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Mes gestes Détox d’après fêtes

Nous y sommes, que l’aventure commence.

Je vous souhaite une merveilleuse année 2019 dans ce qui est pour moi le plus important : la bienveillance… d’abord à votre égard. Faites ce qui est bon pour vous, votre santé physique et mentale, ménagez-vous et faites vous confiance ! Voilà c’est dit !!

J’ai passé la fin 2018 dans ma maison en Champagne et j’y ai aussi attaqué l’année 2019. Comme vous tous, j’ai beaucoup mangé, bu et veillé tard ! Alors, comme je le dis à chaque fois, il faut savoir être stratégique avec son alimentation. Lorsqu’il est l’heure des écarts, des fêtes, des bons craquages : zéro culpabilité ! Chaque bouchée doit être un plaisir, un moment de partage. Mais une fois le calme revenu, il faut savoir retrouver un équilibre et faire preuve de discipline pour alléger ses organes tels que le foie, les reins, le pancréas (et tous les autres !) qui ont été bousculés à la suite de nos excès.

Alors voici mes gestes détox pour aider mon corps à évacuer les déchets, se nettoyer et faire peau neuve.
1 * J’élimine l’acidité
Mon éternel jus de citron pour basifier le pH du corps. Permettre à votre intérieur de retrouver un équilibre acido-basique en osmose. Car l’acidité causée par les excès alimentaires et autres liquides en tous genres (si vous voyez ce que je veux dire) rendent votre corps acide. Trop d’acidité amène des inflammations : tendinites, prise de poids, mauvaise digestion etc… Alors, j’adopte comme tout au long de l’année le réflexe : 1/2 citron pressé + eau tiède à jeun le matin.

2 * Je transpire
Mes joujoux fétiches du moment : la corde à sauter et le rameur car le froid et mon bébé, on eut raison de mon organisation à vouloir sortir par tous les temps ! Pour ce qui est de la corde à sauter, j’utilise une corde qui est à base d’élastique ! Je peux ainsi faire des sauts et alterner avec des exercices de renforcements musculaires avec la corde-élastique : squats, fessiers, abdos. J’enchaine 100 sauts puis un exercice que je change à chaque fois. Et je fais ce circuit 5 fois. C’est hyper efficace pour secouer le petits gras qui a tenté de s’installer pendant les fêtes. Faut pas déconner quand même, je ne vais pas me remettre de ma grossesse pour succomber aux kilos d’après fêtes !!! Si vous êtes vous aussi tenté par ma corde à sauter, direction ma boutique !

3 * Je draine et retrouve une flore intestinale impeccable !
Et cela passe par l’hydratation bien évidemment. L’hiver, il m’est plus difficile de boire alors ma peau s’en ressent beaucoup plus, surtout post grossesse. Ça vous a aussi fait ça les mamans aguerries ??! Encore un truc que l’on ne m’avait pas dit 🙂 Bref, je fais une cure de chlorophylle liquide pendant 2 mois de façon très intense. Cela m’oblige à m’hydrater, et grâce à sa couleur verte dans ma bouteille d’eau, elle me fait de l’œil ! Du coup, tout au long de la journée, je draine, élimine la cellulite (ça c’est cadeau !!) et je répare ma flore intestinale qui fait grise mine à cause des excès des fêtes. La chlorophylle se consomme facilement : ajoutez une cuillère à soupe dans votre bouteille d’eau et consommez là toute la journée ! La bouteille se conserve au frigo. 1 bouteille = 1 mois.

Pour tenter l’expérience detox, elle vous attend dans ma boutique en ligne.

4 * Je fais les bonnes associations alimentaires
Déjà au quotidien, c’est mon cheval de bataille. Je vous le répète suffisamment lors de mes stages mais le fait de ne pas mélanger les glucides (féculents en partie) et les protéines animales (viandes et œufs) vous permet de mieux digérer. Alors si vous devez commencer cette expérience, c’est maintenant qu’il faut le faire. Une fois que vous avez mangé pendant 15 jours sans vous arrêter tout ce qui vous passait sous le nez ! Faites le test, ça change la vie mais aussi votre digestion, votre métabolisme, votre énergie. Alors on mélange par exemple : les pâtes avec les légumes et la viande avec les légumes !

Voilà, maintenant c’est à votre tour de vous y mettre ! Ne vous découragez pas, 2019 est une belle année pour commencer à vous prendre en main de manière intelligente !
Namasté !

Julie, votre coach

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