Vous me l’a demandez depuis le mois de septembre ! La voici enfin la playlist de mon cours de Yog’n Dance :
- On s’échauffe en Yoga sur les 3 premières musiques de Donavon Frankenreiter. Chien tête en bas, salutation au soleil, postures pour préparer le bassin à la prochaine séquence !
- On renforce sa posture avec la 4ème, 5ème et 6ème musique plus punchy : des 1/2 pliés, des relevés, des échappées et des battements.
- On se défoule sur la 7ème musique : on danse, on saute, on extériorise tout ce qui est resté coincé et que l’on n’arrive pas à sortir en temps normal ! C’est cela que l’on appelle de l’expression corporelle 😉
- On se sculpte version barre au sol un ventre plat, des bras et des fessiers à damner les dieux sur les musiques : 8, 9 et 10
- On respire, on étire, on retrouve son calme intérieur avec les 2 dernières musiques.A vous de jouer, et c’est promis, pour toutes celles qui ne peuvent pas participer à mes cours sur Paris, je vous fais très vite une version You Tube ! Pour rappel, les cours sur Paris c’est :
- les lundis de 12h30 à 13h30 chez Elephant Paname (10 rue Volney, Paris 2)
- les jeudis de 20h à 21h chez Qee Palais Royal (Rue d’argout, Paris 2)
Bonne séance,
Julie, votre coach