans votre vie de tous les jours et qui vous donnera de l’énergie et beaucoup de plaisir. 3 jours pour faire une pause, comprendre son corps, le remettre en route. Tarif : à partir de 910 € Le nombre de places est limité à 10 personnes maximum. Fiche inscription Stage Ardèche 2017 Harasdemontagne1 En juillet, direction le Tarn au haras de montagne et son château merveilleux Du mardi 25 juillet au dimanche 30 juillet 2017, nous vous donnons rendez vous pour la 5 ème année. Julie et Isabelle vous reçoivent pour 5 jours de détox et bien être dans le Château la Vernède. C’est là, que tout a commencé : les premiers stages, les premiers fou-rires… La bulle de bien être et de remise en forme vous attend. 5 jours, c’est le temps qu’il faut à votre corps et votre mental pour accepter les changements… Lâcher prise, avancer jour après jour et re-découvrir son corps. Que se soit pour mincir, faire le vide ou sculpter son corps, les 5 jours dans le Tarn sont une véritable expérience positive. Vous repartirez plus en forme que jamais avec une méthode qui est une vraie philosophie de vie… Tarifs : à partir de 950 € Le nombre de places est limité à 10 personnes maximum. Fiche inscription Stage Tarn 2017 samskara ibiza En octobre, direction le nord de l’île d’Ibiza pour une retraite d’automne. Du 17 octobre au 21 octobre 2017, Julie vous attend sur cette île magnétique. On connait souvent Ibiza pour ses soirées endiablées et ses boîtes de nuit… Mais Ibiza, c’est aussi un tout autre versant… Celui des premiers hippies attirés par le magnétisme de cette île, du yoga, et de la vie simple. Pendant 5 jours, dans la villa Samskara, rejoignez Julie pour une retraite placé sous le signe de la détente, de la douceur de vivre, de la remise en forme. Alimentation 100% végétarienne, yoga, séances d’entraînement pour transpirer et sculpter son corps. Des temps aussi de repos pour apprendre à méditer, se ressourcer sous les rayons du soleil bienveillant d’Ibiza. C’est dans le nord de l’île, le coté le plus sauvage que vous pourrez vivre cette expérience unique. Tarifs : à partir de 1260 € Le nombre de places est limité à 8 personnes maximum. Fiche Inscription Ibiza La méthode Réhab de Julie Ferrez lors d’un stage c’est :

  • Des séances de Yoga matin et soir pour délier, emmagasiner des bonnes énergies.
  • Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison (pas de régimes, une philosophie de vie bonne pour la santé). Une alimentation savoureuse, et équilibrée grâce aux menus préparés selon ma méthode. Pas de carottes Vichy et de jeûn ! Oui à 3 repas par jour et des collations intelligentes qui vont permettre une glycémie stable 😉
  • Des séances de remises en forme en extérieur (renforcement musculaire, jogging, marche rapide, circuit training)
  • Buller sur un transat pour parfaire son bronzage ou simplement faire la sieste.
  • Des moments de discussions et de partages sous forme d’ateliers sur la méthode Réhab’: l’équilibre alimentaire, la gestion du stress et pour accompagner le retour au quotidien.
Les fans de bien-être retrouveront les basiques du programme de coaching pour une vie équilibrée et zen. Les novice, vous découvrirez un séjour sous le signe de la bonne humeur. Pas de chichis, de méthode miracle, de jeûn à la mode. Du bon sens, du dépassement de soi et beaucoup de bonnes ondes ! Tous les séjours comprennent :
  • L’hébergement en chambre seule ou partagée (tarif plus bas)
  • Les 3 repas et collations.
  • Les séances de yoga
  • Les séances de coaching
Ce qui n’est pas compris :
  • Le vol ou billet de train
Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais. Pour plus d’informations contacter : contact@julieferrez.com 09 67 01 68 47]]>

Octobre, mon stage bien être et détox à Ibiza

ma méthode réhab’ Envie d’apprendre à bien manger, se remettre au sport, découvrir le yoga ou aller plus loin dans les postures et les techniques de respirations ? Cette parenthèse bien être est la suite logique de mon programme de coaching en ligne, ou de mes chroniques sur Télématin ou Téva. Une seule philosophie : Faire du bien à son corps pour que son âme est envie d’y rester 🙂 C’est donc sur ce long weekend du 21 au 24 octobre que je vous donne rendez vous : 3 jours pour faire le plein d’énergie et vous donner les clés pour garder l’équilibre ! Les doux rayons du soleil automnal au bord de la piscine pour réveiller votre peau, la douce odeur d’encens dans l’air pour réveiller vos sens au rythme des postures de yoga… Les petits déjeuner au calme, suivis des séances de gym en extérieur et les moments de détente pour se reposer… Ibiza posture bateau Pour ce qui ne connaissent pas encore, ces 3 jours sont une bulle de bien être, de reconnexion et de bonne humeur. Dans une villa privatisée au centre de l’île, je vous attends pour prendre soin de vous ! Au programme :

  • Des séances de Yoga au bord de la piscine matin et soir
  • Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison
  • Des séances de remise en forme en extérieur en fonction de votre niveau
  • Buller sur un transat pour parfaire votre bronzage et faire le plein de vitamine D avant notre hiver
  • Atelier d’auto-massages et mes astuces bien être pour vous détendre
L’arrivée se fera le vendredi 21 octobre en début d’après midi et le retour le lundi 24 octobre sur un vol de 14h par exemple. Le séjour comprend :
  • Votre hébergement en chambre seule ou partagée (tarif plus bas)
  • Vos 3 repas et collations
  • Vos séances de yoga
  • Vos séances de coaching et ateliers bien être
  • Votre taxi au départ de l’aéroport et à l’arrivée.
Prix : à partir de 926 € par personne (hébergement +pension complète + coaching). Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais. Je m’inscris au stage d’Ibiza Je vous laisse découvrir un petit aperçu de ce qu’il vous attend !
Attention 8 places maximum ! Ce qui n’est pas compris :
  • Votre vol
  • Votre taxi si vous voulez aller vous balader pendant les temps de repos.
Pour toutes informations complémentaires, écrivez nous à contact@julieferrez.com Julie, votre coach]]>