S'entrainer pour éliminer

Le gras 😉 et les trop pleins en tout genre !

Le stress et la fatigue qu’il cause.

Les tensions que votre corps emmagasinent au fil des jours et qui vous donne envie de rester sous la couette !

Ma séance du dimanche n’est pas une lutte contre la grass’ mat mais un hymne à la sieste du dimanche après midi 😉 Comme chaque dimanche de l’année, j’avais rendez vous avec une équipe de choc ! Nous avons commencé par un bon échauffement avec des postures de yoga pour bien « énergiser » le corps et le réveiller… Puis, marche rapide pour mes « twins » et de la course à pied pour les autres. Le tout entrecoupé d’ateliers de renforcement musculaire et de corde à sauter pour bien nous secouer. 11 motivés que je salue car ils progressent de séance en séance et un grand merci à Grégory qui s’est déplacé de Bordeaux. Ce grand athlète de l’extrême dépasse chaque son l’hémiplégie et performe dans des courses de l’extrêmes. Un grand plaisir de te recevoir à Paris et une belle leçon de vie ! Pour suivre ses aventures cliquez ici Après 1h30 de remise en forme, direction la maison… J’avais une faim de loup ! Au menu: Salade de la mer, quenelles de tofu saumon et aneth ! Et une petit quiche au thon. 😉 Le tout arrosé de chlorophylle pour éliminer l’acidité et drainer ! A dimanche prochain avec Marie ! Pour toute inscription ou renseignements: contact@julieferrez.com Bonne fin de dimanche !]]>