Catégorie : Stages

stage détox et bien-être de l’année qui se déroulera dans le Tarn. Vous êtes nombreux à être au rendez-vous et j’ai hâte de vous retrouver pour ces 5 jours de partage dans une véritable bulle de bien-être Lors de notre premier stage le mois dernier, nous nous sommes retrouvés en Ardèche au domaine du Taillé, le temps d’un week-end, ce qui nous a permis de nous ressourcer. Les journées furent rythmées par notre verre de jus de citron dilué à l’eau tiède à jeun le matin pour réveiller l’organisme et le purifier. Nous avons ensuite enchainé sur une séance de yoga matinale pour réénergiser le corps, avant de laisser place au petit déjeuné. La journée continuait par avec les séances de renforcement musculaire et de cardio, des collations et des repas toujours healthy. Les moments de détente étaient aussi au rendez-vous, avec sieste, relaxation, et séance d’automassage. La récupération a toute son importance. Je remercie Slendertone pour nous avoir permis de travailler avec leur ceinture d’électro-stimulation abdominale. Au cours de nos séances, nous avons ainsi pu apporter un travail complémentaire sur la posture et la sangle abdo-lombaire. Cette ceinture est idéale à porter lorsque vous êtes passif, en train de lire un livre ou de regarder un film, et lorsque que vous êtes actif pendant vos séances d’entrainement. En couplant les deux vous optimisez vos résultats. Je remercie également les huiles Eona avec lesquelles nous nous sommes chouchoutées. C’était l’occasion d’associer différents types de massages avec la gamme de produits qui répond à des besoins précis comme la récupération ou la préparation musculaire. Que ce soit avant ou après vos séances, on s’accorde quelques minutes en compagnie de cette huile que l’on adore. Accessible à tous, votre stage est conçu selon ma méthode rehab pour vous permettre de lâcher prise, de recharger les batteries et pour repartir sur de bonnes bases qui s’intègreront très facilement dans votre quotidien. Vous en repartirez dans une forme olympique! Pour en profiter il reste encore des places pour le stage à Ibiza du 17 au 21 octobre 2017! Inscription ici Pour plus de renseignements envoyez nous un mail à contact@julieferrez.com À très vite! Julie, votre coach]]>

En juin, direction l’Ardèche au Domaine du Taillé Du vendredi 16 juin au dimanche 18 juin 2017. Entre l’ashram et l’hôtel de charme, nous vous proposons 3 jours pour faire une pause dans votre quotidien… Le Domaine de 100 ha est situé au cœur du parc naturel régional des Monts d’Ardèche, loin de tout, pour vous ressourcer, pratiquer le yoga (même quand on est débutant), profiter du parc pour faire des séances de renforcement musculaires et adopter les bonnes habitudes alimentaires. Celles que vous allez pouvoir garder dans votre vie de tous les jours et qui vous donnera de l’énergie et beaucoup de plaisir. 3 jours pour faire une pause, comprendre son corps, le remettre en route. Tarif : à partir de 910 € Le nombre de places est limité à 10 personnes maximum. Fiche inscription Stage Ardèche 2017 En juillet, direction le Tarn au haras de montagne et son château merveilleux Du mardi 25 juillet au dimanche 30 juillet 2017, nous vous donnons rendez vous pour la 5 ème année. Julie et Isabelle vous reçoivent pour 5 jours de détox et bien être dans le Château la Vernède. C’est là, que tout a commencé : les premiers stages, les premiers fou-rires… La bulle de bien être et de remise en forme vous attend. 5 jours, c’est le temps qu’il faut à votre corps et votre mental pour accepter les changements… Lâcher prise, avancer jour après jour et re-découvrir son corps. Que se soit pour mincir, faire le vide ou sculpter son corps, les 5 jours dans le Tarn sont une véritable expérience positive. Vous repartirez plus en forme que jamais avec une méthode qui est une vraie philosophie de vie… Tarifs : à partir de 950 € Le nombre de places est limité à 10 personnes maximum. Fiche inscription Stage Tarn 2017 En octobre, direction le nord de l’île d’Ibiza pour une retraite d’automne. Du 17 octobre au 21 octobre 2017, Julie vous attend sur cette île magnétique. On connait souvent Ibiza pour ses soirées endiablées et ses boîtes de nuit… Mais Ibiza, c’est aussi un tout autre versant… Celui des premiers hippies attirés par le magnétisme de cette île, du yoga, et de la vie simple. Pendant 5 jours, dans la villa Samskara, rejoignez Julie pour une retraite placé sous le signe de la détente, de la douceur de vivre, de la remise en forme. Alimentation 100% végétarienne, yoga, séances d’entraînement pour transpirer et sculpter son corps. Des temps aussi de repos pour apprendre à méditer, se ressourcer sous les rayons du soleil bienveillant d’Ibiza. C’est dans le nord de l’île, le coté le plus sauvage que vous pourrez vivre cette expérience unique. Tarifs : à partir de 1260 € Le nombre de places est limité à 8 personnes maximum. Fiche Inscription Ibiza La méthode Réhab de Julie Ferrez lors d’un stage c’est :

• Des séances de Yoga matin et soir pour délier, emmagasiner des bonnes énergies.
• Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison (pas de régimes, une philosophie de vie bonne pour la santé). Une alimentation savoureuse, et équilibrée grâce aux menus préparés selon ma méthode. Pas de carottes Vichy et de jeûn ! Oui à 3 repas par jour et des collations intelligentes qui vont permettre une glycémie stable 😉
• Des séances de remises en forme en extérieur (renforcement musculaire, jogging, marche rapide, circuit training)
• Buller sur un transat pour parfaire son bronzage ou simplement faire la sieste.
• Des moments de discussions et de partages sous forme d’ateliers sur la méthode Réhab’: l’équilibre alimentaire, la gestion du stress et pour accompagner le retour au quotidien.

Les fans de bien-être retrouveront les basiques du programme de coaching pour une vie équilibrée et zen. Les novice, vous découvrirez un séjour sous le signe de la bonne humeur. Pas de chichis, de méthode miracle, de jeûn à la mode. Du bon sens, du dépassement de soi et beaucoup de bonnes ondes ! Tous les séjours comprennent :

• L’hébergement en chambre seule ou partagée (tarif plus bas)
• Les 3 repas et collations.
• Les séances de yoga
• Les séances de coaching

Ce qui n’est pas compris :

• Le vol ou billet de train

Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais. Pour plus d’informations contacter : contact@julieferrez.com 09 67 01 68 47]]>

ma méthode réhab’ Envie d’apprendre à bien manger, se remettre au sport, découvrir le yoga ou aller plus loin dans les postures et les techniques de respirations ? Cette parenthèse bien être est la suite logique de mon programme de coaching en ligne, ou de mes chroniques sur Télématin ou Téva. Une seule philosophie : Faire du bien à son corps pour que son âme est envie d’y rester 🙂 C’est donc sur ce long weekend du 21 au 24 octobre que je vous donne rendez vous : 3 jours pour faire le plein d’énergie et vous donner les clés pour garder l’équilibre ! Les doux rayons du soleil automnal au bord de la piscine pour réveiller votre peau, la douce odeur d’encens dans l’air pour réveiller vos sens au rythme des postures de yoga… Les petits déjeuner au calme, suivis des séances de gym en extérieur et les moments de détente pour se reposer… Pour ce qui ne connaissent pas encore, ces 3 jours sont une bulle de bien être, de reconnexion et de bonne humeur. Dans une villa privatisée au centre de l’île, je vous attends pour prendre soin de vous ! Au programme :

• Des séances de Yoga au bord de la piscine matin et soir
• Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison
• Des séances de remise en forme en extérieur en fonction de votre niveau
• Buller sur un transat pour parfaire votre bronzage et faire le plein de vitamine D avant notre hiver
• Atelier d’auto-massages et mes astuces bien être pour vous détendre

L’arrivée se fera le vendredi 21 octobre en début d’après midi et le retour le lundi 24 octobre sur un vol de 14h par exemple. Le séjour comprend :

• Votre hébergement en chambre seule ou partagée (tarif plus bas)
• Vos 3 repas et collations
• Vos séances de yoga
• Vos séances de coaching et ateliers bien être
• Votre taxi au départ de l’aéroport et à l’arrivée.

Prix : à partir de 926 € par personne (hébergement +pension complète + coaching). Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais. Je m’inscris au stage d’Ibiza Je vous laisse découvrir un petit aperçu de ce qu’il vous attend ! Attention 8 places maximum ! Ce qui n’est pas compris :

• Votre vol
• Votre taxi si vous voulez aller vous balader pendant les temps de repos.

Pour toutes informations complémentaires, écrivez nous à contact@julieferrez.com Julie, votre coach]]>