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Yoga
Une semaine après mon arrêt, nous sommes partis avec Chéri-chéri en Champagne pour couper avec l’environnement trop speed parisien. La maison du bien-être m’a accueillie les bras ouverts. J’ai pu dormir, me poser, buller, tenter de faire un peu de jardinage mais mon ventre étant très imposant, toutes les tâches du quotidien sont un challenge à accomplir : […]
ABDOS-FESSIERS BETONS EN 7 ETAPES_. 1. Jumping Jacks : Un exercice très efficace contre la cellulite, et pour le système cardiaque, les fessiers et les cuisses. Partez debout, les pieds joints, les mains sur la taille. Votre maison est verrouillée. Inspirez et sautez pour écarter les jambes, les pointes de pieds tournées vers l’extérieur. Puis expirez à […]
vous détendre et vous aider à faire passer les nausées soulager votre corps et l’aider dans sa transformation partager un moment complice avec votre bébé détendre votre bébé en le berçant garder une tonicité musculaire qui vous sera très utile une fois accouché ! Julie, votre coach A vos tapis les filles, et dites vous toujours : je fais comme […]
automne, voici ma playslist de saison. C’est celle du cours de YOG’n SCULPT que vous retrouvez les samedis de 12h à 13h chez Elephant Paname ! Le concept ? 30 minutes de renforcement musculaire et de cardio dansé pour sculpter cuisses, fessiers, bras, dos et abdos 25 minutes de Yoga pour affiner, gagner en souplesse, en endurance et en […]
1. Le travail des épaules : Attrapez vos haltères de minimum 3 kilos. Sinon, on ne va pas se mentir, cela ne sert à rien ! Placez vos pieds parallèles, les genoux fléchis et le buste légèrement sur l’avant, histoire de ne pas mettre de pression sur les vertèbres lombaires qui en prennent déjà beaucoup dans notre […]
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